Lär dig om vikten av ditt nervsystem, vad det är och hur reglering av ditt nervsystem hjälper dig att hantera stress.

När du upplever ångest kan jordningstekniker hjälpa. Vi delar en blandning av mentala och fysiska grundtekniker för att hjälpa till att lindra ångest i stunden.

Förstå tecken, symtom och orsaker till högfungerande ångest. Dessutom tips om hur du hanterar högfungerande ångest för att stödja din hälsa och ditt välbefinnande.

Utforska vad som händer med våra kroppar när vi blir nervösa och fördelarna med att lugna ner oss. Plus, 10 tekniker för att lugna dina nerver när du är under press.

Hjälper journalföring mot ångest? Ja! Ta reda på hur med våra 15 kurerade uppmaningar utformade för att lindra ångest. Journalföring för mental hälsa har aldrig varit enklare.

Lär dig mer om orsakerna till pengaångest och vilka effekter denna stress kan ha på ditt liv. Plus, 5 tips som hjälper dig att sluta oroa dig för pengar och börja leva.

Kronisk oro är utmattande men inte alltid lätt att stoppa. Lär dig hur du övervinner oro och stressar mindre när du är i en ångestcykel med våra 8 tips.

Utforska vad mantran är och hur de kan hjälpa dig att lindra ångest och hantera stress. Plus, 10 uppmärksamma mantran för ångest och hur man använder dem i det dagliga livet.

Ångetattacker kan kännas läskigt, men du har viss kontroll. Här är 10 effektiva strategier som hjälper dig att lära dig hur du snabbt kan lugna en ångestattack.

Utforska typer av stressorer, inklusive positiva stressorer som kallas eustress. Lär dig vad stressfaktorer är och hitta exempel för att hantera stresskällor i det dagliga livet.

Besegra flygångest med uppmärksamma tips och andningstekniker. Oavsett om du är nervös för att flyga eller hantera aerofobi kan vi hjälpa dig att flyga bekymmersfritt.

Lär dig om kraften och fördelarna med tystnad, inklusive hur det ökar din mentala hälsa. Dessutom, skapa din egen tysta tid ritual med våra enkla steg.

Utforska vad nervös energi är och hur du kan kanalisera nervös energi effektivt. Våra 12 tips är här för att hjälpa dig hantera och omdirigera eventuell spänning och nervositet.

Lär dig vad ångest är, de vanligaste tecknen och symtomen och hur ångest känns. Plus, 16 ångesttriggar att hålla utkik efter och hur man hanterar dem.

Upptäck 333-regeln, en enkel jordningsteknik för att lindra ångest, hjälpa dig att återta kontrollen under överväldigande stunder och lugna oroliga tankar.

Orolig för effekterna av AI? Lär dig vad AI-ångest är och hur du hanterar rädslan och ångesten i samband med framväxten av artificiell intelligens-teknologi.

Att ta hand om din mentala hälsa är viktigt under semestern. Utforska 10 självvårdstips som hjälper dig att klara dig och hur du undviker vanliga utlösare av semesterångest.

Lär dig vad övergångsångest är och varför förändringar i livet kan orsaka det. Plus, 7 hanteringstips som hjälper dig att hantera ångest under en övergångsperiod i ditt liv.

För många, istället för en tid för att koppla av, ladda och koppla ur, färgas semestern av stressen med att planera, förbereda och komma efter på jobbet. Vi delar upp hur man tar hand om denna stress och njuter av din välförtjänta ledighet.

Upptäck vad giftig stress är, inklusive definition, symtom och exempel på vad som leder till det. Plus, 10 tips för att lindra och behandla giftig stress hos vuxna.