Hottie rödhåriga Sarah Rafferty är inte bara en av stjärnorna i ' Kostymer ,' vars säsongsfinal sänds i kväll i USA. Som det visar sig är den rökande skådespelerskan också en hård pilatesälskare - och hon har de eleganta, långa benen för att bevisa det. (Och de där nakna klackarna hjälper bara, eller hur?)
'Jag tror ärligt talat att jag har blivit längre sedan jag började träna pilates', säger skådespelerskan, som tränar med Sam och Susannah Cotrone från Cotrone Fitness i West Hollywood, CA. 'Och min hållning är helt annorlunda, inte mer att lura!'
Lyckligtvis har Rafferty hittat ett sätt att göra det roligt att stärka sin surt förvärvade kropp. 'Att arbeta med Sarah är som att dansa en cha-cha - roligt, sexigt och energiskt', säger Susannah Cotrone, som låter Rafferty simma på mattan som arbetar med hennes rumpa, rygg och kärna. Skådespelerskan och mamman kallar flytten en 'bra mångsysslare'. Det är den typen av drag som gjorts för våra hektiska scheman, ja??
FLYTTEN: Simning
Verk: Core, Back
Lägg dig på mattan med framsidan nedåt. Dra magen in och upp ordentligt under denna rörelse för att skydda din nedre rygg. Förläng armarna framför dig när du lyfter huvudet, armarna och benen från marken. Börja simma genom att lyfta ena benet och den motsatta armen och byt sedan snabbt till motsatt ben och arm. Upprepa i 20 reps. Avsluta med att luta dig tillbaka i ett barns ställning för att sträcka ut nedre delen av ryggen.
RELATERADE LÄNKAR:
- Pilatesologi tar studion till din hemdator
- VIDEO: Hur man får Pilates Abs
- Mer Celeb flyttar för att stjäla
Bildkredit: Rafferty: Getty Images; Simning: Med tillstånd av ämnet
