De bästa återhämtningsskorna ger dina fötter lite TLC

Alla produkter som presenteras på jaget väljs oberoende av våra redaktörer. Men vi kan få ersättning från återförsäljare och/eller från inköp av produkter genom dessa länkar.

När jag först lärde mig om återhämtningsskor tänkte min inre skeptiker att de bara var ett fint nytt sätt att marknadsföra kyliga sneakers och sandaler. Men det visar sig till skillnad från en löpning eller tennissko Dessa par är inte utformade för att hjälpa dig att träna eller uppträda på din topp - de är avsedda att ge dina fötter och underben en paus. Jag säger till mina patienter: Om dina träningsskor var ditt "arbete" är dina återhämtningsskor din "vila" fysioterapeut Lauren Glisic DPT CSCS Ledare av Athletic Lab fysioterapi och prestationsträning i Santa Monica berättar för sig själv.

Austinbaserad podiatrist Anne Sharkey DPM Berättar för sig själv att förutom chockabsorberande skum har de bästa återhämtningsskorna extra bågstöd en djup hälkopp och en vippbotten för att minimera hur mycket arbete dina mjuka vävnader behöver lägga in när du står eller går runt. Vissa märken inkluderar också en strukturerad fotbädd som är tänkt att främja cirkulation och minska svullnaden.

Så om dina verkliga fötter vill ha lite söt lättnad efter en träning - eller bara en lång dag - kan det vara värt att investera i ett par av dessa spark. Kolla in våra favoriter nedan.

Våra bästa val

Bästa övergripande: Oofos ooah Slide Sandal Bästa sneaker: Kane Revive Shoe Mest stabil: Hoka återställ TC Bäst för vandrare: Teva Reember Terrain Slip-On 2Bäst för löpare: Vktry återhämtning Bäst för hemmet: Topo Athletic Revive 5Bästa splurge: Oofos Oomy Zen Bästa företaget: Vionisk föryngrande återhämtningssandal Bäst för kallt väder: Oofos Oocoozie Thermo Mule Bäst för breda fötter: Vilket ögonblick

• Handla de bästa återhämtningsskorna
• Vad man ska leta efter när du väljer återhämtningsskor
• Hur vi valde dessa återhämtningsskor
• Vanliga frågor

Handla de bästa återhämtningsskorna

Gå vidare och sprudla på ett av dessa par - dina fötter kommer att tacka dig.

manliga italienska namn

Bästa övergripande: Oofos ooaah Slide Sandal

Oofos

Ooah Slide Sandal

Efter att ha varit i återhämtningsspelet sedan 2011 är Oofos klassiska bild en beprövad favorit. Dr. Glisic rekommenderar särskilt dem till löpare eftersom de kan minska kalven och plantar fascia stress samtidigt som man främjar blodflöde efter en lång körning. Skummet är extremt chock-absorberande säger hon. Dr. Sharkey tillägger att den stabila midfoten innebär att tårna inte behöver greppa för att hålla dessa bilder på (till skillnad från de flesta flip-flops).

De känner sig bara riktigt bra - särskilt det överdrivna bågstödet som i princip ger dig en mini -massage med varje steg (även om det visserligen kan vara för intensivt för vissa människor). Löptränare Amie Dworecki berättar för sig själv att hon förlitade sig på Oofos -bilder som hus sandaler sedan dess kämpar med en anfall av plantar fasciit för år sedan. Även på dagar utan träning gillar hon att de är mildare mot hennes leder än Gå runt barfota . Det är nästan en promenad i luften av känsla som hon säger. Och efter en tuff körning finner hon att de är en välkommen pick-up: [det är] bara att ge dig själv lite extra TLC på ett sätt som inte kommer att ta extra tid.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 5 till 16 | Vikt: 10.3 oz | Häl-till-tå droppe: 6 mm

Bästa sneaker: Kane Revive Shoe

Kan

Återuppliva sko

När Self Senior Commerce -författaren Sara Coughlin försökte återupplivningen Hon hittade ju längre jag bar dem desto bättre kände mina fötter - det var en verklig glädje att glida dem efter att ha lagt mina fötter på jobbet. Hon är inte ensam. Löpning och styrka tränare Mary Johnson Berättar för sig själv att Kane's är en av hennes go-tos efter en hård träning. Och Dr. Glisic säger att den maximala dämpningen är bra för styrkaidrottare i synnerhet eftersom det kan bidra till att minska ledtrötthet På aktiva återhämtningsdagar .

