De bästa löparleggingsna stannar kvar, ser söta ut och känns som en andra hud

Det kan verka dumt att ha byxor speciellt för jogging (borde inte några gamla strumpbyxor få jobbet gjort?). Men efter att du har tagit ett tufft träningspass i ett par av de bästa löparleggingsen vet du varför specialutrustning betyder så mycket.

Närhelst du är mer bekväm kommer du naturligtvis att göra det bättre än om något drar eller drar i dig eller om du är för kall löparcoach Amie Dworecki berättar SJÄLV. Ett par leggings som fungerar bra för yogaklasser kanske inte känns tillräckligt stödjande för kraftfulla sprints. Eller så kanske de smyger sig bakom dina knän för varje steg (eller irriterande krypa ner i midjan).

De goda nyheterna: Även om du definitivt kan satsa på lyxiga tyger och speciella funktioner (kompression! extra fickor!) behöver inte bra löparleggings att bryta banken. Vi frågade löptränare som Dworecki om de viktigaste sakerna att leta efter i ett par och avrundade sedan toppalternativ för olika budgetar kroppstyper och löpstilar.

Våra toppval

Bästa totalt: Lululemon Fast and Free High-Rise Tight 5-Pocket 8Bästa budgetvalet: Gymshark Everyday Seamless Legging Bästa Splurge: Alo Airlift Suit Up Legging med hög midja 8Bästa kompressionsmedlet: CWX Endurance Generator Bäst med fickor: Brooks Spark Tights Mest andas: Nike Pro Women's Mid-Rise Crop Mesh-Panel Leggings Bäst med reflekterande detaljer: Adidas Ultimateadidas Reflexive 7/8 Leggings Bästa ogenomskinliga: Spanxshape Booty Boost 7/8 Leggings Bästa Plus-Size: Peloton Apparel Cadent High Rise Legging

• Våra toppval
• Handla de bästa löparleggings
• Fler bra alternativ
• Vad du ska leta efter i löparleggings
• Hur vi testade löparleggings
• Vanliga frågor

Handla de bästa löparleggings

Du har mil att springa och vi har rekommendationer som kommer att hålla dig bekväm – och självsäker – varje steg på vägen.

Bäst totalt: Lululemon Fast and Free High-Rise Tight 5-Pocket

Mul
lulhemon

Snabb och gratis High-Rise Tight 5-Pocket

Som fitnessskribent och certifierad löpcoach som nästan alltid är träna för ett maraton Jag har vanligtvis 10 till 20 löparleggings i rotation åt gången. Men när mitt långvariga par Fast and Frees började tappa sin elasticitet i vintras – efter år av veckovis missbruk i min tvättmaskin och torktumlare – köpte jag omedelbart ett nytt par.

Det här är de enda leggings jag någonsin känt som jag behov och de är det enda paret jag kommer att dra ut på tävlingsdagen. Tyget är snyggt och superstretchigt med precis tillräckligt med en kram för att stanna kvar på midjan. Det är också förvånansvärt coolt vid beröring. Plus med fem(!) fickor har de mer än tillräckligt med utrymme för att hålla gelsnycklar snacks och mer.

Jag är inte det enda Fast and Free-fan: Dessa leggings är konsekventa favoriter bland många löpare inklusive Dworecki. Den rör sig med dig men den är fortfarande lätt, säger hon. 20-faldig maratonlöpare Uma Staehler säger att hennes fem par Fast and Frees är de enda leggings hon bär regelbundet: Ärligt talat har jag inga andra som jag verkligen gillar, erkänner hon.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 0 till 20 | Material: Nylon Lycra elastan | Innersömslängder: 23 25 28 tum

Bästa budgetvalet: Gymshark Everyday Seamless Legging

Gymshark

Seamless Legging för vardagsbruk

När jag först provade dessa Gymshark-leggings tänkte jag inte så mycket på dem: De har inga fickor och de är ganska tunna. Men under de senaste månaderna har jag kommit på mig själv att sträcka mig efter dem om och om igen tack vare hur bekväma – och smickrande – de är (så länge jag går på kommando).

namn på apor

Den praktiskt taget sömlösa designen innebär att det är liten risk för skav och det breda ribbade midjebandet stannar på plats utan att klämma. Plus subtil (men smart placerad) kompression runt sätesmusklerna ger min baksida ett fint lyft. Och allt detta för bara? jag är såld.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XXS till XXL | Material: Nylon elastan | Innersömslängder: 30,5 tum

Bästa Splurge: Alo Airlift Suit Up Legging med hög midja

Alo

Airlift Suit Up Legging med hög midja

Dessa sportiga tights har ett midjeband i boxerstil och smickrande passpoal som går över sätena och ner för benen. Ännu bättre: jag tycker att linningen har precis rätt mängd elasticitet för att hålla sig perfekt på plats på en löprunda utan att klämma smärtsamt hårt – jag behöver aldrig oroa mig för att dessa ska ge mig ont i magen om jag bär dem för länge. Med ett silkeslent tyg och bara en smula kompression får de att må bra i hela min underkropp.

Min enda käbbla är att eftersom de bara kommer i en 28-tums innersömslängd är dessa definitivt på långsidan och kan hopa sig bakom knäna om jag inte är noga med att sträcka ut dem innan jag börjar springa. När jag väl gör det slutar jag med lite extra tyg runt anklarna. Men jag tycker att avvägningen är värt det för att känna sig bekväm och söt överallt annars.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XXS till L | Material: Polyester elastan | Innersömslängder: 28 tum

Bästa kompressiv: CWX Endurance Generator

CW-X

Uthållighetsgenerator

När hennes muskler känner sig ömma – eller när hennes energi drar lite – sträcker sig Dworecki efter sitt par CWX-strumpbyxor som ger hennes ben en hjälpsam klämma. När du har ont ibland är det skönt att ha en kompressionspanel som ger dig lite extra stöd, säger hon. Medan mer forskning behöver göras om huruvida bär kompressionsleggings kan påverka dina träningspass experter säger att de kan påskynda din uppvärmning och kan hjälpa dig att känna dig mer i kontakt med din kropp som SELF har rapporterat tidigare.

Dessa tights är designade med kompressionspaneler som efterliknar kinesiologiska tejpningstekniker som fysioterapeuter ibland använder för att stödja skadade löpare. Även om Dworecki medger att den extra stelheten inte känns behaglig för att bara slappa, säger hon att det kan vara praktiskt när hennes kropp känns lite extra slagen.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

smeknamn för spel

Storlekar: XS till 2XL | Material: Polyester spandex nylon Lycra spandex | Innersömslängder: N/A

Bäst med fickor: Brooks Spark Tights

Brooks

Spark Tights

Även om dessa Brooks tights kanske inte har flest fickor de är verkligen väldesignade. På baksidan av linningen finns en vrid-och-lås-fack som är stor och säker nog att förvara din telefon utan att den studsar runt eller drar midjan nedåt. Och på utsidan av varje lår är djupa fickor tillräckligt stora för att rymma ett gäng geler.

En annan detalj jag älskar: Tyget inuti sidfickorna är mesh så det andas mer och håller mig svalare när temperaturen blir varmare.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XS till XXL | Material: Återvunnen polyester spandex | Innersömslängder: 27 tum

Mest andas: Nike Pro Women's Mid-Rise Crop Mesh-Panel Leggings

Nike

Pro Mid-Rise Crop Mesh-Panel Leggings

Om leggings i fullängd med hög midja känns för mycket tyg för varmare löprundor, välj ett coolare snitt istället. Det här caprilånga Nike-paret har även cool mesh på baksidan av vaderna och ett brett elastiskt midjeband som träffar precis under naveln. Samtidigt gör det lätta fuktavledande tyget att du inte ens blir vattensjuk när svetten börjar rinna .

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XXS till 3X | Material: Polyester spandex | Innersömslängder: 27 tum

Bäst med reflekterande detaljer: Adidas Ultimateadidas Reflective 7/8 Leggings

Adidas

Ultimateadidas reflekterande ⅞ Leggings

Springa i skymningen eller gryningen? Leta efter leggings med reflekterande detaljer som det här Adidas-paret. Även när du inte tror att du kommer att springa på kvällarna kan du gå vilse eller något kan hända, säger Dworecki. Även om vädret bara är riktigt grått och mörkt kommer reflekterande detaljer aldrig att skada.

De flesta leggings har bara en liten reflekterande logotyp. Andra gånger klistras det på kläder i stora block som inte är precis smickrande. Men Ultimateadidas delar skillnaden med reflekterande remsor längs fram- och baksidan av låren och anklarna. Du kan lätt ses i mörkret från vilken vinkel som helst – men ser fortfarande söt ut när du är på väg ut i dagsljus.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 2XS till 2XL | Material: Återvunnen polyester elastan | Innersömslängder: 31 tum

Bästa ogenomskinliga: Spanxshape Booty Boost 7/8 Leggings

Spanx

SPANXshape Booty Boost 7/8 Leggings

Booty Boost är verkligen ett passande namn för dessa leggings: Det kompressiva materialet ger dig ett lyft i ryggen och lite extra stöd framtill. Som någon som är självmedveten om celluliter på baksidan av mina lår undviker jag nästan alltid ljusa strumpbyxor. Men Spanx gör ljusa nyanser med sin No Reveal Opacity-teknik – det finns ett mörkare foder inuti för bättre täckning.

Även om detta inte helt blockerar alla troslinjer för mig, täcker det de flesta av dem. Ännu bättre? Jag ser nästan inga celluliter – vilket gör att jag känner mig mycket mer säker på mina löpturer.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XS till 3X | Material: Nylon elastan | Innersömslängder: 25 tum

Bästa Plus-Size: Peloton Apparel Cadent High Rise Legging

Peloton

Apparel Cadent High Rise Pocket Legging

Som löpare i plusstorlek säger Young att det blir svårare att hitta bra löparleggings i hennes storlek. Jag önskar att det fanns fler plus-size-alternativ som verkligen övervägde plus-size-kroppar, säger hon.

Men det här paret från Pelotons klädlinje har blivit hennes beprövade. Det här är några av de mest uthålliga par leggings jag har stött på, säger hon. Hon tycker att det mjuka materialet är superbekvämt men noterar att det fortfarande gör ett bra jobb med att transportera bort svett. Och de finns i många roliga färger lägger hon till. (Hon rekommenderar också märkets sport behåar och linne som gör ett perfekt matchande set .)

För- och nackdelar

sång & lovsång

Produktspecifikationer

Storlekar: XS till 3X | Material: Polyester spandex | Innersömslängder: 25 tum

Fler bra alternativ

Har du inte hittat rätt par än? Svettas inte – även om dessa leggings inte var vårt bästa val rekommenderar vi dem fortfarande. (Många har liknande egenskaper tyger och prisklasser som våra favoriter.)

Athleta Rainier High Rise Legging

Idrottsman

Rainier High Rise Legging

bil med bokstaven w

Bor i Indiana Dworecki har flera par fleecefodrade leggings – men Rainier är hennes favorit. Fleeceinsidan är bara riktigt mjuk säger hon. Medan vissa par känns för tunga för att kunna springa i bekvämt tycker hon att Athleta nådde den perfekta balansen mellan mysigt (men inte kvävande) med detta par. De känner sig bara bekväma säger hon.

Nikkia Young ordförande för Richmond Road Runners Club och löptränare med Game Changers är också ett fan. Hon säger att de är supertåliga (de klarar sig väldigt bra under lång tid och de tvättar bra förklarar hon) och uppskattar att de finns i plusstorlekar.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XXS till 3X (vanligt) XXS till L (petite) | Material: Polyester Lycra | Innersömslängder: 25 27 30 tum

Beyond Yoga Spacedye The Go Pocket Midi Legging

Bortom Yoga

Spacedye The Go Pocket Midi Legging

Om du vill ha löparleggings som också är tillräckligt ogenomskinliga för yogaklasser och styrketräning plus bekväma nog för vardaglig slappa, har detta Beyond Yoga-par dig täckt. De är gjorda av märkets UV-skyddande Spacedye-material som är svetttransporterande med fyrvägsstretch och känns väldigt mjukt. Det är lika bra att krypa upp i soffan som för att springa.

Det här paret har i synnerhet sidofickor som är tillräckligt stora för din telefon och ett säkert högt midjeband som inte glider ner tack vare en justerbar dragsko.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XXS till XXL | Material: Polyester elastan | Innersömslängder: 24 tum

Sweaty Betty Power 7/8 Workout Leggings

Svettiga Betty

Power 7/8 Workout Leggings

Dessa leggings är gjorda av superstretchigt men stödjande – och svetttransporterande – polyamidelastantyg som helt enkelt är perfekt för löpning. De har också en bakficka med dragkedja för att hålla din telefon säker plus en extra sidficka för dina gelnycklar eller något annat du vill bära.

En detalj vi älskar? Strategiska sömmar över låren och baksidan ger en särskilt smickrande design. Bonus: De finns i massor av färger och roliga mönster för en major dopamin boost .

