Om du har en vagina har du förmodligen också stött på några råd för att hålla den blomstrande. Kissa efter sex . Byt ut det där svettiga leggingsen eller soppande baddräkt så snart du kan. Håll dig borta från vaginal ångning och sköljning. Att följa dessa ofta utpekade regler kan verkligen hjälpa dig att minska risken för en knotig infektion ... eller bara det kliande-irriterad känsla som har ett subtilt sätt att väl ta över ditt liv.
Men massor av andra saker om att upprätthålla hälsan i din vagina och resten av ditt reproduktionssystem är mer ogenomskinliga och kan till och med strida mot den populära diskursen. Exempel: Du vill verkligen inte lägga en doftande sak nära din vulva trots det ständiga inflödet av blommig färsk eller på annat sätt doftande mensprodukter på marknaden. Inte heller din vagina behöver några produkt till vara eller lukta rent (mer om detta nedan).
Det visar sig att den här typen av missuppfattningar kan leda till vissa inte så bra vanor. Läs vidare för att lära dig de beteenden som ob-gyns ständigt avråder sina patienter från varför de är skadliga och vad de ska göra istället för att ta hand om dina nedre regioner och din allmänna hälsa.
1. Du borstar bort slumpmässiga fläckar eller supertunga perioder.
Enligt Christine Carlan Greves MD en styrelsecertifierad ob-gyn vid Orlando Health Women's Institute Center for Obstetrics & Gynecology finns det ett par kategorier av periodrelaterade förändringar som människor tenderar att vifta bort: genombrottsblödning (a.k.a. spotting mellan cyklerna) och ultratunga perioder som skapar stora olägenheter. När det gäller det senare hör jag ofta patienter säga saker som "Åh, så här har jag alltid varit eller så här var min mamma." Jag måste bara acceptera att jag måste köpa tre lådor med tamponger för varje mens, säger hon till SELF. Men i verkligheten borde alla typer av blödningar som tar över ditt liv eller som inträffar vid oväntade tider inte accepteras som normalt, säger hon.
vackra gamla lovord
Det är inte att säga att spotting eller ett kraftigt flöde alltid indikerar ett problem. Det förra kan till exempel vara en biverkning av ett p-piller i låg dos eller till och med ägglossning (när ett skift i hormoner kan göra att en del av din endometrium bryts av tidigt). Och det senare kan bero på att du tar en medicin som tunnar ditt blod, säger Dr. Greves. Men det finns också chansen att varje blödning utanför normen är resultatet av ett underliggande hälsotillstånd, säger hon. Till exempel kan vissa onormala utväxter på dina reproduktionsorgan (som livmoder- eller livmoderhalspolyper eller myom) utlösa en slumpmässig ström. Och saker som sträcker sig från hormonella störningar till sköldkörtelproblem till endometrios (när endometriumliknande vävnad växer utanför livmodern) kan utlösa obevekliga mens. Det finns också den sällsynta möjligheten att du har att göra med en typ av gynekologisk cancer. Återigen är det osannolikt - men det är en viktig anledning att inte normalisera dessa symtom innan du vet vad som orsakar dem.
Vad du ska göra istället: Boka ett möte med din gynos för att få någon form av läcker ny-till-dig eller livsförändrande menstruationsblödning utcheckad. Det gäller desto mer om det kommer tillsammans med helveteskramper eller andra allvarligt obekväma symtom. (BTW här är en guide för vad du ska göra om ditt dokument inte är det tar din mensvärk på allvar .) Men även om den associerade smärtan inte är allvarlig eller om du har hittat taktik för att hantera den är det viktigt att dela någon tidskonstighet med din läkare så att de kan avgöra vad som kan utlösa det och eventuellt utesluta allvarligare problem samt erbjuda lösningar.
2. Du spårar inte din mens eller uppmärksammar den allmänna takten.
Om din mens vanligtvis slår varje månad som en klocka kanske du inte tänker på att bry dig om att registrera dess ankomst. Och på baksidan kan det verka meningslöst om det alltid har varit ganska oregelbundet spårning. Men i båda scenarierna (och egentligen allt däremellan) är det en bättre idé att hålla reda på det båda så att du kan förstå din norm och upptäcka eventuella avvikelser. När allt kommer omkring är mens en användbar barometer för den allmänna hälsan Christie Cobb MD en styrelsecertifierad ob-gyn i Little Rock Arkansas berättar för SELF. Att kunna dela vissa mönster eller till och med bara den genomsnittliga längden och timingen av dina cykler med din ob-gyn kan vara ett ovärderligt verktyg för att hjälpa dem att upptäcka potentiella problem, säger hon.
