10 bästa hopfällbara roddmaskiner för ditt hemmagym

Kompakt träningsutrustning som du enkelt kan förvara, fälla ihop eller flytta runt med hjul gör det enkelt att få ett gymvärdigt träningspass hemma när du inte har mycket utrymme. Om du letar efter liten utrymmesvänlig utrustning som verkligen kan ge ett träningspass för hela kroppen, leta inte längre än en upprätt eller hopfällbar roddmaskin. Inomhusrodd har vuxit i popularitet, delvis underblåst av natursköna virtuella klasser som finns i smarta roddare som Ergatta, Hydrow, Peloton Row och mer. För att hjälpa dig välja de bästa alternativen där ute kontaktade vi fitnessexperter för att lära dig mer.

Typer av roddmaskiner

Det finns fyra huvudtyper av roddmaskiner: luft, vatten, hydrauliska och magnetiska. Alla kommer att ha någon form av konsol eller skärm som låter dig spåra din viktigaste statistik – nämligen tempo, distans, kalorier och tid – under hela ditt träningspass. Detta är lika viktigt för nybörjare som försöker få grepp om sin teknik och erfarna roddare som hoppas kunna förbättra sin hastighet eller kraft.

Luft: Om du någonsin har använt en roddmaskin på ditt gym är chansen stor att det var en luftroddare. Handtaget i en luftroddarmaskin är fäst på ett svänghjul som fungerar som en fläkt, Alicia Jamison, NASM-CPT , en certifierad tränare på Body Space Fitness i NYC berättar SelfGrowth. Den fläkten hjälper till att skapa luftmotstånd, som ökar med kraften, eller kraften, du producerar. Med andra ord, ju snabbare och hårdare du drar i handtaget, desto större luftmotstånd skapar du. På så sätt justerar luftmotståndet automatiskt hastigheten och kraften när du roddar, Lucy Glendinning , senior coach för Row New York, berättar för SelfGrowth. Vissa, som Concept 2, låter dig justera luftflödet med en spak, vanligtvis numrerad 1 till 10, som justerar motståndet, även om detta inte finns i alla luftmodeller. Dessa maskiner är vanligtvis mindre än vattenroddare, men de kan bli ganska bullriga.

Vatten: Den här typen av maskin använder, du gissade rätt, vatten. Svänghjulspaddeln skapar motstånd, och i likhet med luftroddaren, ju kraftigare ditt slag är, desto större motstånd. Med vissa av dessa maskiner kan du fylla och tömma vattentanken, så att du kan justera motståndet med mängden vatten också. Dessa maskiner kommer att ge dig den närmaste känslan av att vara ute på vattnet, säger Glendinning, men de brukar också vara de dyraste. Om du bor i en lägenhet brukar dessa också vara ett utmärkt val, eftersom de är ganska tysta och ger ett mjukt susande ljud.

Hydraulisk: Tänk på dessa maskiner som den roliga versionen av rodd. Till skillnad från de två första modellerna, som använder ett enda handtag och kedja för att ro, har hydrauliska roddmaskiner en eller två stålstänger som rör sig i en inställd roddrörelse. Även om du kanske inte kan träna så intensivt som du kan på en luft- eller vattenmodell, har hydrauliska maskiner definitivt sina fördelar. De är kompakta och kan ofta vikas ner för att passa under en säng eller i en garderob, och de är billigare och når vanligtvis inte över 0-intervallet. Dessa maskiner använder kolvar (som glider genom en cylinder) som motstånd. Eftersom dessa har vikbara skenor, kommer svängpunkterna att kräva lite smörjning då och då för att hålla dem i rörelse smidigt och tyst.

Magnetisk: En magnetisk roddmaskin liknar på många sätt en luft, men den har tillägg av magnetisk kraft, vilket gör att du kan justera motståndsnivåerna. När ett metallsvänghjul snurrar kan en magnet flyttas närmare eller längre bort för att skapa mer eller mindre motstånd, säger Glendinning. Magnetisk motstånd ger ingen friktion och är praktiskt taget tyst, vilket gör dem perfekta för lägenhetsboende.

Hur du väljer rätt roddmaskin för dig

När du har funderat lite på en typ av rodd, överväg de ytterligare funktioner som du kanske (eller kanske inte) vill ha på din maskin. Roddmaskiner kommer antingen med en LCD-skärm som visar grundläggande träningsstatistik (som distans, tempo och tid) eller en interaktiv pekskärm som ger dig möjlighet att följa med i klasserna eller göra virtuella rader och träningspass.

Träningsprenumerationer varierar, men de flesta innebär ett månatligt eller årligt åtagande, med priser som sträcker sig från i månaden för Peloton-medlemskapet med all access, som inkluderar ett bibliotek med över hundra roddpass plus tusentals andra typer av träningspass, till per månad för ett CityRow-abonnemang, som enbart fokuserar på roddträning och kan paras med de flesta roddmaskiner.