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XXS till 4XL | Material: Polyamidelastan | Innersömslängder: 24 27 tum

Foder Daily Pocket Legging

Fjäll

Daily Pocket Legging

Vuori har ett välförtjänt rykte för att göra smöriga mjuka kläder och dessa leggings är inget undantag. En dragsko låter dig lossa midjan när du bara hänger runt eller dra åt den för att stanna på plats när du ökar tempot. (Det enda besväret är att det kan komma i vägen om du har en tightare lång topp.)

Också användbart: Även om det inte finns någon bakficka är två drop-in-fack på utsidan av låren tillräckligt stora för att förvara din telefon.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XXS till XXL | Material: Polyester elastan | Innersömslängder: 22,5 24,5 och 27,5 tum

Vad du ska leta efter i löparleggings

Alla leggings är inte bra för löpning. Här är vad experter föreslår att ha i åtanke när du handlar efter ett par som håller i flera kilometer.

Material

smeknamn för pojkvän

Leta efter svetttransporterande tyger som andas gjorda av syntetiska material som nylon elastan Lycra spandex eller polyester. Undvik bomull eller något som kommer att hålla fukt mot huden säger Dworecki.

Om du bor i ett kallt klimat håller leggings med fleecefoder eller en tjockare väv dig varm. När det är varmare föreslår Dworecki att leta efter ett par med nätutskärningar. Håll dem bara i underbenet för ibland kan det orsaka en del skav varnar hon.

Innersömslängd

Ett annat sätt att hålla sig svalare på sommaren är att sträcka sig efter leggings med kortare innersöm som låter dina anklar och vader andas. Vet bara att även om en 23-tums innersöm kan träffa mitten av vaden på längre ben kan de passa som fullängdsleggings om du är kortare.

Vissa märken (och löpare som Staehler) rekommenderar att personer som är 5 fot 4 tum långa eller kortare köper 7/8 leggings för att undvika att extra tyg klumpar sig runt anklarna.

Stiga

Leggings kan vara höga medelhöga eller låga. Ett högt midjeband ger mer täckning och stöd Dworecki påpekar och tillägger att det vanligtvis också erbjuder extra utrymme för fickor. Men andra löpare föredrar en mid-rise linning eftersom det täcker mindre av deras kärna och inte känns lika begränsande.

Ytterligare funktioner

För att minimera skav föreslår Dworecki att du sträcker dig efter leggings gjorda med flatlocksömmar som ligger smidigt mot huden. Och leta efter något som kallas en gren med kil – det ser ut som en diamant – för du kan få skav i det området också, säger hon.

Tänk också på hur mycket kompression du vill ha i dina leggings. Om du får sådana med rätt kompression kan det verkligen stödja din kropp i några av de senare körsträckorna säger Young. Hon tillägger att vissa löpare bär kompressiva leggings i stället för kompressionsstrumpor eller ärmar.

Andra användbara detaljer inkluderar fickor för att förvara väsentliga saker och reflekterande element för att hjälpa dig att synas i mörkret.

Hur vi testade löparleggings

För att hitta de bästa löparleggingsen frågade jag andra löpare och tränare om deras bästa tips – och gjorde en inventering av mina egna go-tos efter att ha provat massor av par själv genom åren. Jag frågade experterna om både det väsentliga (svettavvisande tyger) och snygga att ha (fickor) i bra löparleggings och letade sedan igenom både nya releaser och långvariga fanfavoriter för att hitta par som passade räkningen.

Vanliga frågor om löparleggings

Hur hindrar jag mina leggings från att falla ner när jag springer?

Välj ett par med dragsko du kan dra åt Dworecki föreslår. Det kan också hjälpa till att undvika att stoppa något i leggingsfickorna. (Proffstips: Spänn fast en löpbälte i stället.)

Young rekommenderar också att du experimenterar med att minska storleken: Det tenderar att hålla dig inne med den extra kompressionen men är också lite mer motståndskraftig mot att flytta runt, säger hon.

Varför bär vissa löpare shorts över sina leggings?

Eftersom leggings är superformade föredrar vissa löpare att lägga shorts ovanpå för extra täckning. Vissa människor är självmedvetna om att det är för hårt på vissa delar av kroppen, förklarar Dworecki. Och ibland lägger Young till att folk lägger till det extra lagret på vintern för att ge lite mer värme till sina baksidor.

Släkt:

• De bästa sportbehåarna för stora bröst som inte klämmer eller skaver
• Dessa är de löparhattar som tränare och joggare svär vid
• De bästa långdistanslöparskorna som rekommenderas av experter

Få mer av SJÄLV' s fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).