Ungefär som med fläckar eller kraftiga mens en tidig eller sen mens här eller där betyder inte nödvändigtvis att det är något fel. Naturligtvis är det möjligt att du kan vara gravid (vilket du kan fånga tidigare om du spårar din mens). Många livsstilsscenarier – som att uppleva stress på resa eller till och med drabbas av en svår förkylning – kan också sätta igång den vanliga frekvensen av din cykel. Men förbi flera perioder eller att ha oregelbundna sådana kan också vara ett tecken på en hormonell störning - som ett sköldkörtelproblem eller ett tillstånd som kallas polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) - som stör din cykel på ett sätt som kan riskera din hälsa. Och om du inte är medveten om när din mens slår in kommer det att vara lättare för ett av dessa tillstånd att flyga under radarn.
Vad du ska göra istället: Använd a app för periodspårning att notera när din mens kommer (och eventuella symtom du kan uppleva) – eller bara skriv ner det i en anteckningsbok eller kalender om du inte gillar tanken på att logga din information online. På så sätt kommer du att kunna fånga vad som helst oväntat och du kommer att vara beväpnad med ett rekord att ta med till ditt nästa gynobesök.
3. Du byter glidmedel under sex... eller använder en som innehåller glycerin.
Att ha sex utan glidmedel är lite som att få massage utan olja – men på en av de känsligaste delarna av din kropp. Även om det finns mycket naturlig väta inblandad kan varje mängd friktion översättas som smärtsamt gnuggande och ryckande. Och om saker och ting är det torrare där nere kanske som ett resultat av att ta hormonell preventivmedel eller ha gått igenom klimakteriet du riskerar att orsaka mikrorevor i din vaginal- och vulvavävnad, säger Dr. Cobb, vilket kan lämna din vagina allvarligt ont i efterhand .
Det knepiga är att inte alla glidmedel är skapade lika. Att tappa på en som innehåller glycerin (finns ofta i vissa vattenbaserade alternativ, särskilt smaksatta eller värmande) kan öka risken att drabbas av en vaginal infektion Kate McClean MD MPH en styrelsecertifierad ob-gyn i Seattle och chefsläkare på vaginal hälsovårdsmärket Evvy berättar för SELF. Hur? Glycerin är en sockeralkohol som kan fungera som bränsle för mikroberna i dina nedre regioner, särskilt jäst. Även om det är helt normalt att ha några jäst som hänger runt där nere kan en överväxt av den leda till en svampinfektion (vilket kan orsaka irritationssvullnad och kesoliknande flytningar).
Vad du ska göra istället: När du har sex använd en rejäl mängd glidmedel som är fri från glycerin och andra potentiella irriterande ämnen som alkoholparabener petroleumdofter och smaker. Det finns ett gäng fantastiska alternativ på marknaden som uppfyller dessa parametrar - kolla in vår guide till att välja den bästa typen av glidmedel för din sexuella situation såväl som vår alla tiders favoritval .
4. Du använder någon form av speciell hygienprodukt i din vagina eller på din vulva.
Du har säkert hört att slidan är en självrengörande ugn – och det är sant: Den skapar naturligtvis sin egen rengöringslösning som du kanske känner till som ansvarsfrihet . Så det behöver verkligen inte några tvålservetter doftspray deodoranter eller andra feminina hygienartiklar av något slag förutom (oparfymerade) periodprodukter säger Dr. McClean. Genom att använda något av ovanstående kan faktiskt slå ut några av de goda bakterierna som lever däri, sänka din vaginas pH och öka risken för en infektion. Men så länge som den kulturella berättelsen består kring att slidor är orena eller illaluktande kommer företag att fortsätta att skapa föremål som anses rena dem. Fall inte för marknadsföringen!
Vulvan eller den yttre delen av ditt könsorgan inklusive läpparna där håret växer kan behöva lite rengöring (mer om detta inom en sekund). Men även i den här zonen vill du undvika hygienprodukterna som anges ovan – särskilt allt som är doftande som kan orsaka irritation.
Vad du ska göra istället: Lägg inte in något i slidan, vi upprepar, oavsett vilken typ av rengöring eller fräschör produkten lovar. När det kommer till din vulva kan du bara försiktigt tvätta den med varmt vatten Renita White MD en styrelsecertifierad ob-gyn vid Georgia Obstetrics & Gynecology i Atlanta berättar för SELF. Om du verkligen vill använda lite annat kanske för att rensa bort skräp eller svett i de hårbärande områdena säger Dr. White att du kan välja en mild parfymfri tvål. (Men om du märker någon brännande eller obehag, sluta använda den och byt tillbaka till vanligt vatten.)
