På kontoret eller en fullsatt fest. På ett plan. Besöker din helt nya signifikanta andras lägenhet. Vi har alla varit där: du är på det absolut sista stället du någonsin skulle vilja bajsa, men plötsligt måste du verkligen, verkligen gå. Så hur illa skulle det vara att bara ... hålla inne det tills senare?
När du känner dig sugen är det hälsosammaste för din kropp att helt enkelt tillåta dig själv att gå där och då, oavsett om du är i den mest bekväma miljön eller inte. Men många människor känner sig blyga för att bajsa på en offentlig plats (eller helt enkelt mindre än idealisk). Och så finns det tillfällen då det bara inte är möjligt att gå direkt, som om du är i den olyckliga situationen att vara någonstans utan omedelbar tillgång till ett badrum.
Ibland hamnar vi i situationer där vi inte vill bajsa, Samantha Nazareth, MD , en gastroenterolog som praktiserar i New York City, berättar för SelfGrowth. Det är okej att [hålla i det] ibland, men jag skulle inte rekommendera att göra det till en vana.
bilar med bokstaven h
Dr. Nazareth förklarar mer om det nedan när det gäller din hälsa, men kanske lika viktigt: Att känna skam över att behöva bajsa är inget sätt att leva. Den barnboken sa det bäst, alla bajsar . Om du kämpar med frekvent blyghet kring att gå på toaletten offentligt till den grad att du är vanemässigt inte bajsa när din kropp säger åt dig att göra det, det är värt att prova några nya strategier för att hjälpa dig att känna dig mer bekväm, både när det gäller din kropp och mentalt (inklusive i badrummet hos din crush).
Vad händer med din kropp när du håller i din bajs
Du behöver förmodligen inte någon som säger till dig att det känns hemskt att hålla i din bajs på kort sikt. Inom minuterna och timmarna efter att du ignorerat samtalet kommer du förmodligen att upptäcka att du känner dig gasig, uppsvälld och som om du är väldigt mätt, säger Dr. Nazareth. Ju tidigare du kan gå på toaletten, desto snabbare kommer du att känna lättnad (även om det inte alltid är omedelbart, konstaterar Dr. Nazareth). Och du borde ha det bra därifrån, så länge detta var undantaget från regeln när det gäller dina rutinmässiga badrumsvanor. Vad som händer om du förblir blockerad mer vanemässigt, eller under en längre tid än bara några timmar, kan vara lite av en annan historia.
Ironiskt nog kan det bli svårare att hålla in bajsen senare.
Om du inte bajsar när du måste, stannar avföringen precis där den är: i din tjocktarm, som SelfGrowth tidigare rapporterat. Ju längre den är där, blir den hårdare och torrare, förklarar Dr. Nazareth. Det beror på att bajs som sitter i din kolon absorberar mer vatten, vilket gör det svårare att passera. Även om det inte finns någon fast tidslinje, kan detta så småningom leda till förstoppning - hård, knölig avföring som kan få din ändtarm att kännas blockerad och göra det svårare att gå på toaletten, antingen för att saker och ting inte rör sig som du vill eller du. anstränga dig eller trycka på när du äntligen är redo att ta plats.
Även om det inte nödvändigtvis kommer att göra dig förstoppad omedelbart att hålla den på en gång, ju längre du väntar på att gå, desto längre kommer avföringen att absorbera vatten – så försök ta dig till ett badrum snarast för att förhindra att din nästa bajs blir en obekväm sådan.
bilar med bokstaven w
Att göra detta en eller två gånger kommer förmodligen inte att göra någon verklig skada på matsmältningssystemet, enligt Dr. Nazareth. Men om du kommer på dig själv att hålla i din bajs ofta, tränar du din kropp så att den inte släpper när en längtan kommer, säger hon. Med tiden kan det också leda till kronisk förstoppning. (Skulle du inte hellre bara...gå på toaletten när du måste?)
