Alla produkter som visas på Self är oberoende utvalda av våra redaktörer. Vi kan dock få ersättning från återförsäljare och/eller från köp av produkter via dessa länkar.
Få saker signalerar att bli gammal som att bli grå i vårt utseendebesatta samhälle (även om det för att vara tydligt kan vara mycket normalt att gro silverfärgade trådar i 30-årsåldern ). Men det är bara en av flera hårrelaterade förändringar som kan dyka upp med åldern. Runt 40 år du kan börja se andra förändringar också, särskilt om du är på väg mot det hormonella kaoset i klimakteriet.
Om du tänker Är inte 40 lite tidigt i livet för att prata om klimakteriet? Du bör veta: Medan klimakteriet – tekniskt definierat som den tidpunkt som markerar 12 månader i följd sedan din senaste mens – inträffar i genomsnitt mellan 45 och 55 år, är det övergångsperioden som leder fram till det eller perimenopausen som ger hormonella fluktuationer och ofta en vild rida av symtom . Det finns de du förmodligen känner som värmevallningar och humörsvängningar men också några mindre diskuterade tecken som hjärndimma ledvärk och ja hårförändringar som gallring och förlust till att börja med. Perimenopause sträcker sig vanligtvis över fyra år innan klimakteriet slår men kan sträcka sig så länge som ett decennium eller mer, så många kvinnor kan börja märka dessa förändringar i 40-årsåldern Jessica Shepherd MD en styrelsecertifierad ob-gyn och chefsläkare på telehealth-plattformen Hennes berättar SJÄLV.
Och klimakteriet i sig är inte den enda boven bakom hårskiftningar när du blir äldre. Andra faktorer kopplade till åldrande kan påverka dina trådars täthet och struktur under denna fas av livet Dr. Shepherd säger: Det är sällan bara en sak. Läs vidare för att lära dig alla de viktigaste sätten på hur hår förändras efter 40 och vad som ligger bakom dessa förändringar plus hur du tar hand om ombytliga hårstrån under ditt fjärde decennium och därefter.
starka mansnamn
1. Det kan bli glesare speciellt runt din del.
Som nämnts kan den hormonella miljön av perimenopausen leda till visst håravfall och det beror främst på den nedåtgående banan av östrogen, ett hormon som råkar spela en nyckelroll i hårväxten. Den minskningen förändrar din totala balans mellan östrogen och testosteron så att du har relativt sett mer av det senare Carolyn Goh MD en styrelsecertifierad hudläkare vid UCLA Health som specialiserat sig på håravfall och hårbottensjukdomar berättar för SELF. När skalan tippar till förmån för testosteron förkortas hårcykelns tillväxtfas, förklarar Dr. Goh. Resultatet? Dina folliklar spenderar mindre tid på att pumpa ut färska trådar och mer tid i vilo- och avfallsstadierna av sin livscykel.
Hur mycket du upplever denna effekt är dock verkligen genetiskt medierad, säger Dr. Goh. Vissa människor har ärvt gener (från en eller båda föräldrarna) som gör deras hårsäckar extra känslig för testosteron; detta ökar deras känslighet för ovanstående förändringar i hårets livscykel när de åldras, vilket vanligtvis lämnar dem med en typ av håravfall som kallas androgenetisk alopeci. Även känt som kvinnligt håravfall hos personer som tilldelats kvinna vid födseln, markeras det specifikt genom att du tappar huvudet eller en vidgning av din mittdel som utvecklas till mer diffus uttunning. Om du hade fint tunt hår till att börja med kan den [ökande] glesheten bli mer märkbar Dendy Engelman MD en styrelsecertifierad hudläkare på Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery berättar för SELF.
För att vara tydlig betyder det inte några bevis på håravfall är ett tecken på progressiva hormonella förändringar. Att tappa 50 till 100 trådar om dagen anses vara normalt. Dr. Engelman påpekar att det påminner om en dyna av stålull som täcker avloppet eller bara en härva av tråd beroende på hårets täthet. Men om du upptäcker att du kan se allt mer av din hårbotten finns det en god chans att det beror på hormoner och åldrande, säger hon.
2. Det blir i allmänhet finare.
Precis som med förlust kan gallring inträffa när du är i 40-årsåldern på grund av den tillhörande nedgången i östrogen. Relativt mer testosteron som flyter runt i ditt system kan få dina hårsäckar att krympa över tiden, säger Dr. Engelman. Mindre folliklar i sin tur spirar finare hårstrån. Men samma genetiska predisposition som noterades ovan är egentligen det som avgör hur mycket gallring du kommer att se och hur snabbt Dr. Goh noterar. Så om du ärvt androgenkänsliga hårsäckar är det mer sannolikt att du slutar med både kvinnligt håravfall och överlag finare hårstrån när du överstiger 40.
namn med dubbel betydelse
3. Den kan bli torrare och skörare i konsistensen.
Naturliga hormonella faktorer är inte det enda som kan orsaka märkbara hårskiftningar i detta skede av livet; det finns också alla saker vi gör med det som att applicera värme med kemiska produkter på det och färga det. Dr. Shepherd påpekar vilket kan förändra dina trådars övergripande känsla och styrka. TBH hårda stylingvanor kan göra håret sprött slitet och mer benäget att gå sönder i alla åldrar, men under loppet av åren tar hårets förmåga att motstå allt vi utsätter det för hårt, säger hon. Effekten av andra vardagliga faktorer som exponering för solljus och miljöföroreningar kan också byggas upp med tiden och bidra till torrhet Kristin Lo Sicco MD en styrelsecertifierad hudläkare vid NYU Langone som är specialiserad på hårbotten och hårstörningar berättar för SELF.
Samtidigt din huden kan producera eller behålla mindre naturlig olja när du åldras – på grund av samma östrogendopp som noterats ovan – vilket kan leda till en Sahara-liknande hårbotten såväl som uttorkade strängar som Dr. Goh påpekar. (Det är samma anledning till att du kan hitta dig själv att nå en tjockare mer återfuktande fuktkräm när du fyller 40 och uppåt.)
Människor med lockigt hår kan vara särskilt sårbara för dessa texturförändringar samt skador och förluster som kan följa eftersom denna hårtyp tenderar att vara ömtåligare Dr. Goh-anteckningar. Du kanske inte ens gör mycket kemisk bearbetning eller intensiv styling, men med normal exponering och väderpåverkan kan det gå sönder i denna ålder.
4. Den kan förlora en del av sin tidigare lyster.
En förändring av ditt hårs utseende kan gå hand i hand med texturförändringarna som nämns ovan. Mindre fukt som täcker din hud och hårbotten betyder också att mindre av det kan färdas längs varje hårstrå och ge varje del dess glans, säger Dr. Goh. Och år av exponering för värmekemikalier och miljösmuts kan också ta bort en del av ditt hårs naturliga glans och göra att det ser mattare ut från Dr. Lo Sicco. Det kan vara den första skillnaden du märker eller en som kommer tillsammans med sprödhet och brott.
bilar med bokstaven w
5. Och ja, det skulle kunna sporta lite (fler) grått.
Du vet vid det här laget att grå trådar kan göra sig kända före 40 års ålder, men efter den här tiden är det särskilt troligt att du märker dem. Vi börjar förlora de pigmentproducerande cellerna i våra hårsäckar som kallas melanocyter när vi åldras och de vi har kvar slutar göra lika mycket melanin (nyansen som färgar håret). Anledningen till varför är inte klar men vi vet att det finns en genetisk komponent säger Dr. Shepherd. Så det finns en god chans att du blir grå i samma ålder och i samma utsträckning som dina äldre. Och din etnicitet kan påverka när det händer för din familj: Forskning antyder att vita människor tenderar att se grått i mitten av 30-talet följt av asiatiska personer i slutet av 30-talet och svarta i mitten av 40-talet (även om data saknas när det gäller andra befolkningsgrupper).
Som sagt, det finns också bevis för att stress kan spela en roll för att bli grå, säger Dr. Goh. Under lång tid trodde forskare att presidenter blev gråa för att de bara var i åldern då det händer och inte för att de var särskilt stressade - men nyligen har vi sett data visar att om du till exempel stressar möss blir de grå snabbare. (Forskare misstänker att nervsystemets aktivering av konstant stress kan slå ut cellerna som producerar melanocyter.) Så det är möjligt att den stora mängden stressfaktorer som är vanliga för människor i 40-årsåldern – kanske du når toppen av din karriär samtidigt som du tar hand om barn och åldrande föräldrar – kan stimulera den grånande processen. Dr. Goh betonar dock att det inte handlar om hur du hantera stress. Du kan vara den mest balanserade personen i världen men det finns många oundvikliga stressfaktorer och din kropp kan fortfarande reagera, säger hon.
Hur du tar hand om ditt hår i 40-årsåldern och senare
För att stödja dina trådar under lång tid är det bra att finjustera din hårrutin med ovanstående förändringar i åtanke – med början på hur du rengör den.
Medan frågan om hur ofta att tvätta håret är en överpersonlig sådan (beroende på saker som din speciella hårstruktur och typ samt din livsstil) i allmänhet är det en bra idé att rengöra mer sällan om det känns torrare Dr. Goh konstaterar. Gå för en skonsamt återfuktande schampo fri från sulfater för att rensa bort skräp utan att ta bort redan ömtåliga trådar. Ett tillägg: Om ditt hår fortfarande blir fet ibland och du hanterar det mjäll – vilket ofta orsakas av en typ av jäst som trivs på hårbottenoljor – Dr. Goh föreslår att du använder en mjällschampo varannan eller tredje tvätt. Det svampdödande medlet i dessa produkter kan tappa extra olja och försvinna flingor, men genom att använda ett omväxlande med ett återfuktande schampo kan du säkerställa att ditt hår inte tappas från fukt i processen, förklarar hon.
Balsamet du använder efter Att tvätta är lika viktigt om inte mer för att behålla hår som är torrt eller tunt, säger Dr. Shepherd. Hon rekommenderar att leta efter en djup balsam innehåller keratin för att stärka tunna trådar och förhindra sprödhet. Som SELF har tidigare rapporterat Ingredienser som aminosyror (som glycin arginin och cystein) och växtproteiner (till exempel hydrolyserat vete eller risprotein eller sojaprotein) kan också stärka tunt hår. Dr Engelman rekommenderar Andrew Fitzimons AF1 10-i-1 Leave-In Conditioner och Oribe Signature Moisture Masque som är laddade med aminosyror respektive växtproteiner. Balsam och hårmasker med silikoner kan hjälpa till att ersätta oljorna längs hårstrået och ge det en mjuk glans säger Dr. Goh. (Båda produkterna ovan inkluderar också olika typer av detta silkesboostande medel.)
föremål med bokstaven o
Att göra mindre när det kommer till hårstyling—att dra ner på din användning av heta verktyg kemiska behandlingar och färgämnen om du kan—kan också bespara dina hårstrån en del slitage. (Och om du do välj att föna ut eller locka håret, glöm inte det värmeskyddsmedel .)
Utöver att ändra dina hårvårdsmetoder är det viktigt att hålla dig uppdaterad med dina årliga fysiska saker när du åldras, konstaterar Dr. Lo Sicco. Några av ovanstående förändringar i hårets struktur och täthet kan också bero på hälsoproblem - vissa tillstånd som hyper- och hypotyreos och diabetes kan orsaka utsöndring eller gallring liksom brister i näringsämnen inklusive järnbiotin vitamin D och zink. Din primärvårdsläkare kan upptäcka om något av dessa problem kan gömma sig under ytan och i så fall få dig på en behandlingsplan för att krossa hårrelaterade förändringar och andra symtom du kan ha.
Om du är orolig för att du tappar tunn eller andra hårförändringar efter 40 är det också klokt att göra det se en styrelsecertifierad hudläkare vem kan ta reda på grundorsaken i ditt fall. Den goda nyheten är även med åldrande-relaterat håravfall det finns behandlingar som kan hjälpa nämligen mediciner som minoxidil (a.k.a. Rogaine) och spironolakton (ett blodtrycksläkemedel som kan stoppa effekterna av testosteron). Vissa derms kan till och med erbjuda ett ingrepp på kontoret som innebär att man extraherar plasman från ditt blod och injicerar det i din hårbotten för att återuppliva dina folliklar.
Medan det är ofta inte möjligt att direkt förhindra håravfall Med åldern, ju tidigare du anammar behandlingen, desto mer effektivt kan den fungera – så du bör inte vara rädd för att ta kontakt med en expert från hoppet, säger Dr. Shepherd. Men kom samtidigt ihåg att alla potentiella hårförändringar ovan återspeglar helt naturliga och normala delar av åldrandet. Och det finns faktiskt ingen regel som du måste göra något om dem.
