När du inte kan få orgasm kan det verka som att du går miste om sexets heliga graal. Det finns många andra anledningar att ägna sig åt horisontell (eller vertikal, om det är din sylt) konditionsträning med en annan person eller med dig själv, men det kan fortfarande kännas som att du är utestängd från någon exklusiv klubb som alla andra inte kan sluta prata om . Kvinnor kommer ibland till mitt kontor rädda för att de inte kan nå orgasm, Alyssa Dweck , M.D., en gynekolog i New York och biträdande klinisk professor vid Mount Sinai School of Medicine, berättar för SelfGrowth.
Även om medicinska problem som hjärtbesvär som orsakar minskat blodflöde till vulva eller klitoris kan göra det svårt att få orgasm, är de sällsynta. Här förklarar Dweck fem mycket mer sannolika saker som kan blockera dig från att gå av och hur du ökar dina chanser att få det att hända.
1. Du får inte tillräckligt med klitorisstimulering.
Klitoris är vanligtvis den verkliga stjärnan i orgasmshowen. Omkring 70 procent av kvinnorna orgasmer genom direkt klitorisstimulering snarare än vaginal penetration, säger Dweck. Det betyder två saker: för det första att du är i gott sällskap om du aldrig har haft en vaginal orgasm, och för det andra, att direkt fokus på din klitoris kan vara det du saknar. Du kan lätt gå för guldet när du onanerar, men saker och ting kan bli mer komplicerade med en partner. Dweck rekommenderar att du provar olika positioner som kan ge extra stimulans (som Coital Alignment Technique) eller att introducera sexleksaker för några riktigt bra vibbar.
Michael De Luca Productions / via Tumblr
2. Du får för mycket klitoris stimulering.
Å andra sidan, ibland skulle din mest känsliga plats föredra lite mindre uppmärksamhet. Det är ingen överraskning eftersom, som Dweck noterar, klitoris är packad med 8 000 nervändar! Det finns definitivt en grupp kvinnor som inte kan få orgasm eftersom det finns för mycket stimulans, säger hon. I så fall kan du lägga en bit mjukt eller silkeslent tyg ovanpå din klitoris innan du börjar röra vid dig själv, eller be din partner att prova lättare tryck.
3. Du hanterar ångest eller depression.
Det är absolut inget fel på dig om du har en psykisk sjukdom, men en av biverkningarna kan vara problem med att få orgasm, speciellt om du tar medicin. Neurotransmittorkemikalier som serotonin, dopamin och noradrenalin är involverade i sexuell respons och orgasm, men de påverkas också av mediciner som behandlar ångest och depression, säger Dweck. Försök att prata med din läkare om huruvida det finns alternativ som kommer att rikta in dig på din ångest eller depression utan att orsaka ovälkomna sexuella biverkningar, och viktigast av allt, försök att inte känna dig generad över något av det. Kvinnor ska kunna njuta av sex och ställa frågor utan att skämmas, säger Dweck. Att vara modig nog att göra det är en fantastisk sak.
NBC / via Tumblr
4. Dina hormoner är ur spel.
Detta kan bero på p-piller, vilket är lite irriterande eftersom en av preventivmedels största drag är den teoretiska förmågan att få massor av bekymmersfria orgasmer. P-piller förhindrar ägglossning genom att ändra dina nivåer av östrogen, progesteron och testosteron, säger Dweck. Dessa justeringar kan påverka din libido, vilket så småningom resulterar i att du antingen inte vill ha sex eller inte känner lusten att göra vad som krävs för att få orgasm. Att chatta med din gynekolog kan hjälpa dig att ta reda på om det är vettigt att byta till en annan preventivmetod.
Perimenopause, eller tiden i slutet av 30- eller 40-årsåldern när din kropp förbereder sig för att gå in i klimakteriet, kan också orsaka en hormonförändring. Återigen är det de tre hormonerna, östrogen, progesteron och testosteron, som minskar och orsakar ett försvagat orgasmsvar som kan vara mer som ett duggregn än ett åskväder, säger Dweck. Detta är en annan gång när en gynekolog kan hjälpa dig att räkna ut en potentiell handlingsplan.
5. Ditt sinne är överallt.
Det är svårt att få orgasm om sex fungerar som din chans att fundera över sådana frågor som: Ska jag spendera på iPhonen i 'rosaguld' om den faktiskt bara är rosa? Att uppmärksamma vad som händer är en viktig del av klimax! För kvinnor börjar mycket av det sexuella svaret i hjärnan, säger Dweck. Lyckligtvis är fixen för den här roliga: fokusera på hur bra allt känns och ta det sedan till nästa nivå. Du vet hur uppmärksam ätande innebär att lita på alla dina sinnen för att verkligen njuta av din mat? Att anpassa tekniken för sex kan göra underverk för att hjälpa dig att hålla dig närvarande och ha så roligt som möjligt.
NBC / via Tumblr
Foto: Jaris Paul
