Lågt blodsocker är ett av de termer som vi alla har hört kastas runt på ett gäng men förmodligen inte vet så mycket om. Men hur vet du om dina symtom beror på lågt blodsocker eller om din irritation beror på vanlig gammal galge?
Först och främst, vad är lågt blodsocker?Lågt blodsocker, a.k.a. hypoglykemi, inträffar när glukosnivån i ditt blod sjunker under det normala, enligt National Institutes of Health .
bil med bokstaven s
Detta är ett ämne som faktiskt kommer upp ganska mycket för mig med patienter och klienter, Jessica Cording , en New York-baserad R.D., säger till SelfGrowth. Eftersom våra kroppar kräver glukos som bränsle, är det viktigt att upprätthålla en jämn ström av blodsocker för att hålla din kropp fungerande, Karen Ansel , R.D.N., säger till SelfGrowth.
De personer som löper störst risk för hypoglykemi är de med diabetes, särskilt personer som tar medicin för sin diabetes som sänker deras blodsocker (inklusive insulin), Deena Adimoolam, M.D., biträdande professor i endokrinologi vid Icahn School of Medicine at Mount Sinai, säger SelfGrowth. Andra sällsynta tillstånd , inklusive hormonbrist, lever- och njursjukdomar och bukspottkörteltumörer, kan orsaka hypoglykemi. Och annars kan friska vuxna uppleva lågt blodsocker om de har fastat eller om de tränar efter att ha inte ätit på ett tag, säger Dr. Adimoolam. Så det är osannolikt att du skulle ha tecken på lågt blodsocker utan diabetes.
Som sagt, en sann hypoglykemisk attack är en allvarlig situation och ett varningstecken på att något inte står rätt till.
Så, vad är tecknen och symtomen på lågt blodsocker?De tidiga varningstecknen tenderar att vara ospecifika, säger Dr. Adimoolam, vilket betyder att de kan indikera någon med hög eller lågt blodsocker eller kan bero på något helt annat. Men om något av följande symtom är oroande, kontakta din läkare.
1. Känner mig skakig eller svag.
2. Trötthet.
3. Känner mig yr eller yr.
4. Irritabilitet.
5. Känner mig orolig.
6. Huvudvärk.
7. Svettning.
Det finns också några allvarligare tecken på lågt blodsocker som kan inträffa när dina blodsockernivåer fortsätter att sjunka och din hjärna inte kan fungera korrekt.I det här fallet kan du uppleva allvarliga kognitiva symtom, säger Dr. Adioolam. Dessa symtom är definitivt tecken på en nödsituation och kan inkludera:
8. Sluddigt tal. Enligt Mayo Clinic , sluddrigt tal som uppstår vid hypoglykemi kan få det att verka som om du är berusad.
9. Suddig syn. Att ha dimsyn och att ögonen flyter är också symptom på diabetes i sig.
10. Förvirring. Eftersom din hjärna är berövad på glukos, dess huvudsakliga energikälla, blir det svårare att tänka, förklarar Dr. Adimoolam.
11. Kramper. I de svåra stadierna av hypoglykemi säger Dr Adimoolam att du kan börja få anfall.
12. Svimmar. Om du går tillräckligt länge utan behandling, är det möjligt att förlora medvetandet, säger Dr Adimoolam.
Du kan behandla en hypoglykemisk attack genom att äta eller dricka något med socker som snabbt kan bearbetas av din kropp.Om du har diabetes, har din läkare förmodligen redan diskuterat metoder för att lindra hypoglykemi, inklusive att dricka fruktjuice, äta ett sockerrikt mellanmål eller ta en glukostablett, förklarar Dr. Adioolam. Du bör också vara noga med att övervaka dina glukosnivåer noga för att förhindra lågt blodsocker så mycket som möjligt.
Men för dem som är 'friska överlag och bara tappar kraften, är det bra att ha något som ger lite kolhydrater för att få upp blodsockret, säger Cording. Att lägga till protein - som ett äpple med jordnötssmör - kan också hjälpa till att stabilisera dina blodsockernivåer och hålla dem så tills nästa måltid, tillägger hon.
Och om du märker att du blir skakig när det har gått ett tag sedan din senaste måltid och det går över när du äter något, ta en övergripande titt på din kost. Jag märker att detta händer oftare med människor som försöker äta mycket små måltider, säger Cording. Att äta välbalanserade, större måltider verkar båda gott för blodsockerkontroll.
Om du upplever symtomen på lågt blodsocker regelbundet, prata med din läkare för att se till att du inte har ett underliggande medicinskt problem.Behandlingen för lågt blodsocker beror på den bakomliggande orsaken. Så din läkare kommer först göra ett blodprov för att se vad dina blodsockernivåer faktiskt är. Det kommer att hjälpa till att avgöra om du har att göra med odiagnostiserad diabetes, ett annat hälsotillstånd som stör ditt blodsocker eller något helt annat.
Amerikanska mansnamn
'Om jag har en patient som säger till mig att de är oroliga men de är inte diabetiker, skulle jag säga till dem,' Låt oss övervaka ditt blodsocker, låt oss se om du verkligen är hypoglykemisk och förstår ett mönster, säger Dr Adimoolam. Om de märker att de får symtom när de vaknar på morgonen för att de åt en tidig middag, skulle hon rekommendera att ta ett mellanmål före sänggåendet. Eller om de är en distanslöpare som har symtom halvvägs under löpningen, skulle Dr Adimoolam peka dem i riktning mot ett kolhydratrikt mellanmål eller elektrolyttillskott som har lite glukos i sig för att fylla på under löpningen.
Men om du redan vet att du har diabetes och du upplever hypoglykemi oftare, kontakta din läkare för andra sätt att hantera ditt blodsocker.
Släkt:
- Så här är det att få diagnosen diabetes vid 20 års ålder
- Nästan en fjärdedel av personer med diabetes vet inte att de har det
- Jag hade en huvudvärk som kändes som en stroke, och de är förvånansvärt vanliga
