Någon rapporterade nyligen till oss att deras läkare sa till dem att de inte skulle kunna nypa mer än en tum fett någonstans på kroppen.
Vi har hört det gamla talesättet - 'nypa en tum!' -- men om det är sant, pojke, har vi problem!
För att ta reda på om detta är ett legitimt sätt att bedöma kroppssammansättning och vilka våra andra alternativ är, ringde vi till träningsfysiologen Fabio Comana, talesman för American Council on Exercise (ACE).
saker med bokstaven a
Domen: Goda nyheter, damer ... att nypa en tum är INTE en korrekt markör för din kroppssammansättning. Andas djupt ut! Puh.
Gå ner 8 pounds utan bantning
För det första, säger Comana, bär inte alla hennes vikt på samma ställe, så du måste kontrollera minst tre platser (vanligtvis framsidan av låret, precis ovanför höftbenet och triceps).
namn på mentorskap
Bygg ditt eget träningspass för fett FRYTING
Även då, utan bromsok och specifik träning, är det omöjligt att veta hur mycket av det du tar tag i är hud och hur mycket som faktiskt är fett. Andra faktorer måste också beaktas, såsom ålder och hudens elasticitet.
'Det är en mycket komplicerad algoritm', säger han. Med andra ord kräver en korrekt avläsning en mycket smart, mycket kunnig personlig tränare eller ett hembesök från Comana själv
20 sätt att bränna 200 kalorier snabbt!
För att få en allmän läsning om din totala kroppssammansättning. Comana rekommenderar att du kontrollerar ditt förhållande mellan midja och höft och ditt kroppsmassaindex (BMI).
Kolla in alla SelfGrowths hälsokalkylatorer
BMI har fått lite av en medial smackdown nyligen för att vara felaktig. Men enligt Comana, om du inte är under 18, över 65 eller muskulös nog att sparka Christian Bales rumpa, är det ett bra sätt att utvärdera din kroppssammansättning.
lovsånger att dyrka gud
Har du någonsin gjort nyptestet? Bedömer du din vikt efter siffror eller efter hur du känner dig?
Bild med tillstånd av American Council on Exercise