Det hårda bajset som kan komma från att försena din badrumsresa kan också leda till hemorrojder.
Hemorrojder är en supervanlig komplikation som kan komma från ansträngning till bajs, vilket du är mer benägen att göra om du är förstoppad. Det betyder att om du ofta håller tillbaka din bajs - och ökar risken att bli blockerad som ett resultat - kan i sin tur öka dina chanser att utveckla dessa svullna vener i anus och ändtarmen, säger Dr. Nazareth.
Anledningen: Hård, torr avföring kan vara svår att passera, och att anstränga sig för att bajsa (som du kanske kan om du fördröjer det oundvikliga gör att du känner dig förstoppad) kan också utlösa hemorrojder. Förutom att gå när du behöver, se till att äta mycket fibrer (i form av färsk frukt och grönsaker, till exempel fullkorn och baljväxter) och dricka mycket vatten kan hjälpa till att förhindra att hemorrojder bildas eller förvärras.
Mer allvarliga komplikationer är möjliga om du skjuter upp bajsandet för länge eller som en vanlig sak.Återigen, få inte panik: Att hålla i din bajs ibland kommer inte att orsaka verklig långvarig skada, och vi gör det alla ibland. Men det är viktigt att inte göra detta till en vana, säger experter, eftersom det är möjligt att uppleva andra komplikationer om du regelbundet undviker badrummet när du behöver gå.
Kronisk förstoppning och ansträngning kan orsaka försvagade muskler, vilket potentiellt kan leda till rektalt framfall, när en del av tjocktarmen glider ut genom anus. Liksom hemorrojder kan rektalt framfall se ut eller kännas som en klump som kommer ut ur anusen; men till skillnad från hemorrojder kan det vara svårare att behandla hemma och kan kräva operation. Med tiden, utan behandling, kan rektalt framfall också orsaka inkontinens.
manligt polskt namnNär ska du prata med din läkare om bajsproblem
Om du har hållit i dig bajs och nu känner dig mycket förstoppad eller om du har utvecklat hemorrojder, kontakta en läkare. De kan rekommendera behandling på kontoret för hemorrojder eller receptbelagd medicin mot förstoppning om de vanliga receptfria avföringsmjukgöraren och fibertillskotten inte hjälper. (Och generellt sett, när det gäller bajsproblem: Det är särskilt viktigt att boka tid hos en läkare om du märker några röda flagga-symtom på potentiellt allvarligare matsmältningsproblem, som t.ex. blod i din avföring , betydande och på annat sätt oförklarlig viktminskning eller ihållande buksmärtor.)
Men om du har ett hälsoproblem på grund av dina bajsnerver är det också dags att prata med en mentalvårdare om vad du ska göra härnäst. Visst – även om bajsning är en normal kroppsfunktion, skäms många människor över att göra det i offentliga (eller till och med inte 100 % privata) badrum. Men även om det är mycket vanligt att man känner sig blyg för att bajsa på vissa ställen då och då, låt en mentalvårdare veta om din oro för att gå offentligt är allvarligare (igen, särskilt om det leder till andra problem). Även om det inte finns i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), är parkopresis (eller blyg tarm) en term för extrem psykologisk ångest vid bajs i en offentlig miljö. Om parkopresis stör ditt liv på något sätt kan behandlingar som kognitiv beteendeterapi (KBT), en form av samtalsterapi som fokuserar på att hjälpa människor att förstå sina tankar och känslor, hjälpa. En terapeut kan uppmuntra dig att diskutera dina farhågor om bajsning offentligt för att hjälpa dig förstå varför det får dig att känna dig så orolig, samt komma med strategier för att hantera det.
Summan av kardemumman? Lyssna på din kropp. Gå när du behöver, säger Dr. Nazareth. Och nästa gång du känner lusten i en mindre än idealisk miljö, se om du kan bygga upp modet att gå ändå - du kanske blir förvånad över hur befriande (och mindre krampaktigt) det känns.
