VAD HÄNDER EGENTLIGEN NÄR DU KOMBINERAR ALKOHOL OCH KOFFEIN?

Dra upp till en bar en given kväll och du kanske hör folk beställa en kombination av alkohol och koffein för att hålla det roliga igång, oavsett om det är i form av rom och läsk, whisky och kaffe, vodka och en energidryck eller något annat hopkok avsett att leverera det perfekta dubbelljudet.

Du kanske minns hela den kontroversen kring Four Loko, dryckeslinjen bakom de ökända koffeinhaltiga alkoholdryckerna som utlöste en vurm i de tidiga midsommar. Alla försökte vara väldigt berusade, men samtidigt, trotsigt, väldigt vakna. Snart nog virvlade rapporter om alarmerande sjukhusinläggningar enligt uppgift kopplat till produkterna, särskilt bland minderåriga tonåringar som dricker farliga mängder av grejerna. 2010, Food and Drug Administration (FDA) släppt varningar till Four Lokos moderbolag och till företag som säljer liknande erbjudanden och förklarade att byrån aldrig hade sanktionerat blandningen av alkohol och koffein i deras drycker. Försäljning av dessa produkter kom till ett skrikande stopp . (Fyra Loko säger för närvarande om deras hemsida : Four Loko innehåller inte koffein, taurin eller guarana. Som en del av en frivillig produktomformulering 2010 tog vi bort dessa ingredienser.)

Trots det är kombinationen alkohol och koffein fortfarande stark. Faktum är att en av tre unga vuxna som undersöktes 2015 hade insupat minst en blanddryck som innehöll alkohol och koffein under föregående år, enligt en National Institute on Drug Abuse undersökning av 4 000 personer mellan 19 och 28 år. Precis som entusiasmen kring dessa drycker inte har försvunnit, har inte heller förvirringen om effekterna som kan komma med att blanda alkohol och koffein.

Så, vad händer egentligen med ditt sinne och din kropp när du blandar alkohol och koffein?

Ungefär som vad du tänkte när du sms:ade ditt ex efter happy hour, är mekanismerna som spelar här något av ett mysterium. Experter vet dock att en kemikalie som kallas adenosin har mycket att göra med det.

Adenosin byggs upp i din hjärna under hela dagen, verkar på ditt centrala nervsystem och hjälper till att reglera vakenhet och sömnighet, säger alkoholforskare Brandon Fritz , Ph.D, en postdoktor vid psykiatriavdelningen vid Indiana University School of Medicine som studerar alkoholens neurobeteendeeffekter, berättar för SelfGrowth. När det når höga nivåer är det en faktor som gör att man blir sömnig, förklarar han.

kvinnlig clown kostym

Koffein, ett stimulerande medel i centrala nervsystemet, avvärjer i huvudsak dåsighet genom att undertrycka stigande adenosinnivåer. Koffein fungerar för att kickstarta din [energi] med blockerar adenosinreceptorer i din hjärna, stoppar den sömniga signalen och piggar upp dig, säger Fritz. Koffein verkar också på andra delar av din kropp, som din hjärta . Biverkningar av koffein kan inkludera ett snabbt hjärtslag, förhöjt blodtryck, skakighet, yrsel och ångest, enligt U.S. National Library of Medicine . Sannolikheten att uppleva dessa symtom beror på olika faktorer, som hur känslig du är för koffein och hur mycket du har. Det är därför USDA:s kostråd ställ in den övre hälsogränsen för dagligt koffeinintag till cirka 400 milligram per dag, eller cirka tre till fem åtta uns koppar kaffe, beroende på den specifika drycken.

Som ett medel som dämpar centrala nervsystemet har alkohol en helt annan effekt på dig än koffein. Först, det orsaker mer adenosin att ackumuleras i ditt system, förklarar Fritz, därav varför du kanske slumrar efter några drinkar, försök som du kan hålla dig vaken. Att dricka alkohol kan också sakta ner dina reaktionstider, minska din balans och finmotorik och försämra din kognition på ett sätt som orsakar dåligt omdöme, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Ungefär som koffein är alkohol förknippat med en tillfällig ökning av hjärtfrekvensen och blodtryck . Betyder det att att dricka de två tillsammans kan innebära extra problem för ditt kardiovaskulära system? Eventuellt.

