7 slumpmässiga hälsoproblem som faktiskt kan orsakas av stress

Om du har haft en riktigt stressig vecka/månad/år, finns det en chans att du kan känna effekterna fysiskt lika mycket som du gör mentalt och känslomässigt. Och dessa fysiska symtom på stress kan ofta misstas för andra hälsotillstånd.

Hjärnan och kroppskopplingen är komplex och mångskiktad, Alicia H. Clark , Psy.D., en legitimerad klinisk psykolog som är specialiserad på ångest, berättar för SelfGrowth. Alla känner stress och ångest olika, men tarmproblem, hudproblem, till och med artrit och cirkulationsproblem kan påverkas av hur vi interagerar känslomässigt med vår miljö och dess många krav.

Det här är verkliga symtom - det faktum att de kan orsakas av eller förvärras av stress betyder inte att de alla finns i ditt huvud. Det finns ett brett utbud av fysiska symtom som kan utlösas av stress, men dessa är några av de vanligaste du kan uppleva:

Som en del av stressreaktionen producerar din hjärna hormonet kortisol och släpper ut det i ditt blodomlopp. Det är ett fantastiskt hormon som kan erbjuda våra kroppar och hjärnor ökad energi och skydd när vi behöver det som mest, säger Dr Clark. Korta kortisolskurar med vila emellan (tänk: att känna dig illamående när du springer till tunnelbanan, men lugn när du väl tar tåget) är bättre än kronisk produktion (att ständigt vara stressad på grund av arbets- och livspress), säger hon. Och att vara stressad på en regelbunden basis kan slita ner din kropp och få dig att känna dig trött hela tiden eftersom du ofta är i ett upphoppat tillstånd av kortisol, förklarar Dr Clark.

långsamhet betydelse

Det är lätt att skriva av kramper som relaterade till din cykel på något sätt, men de kan faktiskt bero på stress, Nieca Goldberg, M.D., medicinsk chef för Joan H. Tisch Center for Women's Health vid NYU Langone Health, berättar SelfGrowth. Stress ökar produktionen av kortisol och andra stresshormon epinefrin i ditt system och, när de frigörs, kan dessa hormoner störa ditt mag-tarmsystem och orsaka kramper.

Den där 'sparkad i bröstet'-känslan du kan få när du hör dåliga nyheter är faktiskt en signalsubstansreaktion, säger Dana S. Simpler, M.D., en internist på Mercy Medical Center, till SelfGrowth. Det finns signalsubstanser i hela din kropp förutom i din hjärna, förklarar hon. När du känner dig orolig eller stressad aktiveras signalsubstanser genom ditt sympatiska nervsystem (den del av ditt autonoma nervsystem som är ansvarig för kamp-eller-flykt-reaktionen), vilket kan skapa en känsla av täthet i bröstet, även om hjärtat fungerar bra, säger Dr Simpler.

Bröstsmärta är också kopplat till halsbränna, som kan förvärras av stress, enligt Mayo Clinic . Naturligtvis, om du upplever bröstsmärtor, bör du se en läkare ASAP eftersom de också kan vara ett tecken på en hjärtattack.

Visst, det är normalt att tappa några hårstrån dagligen, men om du märker att du plötsligt tappar en hel del hår kan det bero på stress. När kortisolnivåerna i din kropp ökar, förskjuts din kropp till ett inflammatoriskt tillstånd som minskar näringen till hårsäckarna och transporterar den till andra delar av kroppen, Gary Goldenberg , M.D., biträdande klinisk professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai i New York City, berättar för SelfGrowth. Det kan potentiellt få dessa folliklar att bromsa eller stoppa produktionen, eller till och med dö, vilket skapar håravfall. Din hudläkare borde kunna rekommendera några alternativ för att behandla ditt håravfall, inklusive speciella schampon och näringstillskott, men att minska stressnivåerna är verkligen nyckeln, säger Dr Goldenberg.

namn för youtube-kanal

Nästan varje hudtillstånd förvärras av stress, säger Dr Goldenberg. Men inflammatoriska tillstånd, såsom psoriasis eller eksem löper en ännu högre risk.

Psoriasis är en autoimmun sjukdom som orsakar att röda, fjällande, kliande fläckar bildas på en persons hud, och det är ganska vanligt – cirka 7,5 miljoner amerikaner har psoriasis, som utvecklas när en persons immunsystem skickar felaktiga signaler som talar om för hudceller att växa för snabbt , enligt American Academy of Dermatology . Eksem, ett tillstånd som orsakar röd hud utslag , är ännu vanligare - det påverkar 31,6 miljoner amerikaner, enligt Nationella eksemförbundet .

Vissa människor tenderar att ha dålig diarré som svar på stress, och det är inte en slump. Din tarmkanal är fylld med samma signalsubstanser som finns i hjärnan och de avfyras som svar på vad som händer med ditt sinne, säger Dr Simpler. Det är därför du kan få en grop i magen som svar på stress eller utveckla magvärk eller diarré när du är öm. Människor som lider av gastrointestinala tillstånd som colon irritabile tenderar också att ha fler symtom när de är stressade, säger Dr Goldberg.

Dr Goldenberg säger att han ser patienter dagligen som har dåliga eller förvärrade hudproblem när de är fysiskt eller känslomässigt stressade. Det går tillbaka till det inflammatoriska tillståndet som stress skapar i din kropp - detta kan också orsaka utbrott eller göra akneproblem värre, säger han.

Det är lätt att säga åt någon att sluta stressa men det är faktiskt en mycket svår uppgift, säger Dr Goldenberg. Du kommer aldrig att utrota stress från ditt liv, men Dr Clark rekommenderar att du försöker ändra din syn på det. Att ta kontroll är ett viktigt sätt att vända stress och ångest och använda det för att hitta lösningar, säger hon. Kanske finns det saker du vet att du kan göra för att hjälpa dig hantera dina symtom, som att träna mer regelbundet eller leta efter ett nytt jobb, som du måste prioritera mer. Och, naturligtvis, om du känner att du inte kan skaka av din stress, kan en mentalvårdspersonal kanske hjälpa.