Kane är vad jag pratar mycket om i mina kliniker just nu tillägger Dr. Sharkey. Hon rekommenderar denna sko till Crocs fans som behöver stöd från en sluten häl.

Bortsett från den andningsbara perforerade övre anmärkningsvärda funktionen i Revives är den strukturerade fotbotten som är utformad för att öka blodflödet till dina sulor. Även om hon ursprungligen var skeptisk till hur stor skillnad detta faktiskt skulle göra att Coughlin tyckte att det har en mycket subtil behaglig knådande effekt som engagerar mina fötter mer än en standardsula så att de känner sig mer "vakna" och mindre trött.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 5 till 20 | Vikt: 11.8 oz | Häl-till-tå droppe: 10 mm

Mest stabil: Hoka återställer TC

Trasch

Återställ TC

bilnamn med b

Om det är för kyligt att lufta ut fötterna i sandaler ger detta smyger från Hoka åtminstone tårna gott om utrymme. Dr. Glisic påpekar att den stretchiga stickade övre och bred tåboxen låter dina tootsies splaya ut och koppla av utan att känna sig trångt. När jag testade ett par tyckte jag att de var mycket rymliga även när mina fötter var extra svällda.

Det jag älskar mest är hur stabil jag känner mig inuti dem. Det extra bågstödet hindrar mina fötter från att rulla in när jag går och den superbredda basen vid hälen får min fot att känna sig stödd av alla vinklar även när det är extra trött. Jag uppskattar också att det här är en cinch att glida av och på när jag är för öm att böja sig men ändå vill ha en design med sluten klack för enklare promenader.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 5 till 15 | Vikt: 11.3 oz | Häl-till-tå droppe: 5 mm

Bäst för vandrare: Teva Reember Terrain Slip-On

Själv

Reember terräng slip-ons

Dessa slip-ons är idealiska för att ge dina trötta fötter lite kärlek medan du hänger runt en campingplats i slutet av en lång dag med vandring. Sulan är tillräckligt gripande för att hantera våta leriga ytor medan den vattentåliga quiltade övre kommer att hålla dina fötter anmärkningsvärt mysiga och torra. Det finns till och med en extra slinga bredvid bågen så att du kan fästa dem på utsidan av en ryggsäck med en karabiner.

Personligen uppskattar jag särskilt hur mjuk innersula är. Det är så squishy att du känner att du kliver på en bädd av minneskum. Men jag har funnit att dessa träskor är bättre för att gå och säga från eldstaden till tältet snarare än att försöka resa något riktigt avstånd. De är på den rymliga sidan även med tjocka strumpor så att tårna måste greppa för att hålla dem på när jag börjar slå upp steg. Men så länge jag inte planerar att gå för långt känner de sig som stödjande sovsäckar för mina fötter.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 5 till 15 | Vikt: 8.47 oz | Häl-till-tå droppe: N/a

Bäst för löpare: Vktry Performance Recovery Clog

Vktry

Performance Recovery Täpp

Om du älskar boost som a kolpläterad sko Erbjudanden när du kör varför inte få en återhämtningssko med samma extra oomph? VKTRY -täppningen designad av en pedorthist erbjuder just det. Den har en kolfiberplatta inbyggd i den så att den verkligen kan hjälpa till att driva dig framåt att ta bort mycket av de trötta musklerna som Dr. Sharkey säger.

