Alla produkter som visas på Self är oberoende utvalda av våra redaktörer. Vi kan dock få ersättning från återförsäljare och/eller från köp av produkter via dessa länkar.
Du kan inte alltid undvika en resa till akuten – tänk hjärtinfarkter rasande infektioner och freakolyckor. Men när det kommer till skador — som står för nästan 30 % av IS besök – Läkarna säger att många enkelt kan förhindras, antingen genom att vidta några försiktighetsåtgärder eller bara sakta ner och röra sig mer avsiktligt.
Nedan akutläkare delar med sig av misstagen bakom huvuddelen av skadorna de ser och deras råd för att undvika smärtan och pengarna för en akutmottagning.
lovsånger att dyrka gud
1. Snubbla på ett ojämnt underlag eller nerför trappan
Många av de faller Läkare på akuten är inte resultatet av uppenbart riskfyllda aktiviteter som bergsklättring eller bungyjump, utan snarare vardagliga snubblar när de gör ärenden eller pendlar. En anledning till varför? Du har bråttom men på autopilot Mark Marocko MD en akutmedicinsk läkare vid Ronald Reagan UCLA Medical Center berättar för SELF. Ett vanligt exempel – vilket jag gjorde i december – är att flyga nedför trappan distraherad och missa det nedre trappsteget. Ta det ifrån mig ingen arbetsmail-text eller några sekunders ledig tid är värt den frakturerade foten.
Det finns också att bära fel skor för situationsscenariot Mark Conroy MD en akutmedicinsk och idrottsmedicinsk läkare vid Ohio State University Wexner Medical Center berättar för SELF. Säg att du navigerar på grus i stiletter och vandrar i rutschkanor utan dragkraft eller – en speciell sällsynthet hos akutläkare – genom att korsa snöiga eller isiga fläckar i Crocs. Helt enkelt sport rätt skor kan hjälpa dig att hålla dig upprätt. Liksom att bära färre saker åt gången så att du alltid tydligt kan se vad som ligger framför dig, tillägger Dr. Conroy. Att försöka dra ett ton på en enda resa ökar bara chansen att du missar en trottoarkant eller tröskel och skickar föremålen och din egen kropp att ramla mot marken.
2. Skiva ett finger eller en hand i köket
Läkare på akuten vet alltför väl hur lite som krävs för att skada dig själv allvarligt med en kökskniv. En distraktion på en bråkdel av en sekund eller snabb glidning av handleden och bam som du har huggit av en fingertopp (eller värre). Det är anledningen till att Dr. Marocko rekommenderar alla som använder köksknivar att också bära kevlar eller nitril skärtåliga skyddshandskar .
Vissa knivskador är så vanliga att de har fått smeknamn som bagelhand och avokado hand vilket inträffar när du håller föremålet i ena handen och använder den andra för att skära i handflatans riktning säger Dr. Conroy. Istället vill du använda en bagelskärare eller om det gäller en avokado placera den på en halkfri skärbräda och skär försiktigt hela vägen runt gropen. Efter att ha vridit isär de två halvorna, ta försiktigt ut gropen med en sked – försök aldrig att spjuta eller slå ut den med en kniv, säger Dr. Conroy. Detsamma gäller för alla köttiga frukter med centrala gropar eller frön. Var noga med att navigera runt dessa komponenter och rör dig långsamt när du skär något med en blandning av hårda och mjuka texturer Rade Vukmir MD säger professor i klinisk akutmedicin vid Drexel University College of Medicine till SELF.
saker med h
Och en snabb anteckning om mandoliner som framkallade ett hörbart stön från flera av experterna vi pratade med: Undvik om möjligt. De kan skapa vackra enhetliga skivor men det är väldigt svårt att hålla fingrarna borta från skivningsplattformen Jeff Baker DO en akutmedicinsk läkare i Palm Springs Kalifornien berättar för SELF.
3. Att råka ut för ett missöde på en elcykel eller skoter
Tvåhjuliga fordon ligger bakom ett stort antal akutmottagningar, allt från allvarliga skrapsår och frakturer till hjärnskakning och andra traumatiska huvudskador. Dr Marocko har till och med sett människor riva hela kroppen.
Den största faran är att köra dem på stadsgator med höga hastighetsgränser, säger Dr. Baker. Elcyklar och skotrar kanske inte går lika fort som fyrhjuliga fordon men risken för en farlig olycka eller kollision är högre.
Om du ska hoppa på något av dessa fordon, stressar experterna att bära en hjälm – ja även på skotrar. Du kanske tycker att det ser fånigt ut men det kan bespara dig hjärnskador från en olycka. Detsamma gäller för skum vadderade skyddsglasögon som de snälla motorcyklisterna, tillägger Dr. Marocko. Lita bara på honom: Du verkligen vill inte att en bugg eller en bit av skräp från vägen ska glida in i ett av dina ögon under körningen. Undvik även vägytor som är rivna eller ojämna och se till att du är så synlig som möjligt för medcyklister och förare (bär ljusa färger och lägg till ljus på fordonet). Och vad du än gör, sms:a inte eller titta på din telefon medan du rider säger Dr. Vukmir. Du kommer att vara mycket mer kapabel att vika bort från en felaktig bil eller ett hinder om du är fokuserad och medveten om din omgivning.
4. Att ramla av en stege eller pall
Att använda en stege för att komma till ditt tak rensa ut en ränna eller skära av höga lemmar från träd är i grunden att be om problem, säger Dr. Baker. Att falla sex eller åtta fot är tillräckligt för att bryta ben, tillägger han. Det är bäst att anställa någon för jobbet om du kan; annars se till att stegen är strukturellt intakt och på stabil mark och ha någon där med dig— inte att hålla det uppe (det kommer inte att sluta bra) men om du skulle falla och behöver hjälp säger Dr. Vukmir.
bil med bokstaven s
Inuti ditt hem är en trappa pall eller stege bedrägligt bland de mest riskabla saker du kan äga Dr. Marocko säger. Människor använder dem för att nå sakerna längst upp i kylskåpet eller en hylla och ramla av hela tiden. Några råd: Se till att använda en som är tillräckligt hög för jobbet utan att behöva stå på det översta steget, placera den exakt under det du tar tag i och försök att hålla en hand på stegen eller en stabil yta hela tiden.
5. Att få skräp i ögat
En liten bit av metall eller trä vänder in i ditt öga kan vara oerhört smärtsamt att eventuellt repa din hornhinna eller till och med orsaka en öppen jordklotskada som är en punktering i själva ögat, säger Dr. Conroy och kan leda till synförlust. Det händer vanligtvis människor som gör en gör-det-själv-aktivitet som involverar borrning, slipning eller skärning utan att bära ögonskydd, säger Dr. Vukmir. Andra vanliga offer: de som går förbi ögonen medan de klipper gräsmattan och blåser löv eller gör annat trädgårdsarbete. I något av dessa scenarier är allt som krävs ett enkelt par skyddsglasögon av plast för att undvika traumat och akuten resan helt och hållet säger Dr. Marocko.
Släkt:
- 5 löpskador varje ny löpare bör känna till
- Jag blev påkörd av en bil under maratonträning. Det här inspirerade mig att springa igen
- När ska man gå till akutvård kontra akuten
Få mer av SELF:s fantastiska tjänstejournalistik levererad direkt till din inkorg .