Slutligen vill du mäta området där roddaren kommer att användas för att säkerställa att den passar. Även om de flesta av dessa är äkta hopfällbara modeller, kan ett fåtal bara förvaras upprätt (med de flesta mäter drygt sju fot när de är hopfällda). Om du har ett riktigt litet utrymme, kommer ditt bästa alternativ att vara en hydraulisk motståndsroddare, eftersom de är betydligt mindre än luft- eller vattenroddare och vanligtvis kan förvaras under en säng eller soffa.

Den bästa hopfällbara roddmaskinen

Oavsett om du är en besättningsmedlem efter kollegiet eller om du är nybörjare på ergometern – hittar du massor av alternativ nedan. Vi valde dessa maskiner baserat på åsikter från experter, kundrecensioner och standarderna i vår köpguide för roddmaskiner. Enligt vår guide betyder detta att alla dessa roddare har en ergonomisk sits och justerbara fotremmar; plus att de är tysta, lätta att underhålla och lätta att förvara.

föremål med bokstaven o

Nordictrack RW500 Roddare

Om du är nybörjare eller bara letar efter en enkel modell för att få jobbet gjort, bör denna NordicTrack tjäna dig väl. Det är under 0, vilket är rimligt för en stor konditionsmaskin , har en viktgräns på 250 pund, och den fälls lätt ihop för förvaring. Dess stora, bekväma säte och överdimensionerade fotplattor gör att dina fötter inte riskerar att glida av. Motståndsnivåerna är snabba och enkla att ändra med en knapptryckning tack vare dess inbyggda Silent Magnetic Resistance – och du kan till och med justera mängden luft du känner för att kyla ner dig. Konsolen är stor, ljus och lättläst statistik som slag, tid, watt och kalorier. Och du kan placera din smartphone eller surfplatta i roddmaskinens enhetshållare.

Medlemskap och appalternativ: NordicTrack är kompatibel med iFit-appen, som kostar i månaden för familjeplanen eller för en individ. Detta inkluderar globala träningspass, liveträningspass (på och utanför din roddmaskin) och mer.

Sunny Health & Fitness Roddmaskin

Budget- och litet utrymmesvänlig, detta är en verkligt kompakt roddmaskin. Istället för det traditionella bältessystemet som de flesta roddare använder, har denna en stålstång kopplad till en hydraulcylinder. Detta efterliknar känslan av en traditionell roddmaskin – minus visst rörelseomfång – samtidigt som maskinen är betydligt mindre, lättare och mer bärbar. Den har 12 motståndsnivåer, en viktgräns på 220 pund, greppvänligt styre och ett brett, vadderat säte – plus en digital tracker för din träningsstatistik, inklusive tid, räkning, totalt antal, kalorier och skanningsfunktion.

Medlemskap och appalternativ: Denna roddmaskin fungerar med SunnyFit Home Fitness-appen, som är gratis och kan användas med eller utan maskinen. Det inkluderar träningsvideor, träningspass och World Tour-pass som erbjuder vyer över olika platser runt om i världen.

Concept2 Rowerg Roddmaskin

Oavsett om du är en erfaren roddare eller nybörjare kan den här modellen vara en perfekt passform för dig. Dess gammaldags design gör den otroligt intuitiv och låter dig effektivt bara sitta ner och ro, men den erbjuder också djupgående och exakta träningsdata som tempo, watt, slagfrekvens och kalorier.

Maggie Gao, NASM-CPT , en kettlebell coach, är särskilt förtjust i denna modell. Det är den här roddmaskinen jag lärde mig att ro på, och eftersom den använder en fläkt för att ge luftmotstånd gör den den lättare och mer portabel än vissa andra modeller, säger hon. Det är standard på många kommersiella gym och det är en bra modell att komma igång med. Concept2 har en viktgräns på 500 pund, men den är utrustad med hjul så att en enda person kan flytta runt den ganska enkelt.

Medlemskap och appalternativ: Denna roddmaskin paras med ErgData, som är gratis och låter dig spåra framsteg, ställa in intervallpass och synka med Strava, Garmin och Apple Watch. Appen spårar även din träningsdata i Concept2 Logbook så att du kan dela den med Concept 2-communityt. Denna roddmaskin är också kompatibel med Asensei, som kostar per månad och inkluderar ett växande bibliotek med tränare och träningsprogram.

Echelon Smart Roddmaskin + 30-dagars gratis Echelon-medlemskap

För en verkligt interaktiv upplevelse har denna roddmaskin från Echelon en roterande, 22-tums HD-pekskärm som kan visa allt från grundläggande statistik till tränarledda on-demand-klasser till virtuella rader på natursköna platser. Roddaren har 32 magnetiska motståndsnivåer, en viktgräns på 300 pund och en bekväm glidsäte. Denna modell fälls på mitten, har inbyggda transporthjul, som gör den lätt att flytta, och kan säkert förvaras upprätt.

Medlemskap och appalternativ: Echelon Fit-appen fungerar med denna roddmaskin. Det är gratis under de första 30 dagarna och sedan 35 USD i månaden, och det kan innehålla upp till fem separata profiler. Echelon-medlemskapet erbjuder tusentals on-demand-klasser, dagliga live-klasser och tillgång till träningspass som inte kräver maskinen.

