Hösten 2024 kollapsade min kropp. Inte metaforiskt - bokstavligen. Jag kunde inte gå stativ eller placera vikt på mina två meter utan outhärdlig smärta. Min kropp hade viskat i flera år och i det ögonblicket beslutade den att skrika.
Jag var i Mexiko efter att ha rest över hela världen för två viktiga tal- och undervisningsåtaganden. Panik gick in. Jag hade en son hemma och väntade på mig. Jag behövde hjälp. Och snabbt.
bilar med bokstaven k
Läkarna fyllde mitt hotellrum och sa att jag hade utmattning och akut inflammation. De översvämmade mitt system med steroider smärtstillande medel och muskelavslappnande - vad som krävdes för att få mig upprätt och på ett plan. Och för första gången på så länge jag kunde komma ihåg att min kropp var tyst.
Det var desorienterande att känna så mycket lättnad. Och ändå under allt var något annat: en räkning. För i den tystnaden kunde jag äntligen förstå hur mycket jag hade bär. I årtionden hade jag smärta och jag hade samlat in genom livet. Nu var jag på väg för att äntligen få kontroll.
När jag var 16 år kronisk smärta blev huvudpersonen i mitt liv. Jag kände det oerhört i ryggen och axlarna och att hitta lättnad kändes omöjligt. Jag såg en kiropraktor men inga andra läkare skulle ta min smärta på allvar. Senare som ung vuxen skickade min allmänläkare mig till ryggspecialister. Men återigen avskedades jag när de inte kunde hitta något ovanligt.
Jag kände att det enda alternativet var att kolla in systemet. Jag hade världens vikt på axlarna - arbetade två jobb som satte mig själv - och jag kunde känna det. Jag hade inte lyxen av tid eller resurser för att ta itu med vad som orsakade min smärta. Så som otaliga andra blev det en privat osynlig börda.
Det är viktigt att notera hur kulturen påverkade min helande resa. Jag växte upp av en ensamstående mamma som arbetade direkt. Hon hade alltid ont, liksom så många av kvinnorna i mitt familjesystem som gick tillbaka hundratals år. Och det var inte bara oss - alla svarta och bruna kvinnor i mitt samhälle belastades trötta och i smärta. De arbetade långa timmar med att beskatta jobb och kom hem för att ta hand om sina familjer ofta med lite stöd. Det hände mig inte som barn att livet kunde se ut och känna sig annorlunda.
Våra känslomässiga upplevelser när människor påverkar Hur våra kroppar svarar på stressfaktorer . Ändå är de flesta sjukvårdspersonal utbildade för att behandla patienter baserat på deras dokumenterade medicinska historia ensam och inte de fullständiga sammanhangen i deras liv och omständigheterna i deras födelser. Jag satt fast i ett fängelse av smärta och var tvungen att bygga mina egna verktyg för att bryta sig loss.
Så jag lutade mig in i mindfulness praxis tränar sträckande meditationsbön och somatiskt arbete för att hitta holistisk lättnad från min smärta. Dessa var inte snabba korrigeringar; De var min livlinje. År med prövning och fel ledde till att jag byggde ett system som kunde stödja mig inte bara hjälpa mig att må bättre fysiskt utan lugna de djupare såren under.
Först nyligen har forskare börjat bekräfta vad många av oss redan visste: Kronisk smärta och autoimmuna sjukdomar förekommer ofta hos patienter som har upplevt tidigare trauma. En 2018 Studie fann att post-traumatisk stressstörning kan förknippas med den efterföljande utvecklingen av autoimmuna balsam som reumatoid artrit psoriasis Crohns sjukdom och celiaki. En systematisk granskning av studier som gjordes 2022 drog slutsatsen att det troligtvis finns ett samband mellan övergrepp mot barn och multipel skleros (MS) i vuxen ålder.
Jag avslöjade grundorsakerna till min smärta som läkare är Först nu börjar studera och namnge : Negativa barndomsupplevelser Över ansvar Känslomässig överväldigande trauma Den kroniska stressen att navigera i en värld som inte var byggd med mig i åtanke. Långsamt med omsorg och konsistens återvann jag mitt liv - och gick att flytta en karriär och bli mamma. Men ändå att en dag i Mexiko min kropp stängde helt av.
Det är inte bara kultur som håller oss tillbaka från vård. Kronisk smärta är sorgligt understudie. Det fanns ingen lag som krävde att kvinnor skulle inkluderas i klinisk forskning förrän 1993. Idag är bara 32 år senare kvinnor underrepresenterade i viktiga kliniska prövningar och svarta kvinnor ännu mer. En 2020 -analys Av 32000 deltagare i amerikanska kliniska prövningar av nya läkemedel fann att endast 8% var svarta. Och studier har funnit att andelen svarta deltagare i medicinska studier ofta är en tredjedel eller mindre av deras andel till sjukdomsbördan.
starka mansnamn
Kvinnor diagnostiseras oproportionerligt med autoimmuna sjukdomar som lupus och MS i en hastighet av två till en med män. Av denna grupp är svarta kvinnor ännu mer oproportionerligt i riskzonen : Vi är tre gånger mer benägna att utvecklas lupus än vita kvinnor. Kvinnor har också en högre risk att lida av sömnlöshet lurvig och irriterande tarmsyndrom . Vi är mer sannolikt att dö av hjärtsjukdomar. Vi är utbildade att vara martyrer. Vi är formade av generationer av trauma och motståndskraft som flyter genom vårt blod och gör oss till vem vi är smärta inkluderade.
Allt detta är att säga: Vår mentala andliga och emotionella hälsa korrelerar direkt med fysiska och biologiska svar. Att läka alla element i jaget är nödvändigt för att hitta fysisk lättnad.
Efter avsnittet i Mexiko tvingades jag omvärdera hur jag hade behandlat min smärta. När jag återvände hem såg jag reumatologer Spine Specialists Pain Management Specialists Podiatrists Psychiatrists You Name It. För första gången upplevde jag läkare upphetsade och engagerade i att hitta en sak. De okända av min kropp drev deras längtan för att förstå hur mental hälsa påverkar oss.
Idag vårdar jag min kropp från det ögonblick jag vaknar. Jag välkomnar de mediciner och terapier som mina läkare har ordinerat mig. Jag ger mig också näring med smärtkrämer och sträcker bastu och kallt mediering och bön. Jag tar mig tid att ägna realtidsvård och medkänsla till mig själv. Smärtan har förändrat formen och jag förstår det bättre: Jag vet vad som orsakar en uppblåsning och hur man kan förhindra en och behandla den.
Om du någonsin har känt dig hopplös på din medicinska resa vet hur många kvinnor som kan relatera. Försök gå in på läkarkontoret med förtroende. Utrusta dig med dataforskning och studier. Lär dig vad som hjälper dig att möta din individuella smärta. Berätta för din leverantör om de östliga metoderna du redan har antagit och dela vad som har fungerat och vad som inte har gjort. Leta efter läkare som är hänsynsfulla med sina patienter som frågar ditt samtycke innan du väger eller tar bort kläder. Jag gör det till en punkt att ge alla mina läkare en 360-graders förståelse för mitt tidigare trauma utöver min medicinska historia. Ju mer vi pratar om vår smärta och driver för svar desto mer kan vi hitta samhälle och läkning.
Släkt:
- Venus Williams öppnar sig om sin 30-åriga fibroidsresa
- Det tog nästan ett decennium att diagnostisera min kroniska smärta
- Vad du ska göra om din kroniska sjukdom tar en vägtull för din mentala hälsa
Få mer av Self's fantastiska servicedournalistik som levereras direkt till din inkorg - gratis .