5. Du tenderar att lämna en tampong i din vagina för länge.
Att ha mens och behöva använda mensprodukter är ganska obekvämt och dyrt, precis innan du räknar in rekommendationen att byta tampong var fjärde till åttonde timme. Så noll nyans om du någonsin har sett dig själv att försöka sträcka ut det där fönstret om du ska vänta tills det känns tillräckligt fullt (och få ett paket att räcka längre) undvik en ny badrumsresa på jobbet eller någon annan anledning.
Problemet är att låta en tampong stanna över dess välkomnande riskerar du att få några svåra konsekvenser. Först ut är en stark och ibland fiskig lukt som kan uppstå när flytningar och bakterier glom på den hukande tampongen. Ju längre den är där inne, desto mer riskerar du också irritation och bäckensmärta eller tryck – trots allt kan den övergivna tampongen flytta sig runt eller slingra sig uppåt till en mindre bekväm position. Plus att du ökar risken att utveckla en livshotande infektion, säger Dr. McClean och hänvisar till toxiskt chocksyndrom. (Även om det är mycket sällsynt kan det uppstå när en tampong som lämnas insatt för länge blir mättad med bakterier som läcker ut farliga ämnen i ditt blodomlopp.)
Vad du ska göra istället: Se till att byta tampong minst var fjärde till åttonde timme. Oavsett hur irriterande det kan vara i det ögonblicket kommer du att minska dina chanser för smärta och infektion längs linjen. Om ditt liv blir hektiskt, ställ in ett alarm på din telefon när du behöver kontrollera och ta bort det, säger Dr. McClean. Och om längre täckning är en prioritet, överväg att byta till menskoppar som säkert kan bäras i upp till 12 timmar.
Kommer inte ihåg om du faktiskt lämnade din tampong i ? Den goda nyheten är att den inte kan gå vilse inuti dig - bara potentiellt fastkilad i den övre delen av din vaginalkanal. Du kommer sannolikt att kunna komma åt det om du försiktigt sätter in ett finger och sveper det runt slidan. Och om du misstänker att den har fastnat i en position där du inte riktigt kan nå den kan du alltid ringa din obgyn för att få hjälp. Dr. McClean säger att hon har tagit bort massor av dem.
zigenska kvinnonamn
6. Du behandlar vanligtvis obehag där nere med receptfria läkemedel.
Enstaka anfall av klåda eller sveda kan bara tyckas vara en del av att ha en vulva så det kan vara frestande att ta på en apotekskräm och kalla det en dag. Men innan du tar tag i den anti-kliande salvan är det värt att veta att svampinfektioner är de enda vaginalinfektioner med effektiva OTC-behandlingar säger Dr White. Även då om du antar att du har en svampinfektion och behandlar den som sådan kan det vara klibbigt territorium.
Det finns ett gäng andra vaginalinfektioner som kan maskera sig som jäst bakteriell vaginos och vissa STI till att börja med – och det blir inte bättre med lösningar hemma; i själva verket kan de bli värre ju längre du väntar med att se din gyno. För att inte tala om potentiella icke-smittsamma orsaker till en eldig slida som lavskleros (en inflammatorisk hudsjukdom) eller vulvardysplasi (precancerösa förändringar i vulvaceller) som kräver behandling av en läkare, påpekar Dr. Greves.
Vad du ska göra istället: Se till att boka en tid med din ob-gyn när nya vaginala symtom dyker upp, särskilt klåda eller sveda som varar mer än en dag eller kommer tillsammans med ovanliga för dig flytningar. Det enda scenariot där det är vettigt att piska fram OTC-lösningarna är om du är praktiskt taget säker på att du har att göra med en svampinfektion – som att du tidigare har diagnostiserats av en läkare med en svampinfektion och det här ser ut och känns precis så. (Även då bör du förmodligen svänga tillbaka till deras kontor om du upplever fyra eller fler per år, vilket kan signalera komplicerade svampinfektioner kräver annan behandling.) Så generellt är det bäst att se din gyno för att vara säker på att du behandlar rätt sak som Dr White säger. Ju tidigare du gör det, desto snabbare får du lättnad från allt som sätter eld på din vagina.
Släkt:
- 10 "konstiga" saker om din vagina som är helt normala
- Hur man behandlar återkommande bakteriell vaginos enligt Ob-Gyns
- Är det en UVI eller en jästinfektion? Så här skiljer du skillnaden
Få mer av SELF:s fantastiska tjänstejournalistik levererad direkt till din inkorg .