Grunderna i Peleton Row

Peloton Row är elegant, sofistikerad och komplett, och är toppen av lyx när det kommer till avancerad rodd. Även om du definitivt kommer att betala för både designen och funktionerna, har den här maskinen fantastiska smarta funktioner. Peloton Row, som har en viktgräns på 300 pund, ger visuell feedback under ditt träningspass för att hjälpa till att justera din form i realtid, följt av en uppdelning av vad du kan förbättra i slutet av varje pass. Den är supertyst och har en leaderboard (finns i andra Peloton-maskiner) för att visa hur du står dig mot andra Peloton-användare. Även om detta inte är en riktig hopfällbar roddmaskin, är den designad för att förvaras upprätt, så det är fortfarande ett bra alternativ om du vill ha något som du kan hålla ur vägen när det inte används.

Medlemskap och appalternativ: Peloton-maskiner fungerar alla med Peloton-appen. Ett Peloton-medlemskap med all access är per månad, och det inkluderar klasser för Bike+, Tread och Row. Det inkluderar on-demand-klasser, träningsprogram, natursköna klasser och mer.

Lanos Hydraulisk Roddmaskin

Ett annat prisvärt alternativ, den här kompakta roddmaskinen fälls upp superplatt och, precis som andra på den här listan, är den lätt nog att röra sig själv. Den har två styre kopplade till hydraulcylindrar som är designade för att efterlikna känslan av två åror, plus en liten LCD-skärm som spårar och visar hastighet, distans och tid. Enligt recensenter är den också enkel att montera och har en mjuk, tyst gång.

Medlemskap och appalternativ: Denna bare-bones rower har inte en motsvarande app, plus att det inte finns någon Bluetooth-anslutning med den här maskinen.

manliga amerikanska namn

Avari Conversion II Roddare och Liggcykel

Till skillnad från andra roddare på den här listan har den här modellen ett fullt justerbart säte och fungerar även som en liggande cykel. Roddaren har åtta nivåer av magnetiskt motstånd och har till och med pulsmätare på handtagen. För rodd använder du de närmare fotplattorna och låter sätet glida framåt och bakåt. För cykling, lås helt enkelt sätet på plats och använd den främre uppsättningen av rörliga pedaler. LCD-skärmen spårar din statistik för båda typerna av träningspass, inklusive hastighet, distans, tid, vägmätare, puls och kalorier.

Medlemskap och appalternativ: Denna roddmaskin är kompatibel med Müüv-appen, som är gratis och inkluderar ljudcoaching som ger feedback i realtid.

Xterra Fitness ERG vattenroddmaskin

Till under 0 är denna vattentäta roddmaskin ganska prisvärd och elegant. Den har sex motståndsnivåer, som du kan styra efter hur mycket du fyller vattentanken, och den kommer med sju inbyggda träningsprogram som visas på LCD-skärmen. Även om Xterra inte viker sig, står den upprätt när den inte används och har en viktgräns på 300 pund.

Medlemskap och appalternativ: Det finns ingen app för den här roddaren, plus att det inte finns någon Bluetooth-anslutning.

Hydrow Wave Rower

Med mer än 9 000 lysande recensioner och ett betyg på 4,75 stjärnor är det säkert att säga att denna roddmaskin är en kundfavorit. En lätt version av den ursprungliga Hydrow, Hydrow Wave Rower är ett bra alternativ för små utrymmen eftersom den kan förvaras upprätt. Och även om den här modellen är på den dyrare sidan, är det ett värdefullt köp om du är en hängiven roddare på grund av funktionerna som den kommer med. Wave Rower, som har en viktkapacitet på 375 pund, har en stor pekskärm med klasser av typen Journey med grafik för virtuella rader på en båt med naturskön utsikt. Hydrow-medlemskapet ger dig tillgång till över 4 000 träningspass, inklusive rodd, plus andra rutiner att göra utanför maskinen, som yoga och styrketräning.

Medlemskap och appalternativ: Du kan få ett heltäckande Hydrow-medlemskap för i månaden. Det inkluderar live- och on-demand-lektioner för rodd, styrketräning, yoga och mer.

Ergatta Rower

Om estetik är din högsta prioritet, är Ergatta roddmaskin något för dig. Istället för en stålram är denna roddmaskin tillverkad av högkvalitativt mörkbetsat trä. Den har en stor HD-pekskärm som låter dig följa med på personliga träningspass, virtuella lopp och även låter dig delta i virtuella tävlingar. Träningspassen är designade för att vara gamifierade så att de engagerar, men de har inte tränarledda klasser som några av de andra alternativen. Den erbjuder en mängd nybörjarintrokurser som hjälper dig att fullända din form i realtid. Maskinen har en viktgräns på 500 pund och även om den inte fälls ihop kan den förvaras upprätt när den inte används.

Medlemskap och appalternativ: Ett Ergatta-medlemskap kostar i månaden och erbjuder tusentals live- och on-demand-lektioner, spelbaserade träningspass, natursköna träningspass och mer.

Släkt :

• Räknas rodd som styrketräning?
• 10 saker att veta innan du tar din första roddklass inomhus
• Den bästa hemträningsutrustningen, enligt tränare