När vi först fick veta det Mormons hemliga liv stjärnan Jen Affleck drev genom repetitioner för säsong 34 av Dans med stjärnorna Bara två månader efter födseln - som så många andra - hade frågor. Kunde hennes kroppshandtag den höftsvängande ben-sparken och rakt upp Flyger genom luften ? Och hur gick hon mentalt med all denna högmälda träning medan hon hade tre små hemma? Lyckligtvis för oss tog Momtok-stjärnan en paus från repetitionerna förra veckan för att ge oss en bakom kulisserna titt på upplevelsen som hon säger är mycket svårare än jag förväntade mig.
Från en fysisk synvinkel skadar Affleck. Ballroom är jag barn, du inte en sport som hon berättar för sig själv. Jag har blåsor på mina fötter blåmärken över hela kroppen. Utan tvekan som skulle kunna gälla någon av kändisarna - Learning Pro Choreo på Hyperspeed är inte för svag hjärta (eller kropp).
Men när det gäller allt efter födseln? Affleck verkar vara anmärkningsvärt motståndskraftig. Hennes bäckengolv är stort överraskande hävdar hon att kreditera en livstid för att vara aktiv inklusive under sina tre graviditeter för styrkan hos både hennes bäcken och resten av hennes kropp. Under var och en gjorde hon Massor av yoga arbetade på henne kärnstyrka (med djupa andningsövningar) och mest av allt var en mycket Aktiv Walker. Vi pratar mil åt gången. Hon säger att det var hennes graviditetsvänliga byte för att springa som länge har varit en av hennes favoritformer för träning. (Låt oss inte glömma Affleck körde New York City Marathon bara tre månader efter att ha födt sin andra.)
Den enda delen av postpartumlivet som gör showen extra utmanande hon säger är sömnförlusten. Det har varit svårt att komma i hela sju till och med sex timmars sömn de flesta nätter eftersom jag fortfarande har en nyfödd Affleck. Det gör att återhämtningen är ännu hårdare. Men lyckligtvis har hon fått gott om stöd från Dwt fysioterapeuter hon säger vem som lindar henne i band och kalla förpackningar på regen och uppmuntrar henne att göra massor av isbad - som hon säger är det värsta men värt det för att hjälpa till att snabba längs hennes återhämtning.
Men mentalt att vara på showen har bara lyft upp henne. Affleck har tidigare varit öppen om sina erfarenheter av depression av prenatal och postpartum och de självmordstankar som i slutändan pressade henne att pausa filmning under säsong två av Mormon fruar. Vara på Dwt har hjälpt mig på så många sätt att hon säger eftersom dans alltid har varit hur hon har klarat sig för mentala kamp. Videorna som ursprungligen skyrockade henne till Momtok -berömmelse var av henne och hennes barn med dansfester på hennes köksbänk - ett motiv som dyker upp i henne och hennes proffspartner Jan Ravnik's Avsnitt två Quickstep .
Den framtida stressen att tävla om röster på live-tv verkar inte heller fasa Affleck även när hon möter mot en av sina Momtok-kamrater och Mormons fruar Costars Whitney Leavitt. Även om Affleck medger att delar av säsong tre av Mormons fruar var verkligen steniga för de två (det är planerat att premiär den 13 november) Hon säger att det inte finns något dåligt blod mellan dem nu eftersom vi båda fokuserar på vad vi älskar som dansar. Men om någon är konkurrenten? Det är Whitney säger hon. Hon växte upp och tävlade i dans och har en examen i dans så det är ingen tvekan om att hon tar med den elden.
bilar med bokstaven j
I slutändan är Affleck stolt över att visa upp en lycklig positiv bubblande sida av sig själv - som jag är till den kärna hon intygar - på Dwt steg särskilt efter att ha framställts som denna typ av deprimerande person på Mormons fruar säger hon. Och hon hoppas att det inspirerar mammorna som följer henne att hitta butiker för självuttryck och glädje också.
Hennes bästa råd till mödrarna som också behöver eller vill ta på sig en fysisk uppgift strax efter förlossningen är att hitta något sätt att hålla sig aktiv medan de är gravida även om det bara är i några minuter varje dag. Afflecks idéer? Slå på en låt du älskar och dansar runt när du städar och kastar ett dansfest efter middagen eller går på en promenad runt i grannskapet.
Och framför allt ge dig själv nåd hon tillägger. Att vara mamma är ett av de svåraste jobb som någon kan ta på sig - och jag tror att många av oss ständigt känner mamma skuld eller som om vi inte gör tillräckligt utan bara vet att det gör ditt bästa är tillräckligt.
Affleck kommer att ta scenen igen ikväll 30 september i avsnitt tre med en dans som hon säger kommer att hänvisa till Hennes senaste virala video : Du kan förvänta mig att jag bär en sjukhusklänning!
Relaterat:
- Hur man förbereder sig för de känslomässiga fysiska och sociala verkligheterna i liv efter födseln
- Hjälper postpartum magband och omslag faktiskt med kärnåterhämtning?
- Postpartum snapback -kultur skadade min mentala hälsa. Så här gjorde jag fitness min egen igen
Få mer av Self's fantastiska servicedournalistik som levereras direkt till din inkorg .
