- Dermatologi
- Smärthantering
Alla produkter som visas på Self är oberoende utvalda av våra redaktörer. Vi kan dock få ersättning från återförsäljare och/eller från köp av produkter via dessa länkar.
smeknamn för pojkvän
Oavsett om du är flitig med solkräm eller tenderar att glömma bort det helt och hållet och sluta bli rosa eller peeling kan göra att du klurar på för att ta reda på hur du ska behandla solbränna ASAP. Kanske har du ett stort evenemang på gång eller så rycker du till varje gång din t-shirt tar av din axel. Oavsett vilket kan rodnad friterad hud spåra ur dina planer och få allt från att klä på sig till att sova att kännas eländigt.
För att hjälpa dig att lugna sticket och kanske till och med läka snabbare frågade vi styrelsecertifierade hudläkare vad som faktiskt fungerar efter för mycket sol – och vad som kan göra hela prövningen värre. Här är vad de hade att säga om hur man behandlar solbränna och får lättnad.
Träffa experterna- Susan Chon MD en fakultetsmedlem vid institutionen för dermatologi vid University of Texas MD Anderson Cancer Center
- Susan Massick MD FAAD en docent i dermatologi vid Ohio State University College of Medicine
- Gary Goldenberg MD biträdande klinisk professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai Hospital
Vad orsakar solbränna?
I grund och botten är de smärtsamt ömma fläckarna på dina axlar på bröstet eller andra exponerade områden din huds inflammatoriska reaktion på för mycket ultraviolett (UV) ljus från solen, säger Dr. Chon till SELF. Det finns några olika typer av UV-strålar inklusive ultraviolett A (UVA)-strålning som orsakar hudens åldrande och mörka fläckar genom att tränga djupare in i huden och försvaga dess styrka och elasticitet. Sedan finns det ultraviolett B (UVB) strålning som skadar det yttre lagret och är ansvarig för brännskador och i mer extrema fall solbränna blåsor (det vill säga om brännskadan når det inre lagret av huden).
Alla är sårbara för den här typen av skador även om vissa människor bränner sig lättare än andra - särskilt de med ljusare hudtoner. Det beror på att ljusare hud naturligt innehåller mindre melanin, det mörka pigmentet i det yttre lagret av din hud som hjälper till att absorbera UV-strålning och erbjuder ett visst inbyggt skydd. När din hud utsätts för UV-ljus producerar den mer av det som ett försvar – därav den mörkare effekt vi känner som en solbränna. Men utan mycket av det användbara pigmentet till att börja med kan UV-strålar lättare penetrera ljusare hud och orsaka inflammation från hudcellsskador som lämnar efter sig den ökända hummerröda glöden.
Även med mer skyddande melanin även om de med djupare hudtoner fortfarande kan bli solbrända - det kanske inte ser lika uppenbart ut. Du blir antingen rosa-röd eller kanske inte ser rodnaden alls men du utsätter fortfarande huden för UV-ljus – så det orsakar fortfarande cellskador, säger Dr. Chon. Och även om risken för skador är lägre med mörkare hud kan du fortfarande uppleva långtidseffekter av solexponering som åldrande och eventuellt öka din hudcancerrisk. Ingen är immun mot hudcancer lägger hon till och det är möjligt att det förekommer i alla hudtyper och toner. Dessutom behöver din hud faktiskt inte se ut eller kännas stekt för att ha drabbats – enligt Dr. Chon räknas solbrännor också som solskador.
Vilka är de snabbaste sätten att bli av med solbränna?
Tyvärr finns det inget du kan göra för att magiskt läka en solbränna över natten. På egen hand bör en mild en försvinna inom cirka tre till fem dagar, säger Dr. Massick till SELF. Riktigt dåliga sådana (kännetecknas av extrem svullnad smärta eller blåsor) kan ta en vecka eller två att återhämta sig helt.
Lyckligtvis finns det sätt att tona ner färgen och lugna den där råa brända till en skarp känsla. Här är vad derms rekommenderar att du gör (och undviker).
1. Skippa isförpackningarna och gå för svala bad eller duschar istället.Vanligtvis tar det en dag eller längre tid att veta hur allvarlig din brännskada är. Men när du väl märker att det kliar och bultar – eller ser den där misstänkt rosa färgtonen lysa igenom – kommer du att vilja kyla ner området så fort som möjligt. Ett enkelt sätt att göra detta? Stå under en sval duschström för att lindra den inflammationen, säger Dr Goldenberg till SELF.
Om du inte har tid att hänga i badkaret kan du också trycka en kall fuktig handduk på huden i 15 minuter åt gången Dr. Massick tillägger: Men applicera inte isförpackningar direkt på huden och undvik definitivt att gnugga. Den intensiva kylan och friktionen kan orsaka ännu mer skada och irritation på ett redan känsligt inflammerat område - vilket är anledningen till att det också är smart att hålla fast vid lätta lösa kläder (mot allt som är tight eller repigt för att undvika ytterligare irritation) säger Dr. Chon.
2. Använd en lätt fuktkräm som innehåller aloe vera soja eller ceramider.Det finns några vanliga häftklamrar som kan lindra en krispig brännskada - och några saker du definitivt vill hoppa över. Undvik till exempel tjocka ocklusiver som vaselin (huvudingrediensen i vaselin och Aquaphor). Hur fuktgivande de än verkar varnar experterna vi pratade med för att tunga feta krämer kan fånga värme och göra din brännskada värre. På den noten bör du också undvika produkter med doft och eteriska oljor Dr. Massick lägger till som kan vara irriterande.
Gå istället med lätta fuktkrämer som återfuktar och lugna. Om du märker peeling rekommenderar Dr. Massick att gå för ceramider en typ av lipid som fungerar genom förstärkning av barriären låser in fukt och lugnar inflammationer – även för eksem och aknebenägna hudtyper.
En annan solbrännavänlig ingrediens är aloe vera, en klassisk hudnappare med antiinflammatoriska egenskaper (tack vare en förening som kallas aloin). Se bara till att leta efter en aloeprodukt formulerad utan alkohol som kan torka, tillägger Dr. Massick. Soja som ofta finns i fuktkrämer och after-sun lotioner kan också hjälpa din hud att behålla mer vatten visar forskning medan alternativ som en kalaminlotion eller 1 % receptfri hydrokortisonkräm kan lindra symtom som klåda och obehag.
3. Ta ett NSAID för att minska obehag – men undvik lokal smärtlindring.Du kan också behandla solbränna inifrån och ut med ett receptfritt smärtstillande medel. Mer specifikt föreslår Dr Goldenberg att du tar ett icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel som acetylsalicylsyra eller ibuprofen. Detta kan vara användbart inte bara om du har smärta utan också om du upplever andra allvarliga symtom inklusive huvudvärk eller trötthet, tillägger Dr. Chon.
betyder namnet julia
Å andra sidan finns det massor av smärtstillande krämer och sprayer där ute med ingredienser som slutar på -kain som lidokain och bensokain. Använd i allmänhet dessa lokalanestetika om du har en smärtsam solbränna eftersom de kan irritera din ömma hud eller till och med utlösa en allergisk reaktion. American Academy of Dermatology säger.
4. Drick mycket vatten.En solbränna för vätska till ytan av din hud och bort från ditt inre enligt AAD . Så att dricka mer vatten än vad du normalt skulle kan hjälpa dig att hålla dig från att bli uttorkad – och känna dig ännu knasigare när du redan går igenom det.
Allas vätskebehov är olika men Institutet för medicin vid National Academies of Sciences rekommenderar i allmänhet 2,7 liter (11 koppar) till 3,7 liter (nästan 16 koppar) per dag. Men som SELF har tidigare rapporterat du behöver inte fixera så mycket vid att slå ett visst nummer. Istället rekommenderar Dr. Goldberg att du har en flaska till hands att du smuttar regelbundet (och oftare när du bränner dig) och uppmärksammar tecken på att du kan vara uttorkad (mer om det här ).
5. Överväg ett kolloidalt havregrynsbad men var försiktig med andra gör-det-själv-medel.Om du har tillbringat någon tid på Reddit eller TikTok har du förmodligen stött på virala hacks med ingredienser i ditt eget kök. Tänk på äppelcidervinäger som påstås vara antibakteriella och kylande och tekompresser ryktas minska inflammation tack vare deras antioxidanter.
Men Dr. Massick varnar för att det finns mycket begränsad forskning om dessa DIY-fixar – och nu (när din brända hud är som känsligast) är inte tid att experimentera. Många helt naturliga produkter – i synnerhet äppelcidervinäger – kan orsaka irritation eller allergiska reaktioner förklarar hon. Det finns också begränsade kliniska bevis på svart tekompresser, varför hon rekommenderar att man generellt undviker dessa helt och hållet.
Det finns dock ett mildare undantag som derms som Dr. Chon och Dr. Massick skriver på: kolloidala havregrynsbad. Forskning visar att dessa malda havre innehåller antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper för att skonsamt lugna utslag, brännskador och klåda — allt du behöver göra är att blanda några paket i ditt badvatten.
När du ska träffa en läkare för din solbränna
Även om dessa experttips kan lindra lindriga symtom som klåda och obehag, vill du uppsöka en läkare (eller gå till närmaste akutvård) om du upplever allvarligare tecken som blåsor yrsel feber eller illamående. Du kan behöva ett recept på en oral kortikosteroid som prednison för att hjälpa till med inflammationen eller antibiotika om du har utvecklat en infektion säger Dr Goldenberg.
Även om ingen enskild produkt eller hack kan få en solbränna att försvinna över natten förstår vi att även några timmars obehag kan kännas oändliga. Men kom ihåg: inte bara är en brännande souvenir från solen obekväm (för att inte tala ful) utan ännu viktigare kan överdriven solexponering orsaka bestående skada till DNA i dina hudceller. Dessa förändringar kan öka din risk att utveckla hudcancer inklusive melanom den dödligaste sorten.
Det är därför den bästa behandlingen för solbränna verkligen är förebyggande. Det betyder att du bär ett brett spektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre — och applicera den igen varannan timme (oftare när du simmar eller svettas). Andra effektiva solsäkerhetstips inkluderar att spendera mindre tid i direkt solljus (ungefär mellan 10:00 och 16:00) och att komma ihåg att skydda lätta att missa fläckar som baksidan av nacken, toppen av skägget och framsidan av bröstet.
Att spika ner dessa grunder kan låta tråkigt men lita på oss: Dessa vanor kommer att rädda ditt framtida jag (och känslig hud) en hel del smärta som peeling och ångrar neråt.
namn på mentorskap
Släkt:
