Julianne Hough delar med sig av sin veckovisa träningsrutin

Ta en titt på Julianne Houghs löjligt definierade magmuskler, och du veta hon är på det där träningspasset. Även om hennes träningsrutin är intensiv, håller hon fast vid den för mer än bara kroppens fördelar. 'Hela min grej är, jag gör det inte nödvändigtvis för att få min kropp att se bra ut - jag gör det för att jag älskar det och det är roligt,' Hough säger till SelfGrowth. 'Jag känner sätt bättre när jag tränar. När jag väl har tagit hand om mig själv kan jag vara glad och glad och göra saker på bästa sätt, och jag känner att jag kan ge den bästa versionen av mig själv [till andra människor].'

Hough definitivt gav alla sitt bästa på ett träningspass som hon ledde den här veckan med DanceBody grundaren Katia Pryce för att hedra sin höstkollektion med MPG Sport . Innan Hough satte oss enbart dödliga genom en svettig men kriminellt rolig konditionsträning, chattade Hough med mig om vad hennes veckovisa träningsrutin innebär. Vad jag lärde mig är att Hough är ett fan av att blanda ihop det med sin träningsrutin – oavsett om hon pressar benen till det yttersta på inomhuscykling eller omfamnar sin studsiga personlighet på en träningspass med studsmatta, så rör hon sig alltid för att hålla sig frisk.

'Många människor tycker 'man, du är så upptagen, hur passar du in det?' Men det är min viktigaste sak: jag 'passar' inte in det, jag schemalägger det, säger hon. För Hough är morgonen de dags att få det gjort. 'Det sätter tonen för dagen för resten av dagen', säger hon. 'Men jag skulle inte men säg att jag är en morgonmänniska. Det krävs allt jag har för att komma upp ur sängen.

Hon brukar få #UpNOut med en hemmagjord juice. 'Min fästman [hockeyspelare Brooks Laich ] är den sötaste och köpte en juicepress till oss – han går till bondens marknad och juicer den åt oss. Det är främst för att han vill ha det, jag skördar bara frukterna, skrattar hon. Och efter sitt träningspass sträcker hon sig efter en välsmakande proteinshake.

Men mellan de smaskiga mellanmålen före och efter träningen fungerar Hough hård . Här är hur hon fick sin kondition förra veckan.

'Jag är en energisk person, så jag gillar verkligen de där energirika träningspassen', säger Hough. Och för att kicka igång veckan, a Body av Simone trampolinklass var vägen att gå.

kvinnliga bibliska namn

Instagram-innehåll

Detta innehåll kan också ses på webbplatsen det har sitt ursprung från.

'Eftersom jag är högenergisk, så gör yoga mig bara på något sätt. Det får mig att känna mig mer centrerad och balanserad. Och jag gillar het yoga eftersom det verkligen sträcker ut mig, säger hon. Du kan yoga var som helst, men Hough är en CorePower Yoga fan eftersom man i stort sett kan hitta en studio i vilken stad som helst, sa hon till mig när vi chattade i april.

Kändis tränare Tracy Anderson är känd för sina intensiva, svettiga danskonditionsrutiner och Hough räknar träningen som en av hennes favoriter . Och hur kul det än låter att vara en del av en privat träningssesh med Hough och Anderson, så låter det också som en allvarlig utmaning.

Inomhuscykling är ett bra sätt att zona ut medan du svettas ut (och bränner allvarliga kalorier också). Hough är i gott sällskap kl SoulCycle Lea Michele är också ett stort fan.

Även när Hough inte tränar så gillar hon att röra på sig. 'Min favoritsak att göra är, typ, små femminutersskurar. Om jag inte kan träna hittar jag bara någonstans att göra fem minuter av något. Det handlar bara om att vara aktiv.'

'På lördagen gick jag till stranden och tränade på stranden', säger Hough. Laich tränar CrossFit, så hon var med på ett träningspass med honom. 'Jag tänkte 'okej, jag ska prova det', och det var det så hård. Att träna på sanden är svårt, men det är också så fantastiskt.'

Instagram-innehåll

Detta innehåll kan också ses på webbplatsen det har sitt ursprung från.

Väl välförtjänt efter den veckans träning.

Att ha en balanserad rutin, som Houghs, är nyckeln för att se framsteg och förhindra tristess. Den perfekta träningsveckan inkluderar en blandning av konditionsträning, styrka och flexibilitetsträning – och Hough träffar definitivt alla tre. Och oavsett hur hektiskt hennes schema är, säger hon att hon alltid kommer att hitta tid att logga ett konditionsträning.

'Även om jag inte var en dansare skulle jag älska att dansa cardio', säger Hough. 'Jag älskar musik, jag älskar gemenskap, jag älskar människor, och jag känner att det går så fort när man är i ett rum fullt av likasinnade som bara vill ha kul! Det är så roligt. Och med konditionsdans känner jag att du använder muskler i kroppen som är svåra att nå. Och du går aktivt in i rörelser [som knäböj och utfall], och du förlänger dig samtidigt också. Jag känner att det är den perfekta balansen mellan allt.'

Instagram-innehåll

Detta innehåll kan också ses på webbplatsen det har sitt ursprung från.

Du kanske också gillar: Ett enkelt fettförbränningspass du kan göra hemma