Lär dig hur du förstår och bearbetar dina känslor, ökar självmedvetenheten, förbättrar känslomässig kommunikation och ökar ditt välbefinnande med Känslohjulet.

Lär dig mer om rollen av mindfulness och meditation för att stödja dem som hanterar ADHD. Plus, 6 dagliga övningar för att hjälpa ett ADHD-sinne att hitta mentalt lugn.

Medveten egenvård kan hjälpa till att förbättra din mentala hälsa. Lär dig varför egenvård är viktigt, de olika typerna av egenvård och 20+ tips för att komma igång.

Utforska vad ADHD-avstängning är, inklusive symtom, orsaker och de olika typerna. Plus, hur man kommer ur ADHD-avstängningen och får mer stöd.

Lär dig om symptomen och orsakerna till dissociation och hur du identifierar dess utlösare. Plus, 8 tips och jordningstekniker för att stoppa dissociativa episoder.

Lär dig varför det är så viktigt att kolla in dig själv för din mentala och känslomässiga hälsa. Plus, 10 mindfulness-frågor som hjälper dig att kolla in med dig själv.

Regelbundna pauser i mental hälsa är avgörande för ditt välbefinnande. Här är 8 tecken på att du behöver en paus i mental hälsa och 10 sätt att faktiskt ta en.

Upptäck varför daglig journalföring är en fördelaktig praxis för egenvård och hur man gör det. Plus, 10 journaluppmaningar, ämnen och idéer för mental hälsa.

Nästa gång du känner dig frånkopplad, prova ett av våra 10 effektiva sätt att återknyta kontakten med dig själv så att du kan känna dig mer närvarande för ditt liv och andra.

Lär dig mer om sambandet mellan ADHD och ångest, och vilken inverkan de har på mental hälsa. Plus, 10 uppmärksamma copingstrategier för att hantera ADHD och ångest.

Liksom kroppen behöver sinnet träning för att hålla sig frisk. Dessa mentala hälsoövningar kan hjälpa till att öka välbefinnandet, hantera negativt tänkande och besegra ångest.

Lär dig hur att sätta mål för mental hälsa kan förbättra ditt mentala och känslomässiga välbefinnande. Plus, 10 exempel på mål för mental hälsa och hur du skapar dina egna.

Lär dig hur du blir mer positiv med kraften i positivt tänkande och affirmationer. Plus, hur man omformulerar negativt självprat för att odla ett mer positivt tänkesätt.

Lär dig vad du ska göra om du blir lätt överväldigad eller känner dig känslomässigt överväldigad hela tiden. Testa dessutom våra tips för emotionell motståndskraft och hantera överväldigande.

Utforska innebörden och orsakerna till humörsvängningar, även när det verkar som om det inte finns någon anledning. Plus, hur du kommer ur ett dåligt humör med 11 tips som hjälper dig att hantera.

Lär dig hur du utvecklar bättre copingstrategier och undviker ohälsosamma copingmekanismer. Plus, de fyra copingstilarna, inklusive känslofokuserade och problemfokuserade.

Högfungerande depression kan vara svårare att upptäcka än andra former av depression. Lär dig symptomen på högfungerande depression och strategier för att hantera den.

Lär dig vad ekonomiskt välbefinnande är, varför det är viktigt och hur det kan förbättra ditt allmänna välbefinnande. Plus, 10 tips för att vägleda och förbättra ditt ekonomiska välbefinnande.

Om du kämpar med sömnlöshet kan egenvård hjälpa. Vi delar med oss ​​av praktiska tips för att lindra sömnlöshet, inklusive att hantera stress och skapa ett sömnschema.

Depression är svårt, men stöd finns där ute. Vi utforskar vikten av egenvård och viktiga coping-färdigheter, som meditation, för att hjälpa dig att navigera i depression.