Hon uppskattar att designen innehåller en avtagbar rem som du kan glida över hälen för en säkrare passform. Också hjälpsam: Rocker Bottom Extra Arch Support och Deep Heel Cup är alla utformade för att se till att dina fötter och kalvar måste göra så lite arbete som möjligt för att hålla dig upprätt. Bye-bye trötthet.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

bilnamn med och

Storlekar: 4 till 17 | Vikt: 9,8 oz | Häl-till-tå droppe: 0 mm

Bäst för hemmet: Topo Athletic Revive

Topo

Idrottsutveckling

Att glida in dessa träskor känns som att ge mina fötter en spa -behandling. Den mjuka fleece -övre håller mina fötter fina och varma och skon är tillräckligt mysig för att jag inte har något emot att bära dem även när jag sitter på soffan. Men till skillnad från din vardag huskon Detta par har bågstöd som är utformat med en subtil gradvis kurva. Plus squishy skidor i fotbotten ger mina sulor lite extra kärlek.

Om jag slutar putta runt mer än att slappa runt de gripande flikarna på botten av sulan, se till att jag håller mig upprätt oavsett hur trötta mina ben är. Jag skulle bara rekommendera att beställa en storlek sedan mina klackar kommer rätt Upp till bakkanten och skulle vara lite bekväm med ett mer rum.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 6 till 12 | Vikt: 6.5 oz | Häl-till-tå droppe: 3 mm

Bästa splurge: Oofos Oomy Zen

Oofos

Oomy Zen

När hennes kunder är på jakt efter återhämtningsskor säger Dr. Glisic att Oofos är en go-to rec-varumärket har American Podiatric Medical Association (APMA) godkännande För hälsosamma skor. Dr. Glisic gillar oomy zen -sneaker i synnerhet eftersom den är lika cushy och stödjande. Det har mer av Oofos signaturskum än någon av varumärkets andra skor medan den fotcradande designen kramar din båge och häl.

När självbidragsgivare Lauren Wingenroth testade ett par såldes hon direkt: Jag har aldrig känt känslan av omedelbar lättnad jag hade när jag satte Oomy Zens på hon skrev in hennes recension Tilllade att hon älskade känslan så mycket att hon fick flera vänner att prova på skorna också. Hon uppskattade särskilt skonens höga båge -tåbox och mjukt stödjande skum.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 5 till 11 | Vikt: 12,6 oz | Häl-till-tå droppe: 6 mm

Bästa firma: Vionic Rejuvenate Recovery Sandal

Vionisk

Föryngra

För patienter som tycker att Oofos eller andra återhämtningssandaler är för squishy rekommenderar Dr. Sharkey dessa fastare bilder från vioniska. Liksom Oomy Zens har dessa sandaler också APMA: s tätning av acceptans. De har också lite av en djupare hälkopp så jag upptäcker att för alla med balansproblem känner de mer stödda hon tillägger.

En självpersonal som testade dem älskade den lätt massande känslan av den räfflade fotbädda när hennes fötter var värkande. Samtidigt fann hon att det förstklassiga stödet också gjorde dem utmärkta husskor varje dag i veckan.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 5 till 14 | Vikt: 7.4 oz | Häl-till-tå droppe: 5 mm

Bäst för kallt väder: Oofos Oocoozie Thermo Mule

Oofos

Oocoozie Thermo Mule

smeknamn för pojkvän

Även om återhämtningssandaler kan vara idealiska efter en het svettig träning vinterväder kräver en annan strategi. Enter: Oofos 'isolerade mule. När Self's fitness och matdirektör Christa Sgobba försökte ett par Hon tyckte att skummet var mjukt och kudde medan tårna förblev fina och toasty. De var faktiskt så bekväma att även om SGOBBA ursprungligen bara trodde att hon skulle bära dem efter långa körningar fann hon sig glida på dem från morgon till natt.