När du konsumerar både alkohol och koffein kan den gemensamma påverkan på ditt hjärta vara vad du kan förvänta dig av duon: din puls och ditt blodtryck kan öka mer när du har båda än när du bara har det ena eller det andra, beroende på på mängden du konsumerar. Men det betyder inte att blanda koffein och alkohol resulterar i dubbelt starka hjärteffekter än att konsumera en av dem ensam.

Susan A. Stoner , Ph.D., en forskningskonsult vid Alkohol- och drogmissbruksinstitutet vid University of Washington, säger till SelfGrowth att det inte verkar finnas någon synergistisk effekt här, vilket betyder att det inte finns någon speciell, mystisk interaktion mellan alkohol och koffein som exponentiellt ökar effekterna av den andra. I grund och botten bör effekterna av att dricka alkohol och koffein tillsammans inte vara större än summan av de två tillsammans. Men om du dricker tillräckligt med alkohol eller koffein för att redan uppleva negativa effekter på ditt hjärta, kan det bara göra det värre att lägga till det andra.

saker med

I slutändan är forskningen om hur den här kombinationen påverkar ditt hjärta något blandad och begränsad, säger Fritz. Bristen på kunskap där talar alltså för ökad försiktighet, säger han. Dessutom är de långsiktiga effekterna av kombinationen på hjärthälsa inte kända.

Så den vetenskapliga juryn är fortfarande ute på exakt hur farligt det kan vara för ditt hjärta att blanda alkohol och koffein. Men när det kommer till din hjärna, säger experter att om du lägger alkohol och koffein tillsammans, eliminerar det senare effektivt några av de förstnämndas effekter. Detta kan låta som en bra sak, men det kan faktiskt vara farligt.

En av de största myterna där ute är att koffein hjälper dig att bli mer klar i huvudet och samvetsgrann när du är full. Det är inte sant.

Ett vanligt motiv som människor ger för att konsumera stora mängder koffein [som] energidrycker tillsammans med alkohol är att de letar efter en 'lovvaken fyllare', säger Fritz. Visst, koffeinet kan hjälpa till att bekämpa sömnighet som ofta kommer med en lång natts drickande, men det kommer inte att göra något åt hur alkohol påverkar saker som ditt omdöme eller motorik.

Den primära effekten av koffein och alkohol kombinationen är att de lugnande effekterna av alkohol minskar, säger Fritz. Ditt beslutsfattande och samordning kommer att vara lika försämrad. Översättning: Eftersom du är full kommer du fortfarande att vara sämre på saker som att göra sunda val och köra i en rak linje än du skulle vara när du är nykter. Du kanske inte inser det eftersom koffeinet gör dig känsla alla ljusa ögon och på toppen av ditt spel.

Det finns till och med forskning där ute som pekar på ett samband mellan denna alkohol-koffein-kombination och vad experter kallar alkoholrelaterad skada.

Det bör noteras att alla dessa studier tittade specifikt på att blanda alkohol med energidrycker, i motsats till att säga, en blanddryck med koffeinhaltig läsk eller en kopp kaffe precis innan du börjar dricka. Så det är möjligt att det finns andra faktorer som spelar in här, som energidrycksingredienser som inte finns i läsk (mer om det senare). Eller kanske människor som föredrar denna kombination över direkt alkohol eller koffein tenderar att vara mer riskbenägna personer i första hand.

saker med

Med dessa varningar i åtanke, en recension från 2015 in Narkotika- och alkoholberoende En analys av 62 studier visade att unga vuxna som drack alkohol med energidrycker upplevde mer alkoholrelaterade skador, som rattfylleri och oskyddat sex, än andra alkoholkonsumenter.

