En baksmälla är i grunden den biologiska skatt du betalar för att festa. Det finns inget botemedel, men att sova igenom det värsta är ett bra ställe att börja. Plus, även om alkohol får dig att somna snabbt, ger det dig skitsömn, så du behöver de extra timmarna.
2. Drick vatten. Så. Mycket. Vatten.Chansen är stor att om du satsade på cocktails i går kväll är du förmodligen otroligt uttorkad just nu, vilket kan få dig att känna dig trött och huvudvärk. Skyll det på alkoholen - för det är ett diuretikum. Här är 12 bra sätt att dricka mer vatten utan att det känns som ett jobbigt.
apa namn3. Öka rehydreringen med elektrolyter.
Gatorade, kokosnötsvatten och Pedialyte (barndrycken och hardcore partiers hemliga vapen) innehåller elektrolyter, inklusive natrium och kalium, som hjälper din kropp att hålla på vattnet den behöver.
4. Ät ägg till frukost.Eftersom både alkohol och blandare innehåller mycket socker är baksmälla till stor del en massiv sockerkrasch. Faktum är att ditt blodsocker kan gå ner till praktiskt taget noll. Så det är viktigt att få tillbaka lite mat i ditt system. Ägg har den extra bonusen att de innehåller cystein, en aminosyra som motverkar en giftig biprodukt av alkoholmetabolism. Kan inte magen det? Börja med något intetsägande som kex, ris eller buljong.
Instagram-innehåll
Detta innehåll kan också ses på webbplatsen det har sitt ursprung från.
5. Och smutta på lite ingefärste.
Det hjälper till att dämpa illamåendet och kan också minska eventuell kvardröjande yrsel. Dessutom är det bara super lugnande. Och: VATTEN. DU BEHÖVER MER VATTEN.
bil med bokstaven w6. Med honung i.
Fruktos har visats (anekdotiskt och i några forskning ) för att påskynda alkoholmetabolismen i kroppen. Honung ger dig en bra fruktos för pengarna. (Och det gör, du vet, frukt också. Så ät lite av det också.)
7. Gå en promenad och få lite frisk luft.Påståendena om att syrgas lindrar baksmälla-symptom är i bästa fall skissartade (minns du syrgasstänger?), även om vissa människor svär att sambandet är verkligt. Ha den i friska luften och få igång andningen lite. Mer syre som flödar genom dina vener kan bara hjälpa din lever med den monumentala uppgiften att filtrera toxiner från alkohol ur ditt blod. Dessutom kommer det att ta dig ut ur din kvava lägenhet och det kommer att kännas bra att vara igång.
8. Dra upp det till en joggingtur — eller någon annan form av träning.
Träning producerar endorfiner (humörhöjare), som hjälper dig att må bättre snabbare, säger Beth Ricanati, M.D., en specialist på kvinnors hälsa och välmående, till SelfGrowth. Prova denna slingriga yogarutin för dagen efter en stor utekväll för att vrida ut dig som en diskhandduk.
9. När magen klarar det, ät kött, bönor och linser.De är fantastiska källor till olika energigivande B-vitaminer, som tar slut när du slår på flaskan.
