Vid det här laget borde du veta att lyfta vikter och styrketräningsövningar som en bänkpress inte gör dig skrymmande (seriöst, när kommer den myten att dö?) – i stället gör det dig till en badass . Övningen, som är en megakaloriförbrännare och galen muskeltoner, råkar också vara otroligt inspirerande och imponerande. (För det finns något bättre än att känna sig stark?) Ta till exempel Jennifer Thompson. Hon är en kvinnlig styrkelyftare som nyligen besökte omklädningsrummet för Liberty Universitys fotbollslag och visade upp dem alla genom att krossa sitt personliga rekord och bänka 325 pund som om det var NBD.
vackra gamla lovord
Det stämmer: Thompson, som står 5'5' och tävlar i viktklassen 138 pund, slog sitt tidigare rekord i bänkpress med 8 pund utan att knappt svettas. Som referens väger den genomsnittliga college-fotbollsspelaren cirka 300 pounds - och Thompson muskulerade det över bröstet. Collegefotbollsspelarna som bevittnade bedriften svarade med en häpnadsväckande applåd, och med rätta, med tanke på att hon nästan kunde bänkpressa varenda en av lagets medlemmar . Kolla in de otroliga filmerna:
Thompson kan också göra galna saker som att sitta på huk 555 pund:
Och håller 515 pund över bröstet i 10 sekunder:
Inspirerad ännu? Oss också. Men försök inte efterlikna Thompsons galet tunga vikter i gymmet: Istället, här är hur du väljer rätt vikter för ditt träningspass.
Koreanska kvinnonamn
Du kanske också gillar: 12 ultraeffektiva armövningar du kan göra hemma