En annorlunda recension från 2015 i Näringsrecensioner fann övertygande bevis för att konsumtion av alkohol och energidrycker är förknippat med högre frekvens av hetskonsumtion, ägnar sig åt riskfyllt sexuellt beteende, rattfylleri och kräver medicinsk behandling än att enbart konsumera alkohol.

Experter har några teorier om varför att blanda koffein med alkohol kan vara farligare än alkohol i sig, till att börja med det enkla faktum att att hålla sig vaken längre antagligen innebär att du kommer att fortsätta dricka längre och att du stannar ute senare.

Detta betyder i princip att du kan ha en längre tid för att hamna i problem. Den där energistöten förlänger helt enkelt de vakna timmarna för Drunk You när du annars säkert kan sova bort ditt rus. Detta ökar möjligheterna för dig att springa runt och engagera dig i riskabla beteenden och dåligt beslutsfattande som människor under inflytande brukar göra.

Det ger dig också en chans att dricka ännu mer, vilket ökar dina risker att dricka för mycket eller till och med sluta med alkoholförgiftning, vilket kan vara dödligt. Som CDC noterar, koffeinets effekt av att maskera alkoholens depressiva effekter kan få dig att känna dig piggare än du skulle göra utan koffeinet, vilket möjligen får dig att dricka för mycket.

OK, så vi vet att det är ogrundat att kombinera alkohol med energidrycker och andra koffeinhaltiga drycker. Men vad sägs om att bara ta lite kaffe när du är full för att hjälpa dig nyktra? Ja...det är ingen sak.

Det är ingen idé att smutskasta koffeinhaltiga drycker när du är full. Det kommer inte på något sätt att få alkoholen att avdunsta från ditt system.

lovsånger

I motsats till vad många tror, 'nyktrar inte koffein dig upp', säger Stoner. För att göra det skulle koffein behöva påskynda hur din lever metaboliserar alkohol, men den har inte den superkraften, förklarar Stoner. Att istället gå överbord på koffein i ett försök att nyktra till kan faktiskt leda till de tidigare nämnda biverkningarna, som skakighet, förstärkta ångest , och ett racing hjärtslag.

Det finns många viktiga frågor som ännu inte ska besvaras när det gäller att blanda dessa två ämnen, men en sak är klar: Det här är en kombination som är bäst värd att undvika.

Experter forskar fortfarande om huruvida kombinationen av alkohol och koffein har långsiktiga hälsokonsekvenser och hur de många andra ingredienser som vanligtvis finns i andra energidrycker än koffein (inklusive socker och örtbaserade stimulantia) potentiellt kan påverka ditt rus. Och även om det faktum att mängden och takten med vilken du konsumerar varje ämne oberoende dämpar deras effekter skulle tyda på att det är värre för dig att slå tillbaka vodka och energidrycker än att amma en rom-och-läsk, har experter ännu inte fördjupat sig i att studera hur kvantitet och timing formar effekterna du känner. Mig veterligen har detta inte granskats noggrant, säger Fritz. Det är en viktig fråga.

Ändå finns det tillräckligt med bevis för att det inte kommer att förhöja din berusningsupplevelse på något meningsfullt sätt att slå tillbaka koffeinhaltiga alkoholhaltiga drycker och istället kan öka risken för att uppleva mindre önskvärda resultat – för dig och för andra. Det här handlar om mycket mer än att undvika en baksmälla . Du vill inte skada dig själv eller andra för att du blir berusad på ett sätt som du inte inser.

Naturligtvis, realistiskt sett, kan du fortfarande besluta att blanda koffein och alkohol i jakten på en mer piggare buzz. Om du gör det, var åtminstone extremt uppmärksam på att du vid en viss tidpunkt i princip leker med flytande eld. Överdriv inte. Om du gillar dessa typer av drycker, var mycket uppmärksam på hur många drinkar du har haft, säger Fritz. 'Som med alla typer av alkohol är måttfullhet nyckeln.

Släkt: