Nej, du behöver inte ha en "bästa" vän

Liv

Denna idé om att ha en singular BFF kan känna bevis på att du är älskad och säker Christina Feerrari PsyD En klinisk psykolog baserad i Miami berättar för sig själv. Du har hittat någon som prioriterar dig ovanför alla andra - och ännu bättre har krönat dig det allra bästa av hela sin cirkel. Det förklarar varför för alla som inte har den typen av oskiljaktig relation är det lätt att anta att det måste vara något fel med dig Dr. Ferrari säger. Men i verkligheten att inte ha en bästa vän är inte ett tecken på misslyckande alls - och att ha en är en idealiserad men orealistisk standard som vi har lärt oss att sträva efter.

Hur den bästa vänmyten håller oss att känna oss skyldiga - och osäkra

Barbie Atkinson LPC Grundare av Catalyst Counselling i Houston håller med om att BFF -tropen är så utbredd som den sällan dyker upp i verkliga livet.

Det är en underbar fantasi som Atkinson berättar för sig själv. Men det kolliderar djupt med verkligheten av vuxna. För att realistiskt upprätthålla en Grace-and-Frankie-nivå-bindning skulle du behöva obegränsad tid Atkinson påpekar konstant närhet som gör dygnet runt interaktioner utan en nästan perfekt anpassning av livsstadier och prioriteringar tillsammans med noll externa tryck från saker som partners barn eller krävande jobb. Så medan väsen av en rida-or-dies oöverträffade lojalitet djupa förståelse och konsekvent stöd kan existera i vuxna vänskap manifestation Av denna ständiga tillgänglighet och allomfattande närvaro är det orealistiskt för de allra flesta Atkinson.

Även om det var uppnåeliga experter varnar för att en hyperfäst nästan medberoende dynamik är inte något att sträva efter. Som Dr. Ferrari förklarar är det samma anledning till att vi inte lägger alla våra investeringar i en aktie: att sätta alla dina känslomässiga behov i en person är bara inte hälsosamt eller hållbart. Därför är det bäst att ha en blandning av följeslagare som var och en fyller en annan roll för att stödja dig. Att enligt Atkinson kan inkludera:

Ett känslomässigt ankare:De är din go-to för djupa utsatta konversationer-oavsett om det handlar om en tarmskiftande uppbrott en familj nedfall hemma eller när du bara behöver någon att lyssna .En praktisk problemlösare:Detta kan vara den person du kräver mer logistiska råd om de bästa karriärerna för ekonomiska beslut eller reseplanering.En lekkamrat:De är kanske inte den du går till för känslomässigt stöd men de är bra på att få fram din roliga spontana sida. Det här är förmodligen den vän du slog upp för en helgbar hopp en sista minuten-resa eller till och med bara lättare skämta om popkultur.En kontextuell följeslagare:Dessa anslutningar finns inte nödvändigtvis i din inre krets men de gör vardagen roligare ändå. Tänk på kompisen du ser fram emot att se under din Weekly Run Club Book Club -medlemmen som håller din lässtreck vid liv eller din favorit kollega som alltid är ute efter en lunchpauschatt (och saftigt skvaller).

Så trots vad några av de bästa mest hjärtvärmande sitcoms försöker sälja oss är det viktigt att släppa skuld och skam som följer med att inte ha en och bara och istället fira de människor som ger dig allt en bästa vän ska - happ -valideringsstöd - och sedan några.

Släkt:

• Den "kontrariska vän" är verklig - och de gör alla galna
• Kärnan "vänsgrupp" är en myt - och det får oss att känna oss dåliga om oss själva
• Kan en trio vänskap någonsin fungera?

Få mer av Selfs fantastiska vänskapsråd som levereras direkt till din inkorg - gratis .