Johnson som kämpar med en neurom svär vid sina Oofos -mulor för att hindra den från att agera. Bortsett från att huvudsakligen minimera smärtan är en sak som har imponerat henne mest skonens hållbarhet. Livslängden är ur denna värld säger hon. Jag har haft det paret av tröster som jag vill säga över fem år och de ser bra ut.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 5 till 11 | Vikt: 11.6 oz | Häl-till-tå droppe: 6 mm

Bäst för breda fötter: Kuru -ögonblick

Vem

Ögonblick

Vem Har ett rykte för att göra exceptionellt fotvänliga må bra skor och denna plysch återhämtning är inget undantag. Momentet är ett bra alternativ för en hussko eller återhämtningssko efter en långsiktig podiatrist Elizabeth Daughtry DPM FACFAS tidigare berättat för sig själv.

Den konturerade fotbotten är utformad med en inbyggd ortotisk för att minimera fotsmärta. (Den generösa 12-millimeter häl-till-tå droppen kan också vara särskilt användbar för personer som hanterar frågor som plantar fasciit eller Achilles tendinit.) Samtidigt är den bekväma remmen över toppen justerbar så att du kan få passformen precis rätt.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

zuar palmeirense

Storlekar: 5 till 12 | Vikt: 7.4 oz | Häl-till-tå droppe: 12 mm

Vad man ska leta efter när du väljer återhämtningsskor

Återhämtningsskor bör må bra på dina fötter säger Dworecki. Men bortsett från komfortfaktorn finns det några detaljer att tänka på när du söker efter ditt perfekta par.

Färdig

Återhämtningsskor bör passa liknar alla andra sko med tillräckligt med utrymme för att tårna ska vika och en miniatyrens bredd på utrymmet mellan din längsta tå och framsidan av skon. Planerar du att bära dessa efter träning? Kontrollera passformen i slutet av en. Du skulle inte vilja att det ska vara för hårt eftersom du kan svälla efter träningen, säger Dr. Sharkey.

Stil

Återställningskor finns vanligtvis i sandalstäppning eller slip-on sneaker-stilar. Som du väljer är till stor del upp till dig (och vädret). Även om Dr. Glisic påpekar att sandaler tillåter fötterna att andas och svälla naturligt vilket kan vara till hjälp efter en svettig träning. Ett varningsord: Om du går med en bild, se till att det inte kräver att tårna ska greppa för att hålla det på säger hon.

Yttersula

Dr. Sharkey påpekar att om du kommer att bära dina återhämtningsskor på ett pooldäck eller i ett omklädningsrum vill du ha en sula med bra dragkraft så att du inte glider. Var också uppmärksam på sulans form: många är utformade med en vippbotten för att minska belastningen på framfoten och Achilles Dr. Glisic säger men den formen kan vara för instabil för personer med balansproblem.

Bågstöd

Några stilar (som Oofos ooahh Slide Sandal ) Ha en överdriven båge som kan känna sig bra beroende på din fottyp. Andra - som Teva Reember Terrain Slip-On —Du kan knappt känna. Inte alla kanske gillar hur ett rejält bågstöd känns men andra människor kanske faktiskt vill ha det och det känns riktigt bra för dem Johnson säger.

Skumma

Medan nästan alla återhämtningsskor har stötdämpande skum kan känslan variera. Vissa av dem är mycket mjukare och andra är mer fasta Dr. Sharkey säger. Hon tillägger att det inte nödvändigtvis finns en större fördel för det ena eller det andra - det kommer bara till personlig preferens. Om det känns bra, lägg den på din fot säger Johnson.

Hur vi valde dessa återhämtningsskor

Först pratade jag med en fysioterapeut och tränare för barnläkare för att lära mig vad jag ska leta efter i en bra återhämtningssko. Sedan bad jag om deras personliga favoriter och topprec. Jag undersökte också vilka par som har betydande surr och långsiktig lojalitet. Jag testade ett handfullt förstahand och kollade vad självteamet-som testar alla slags skor året runt-som tänkte på andra med tanke på kvaliteter som stötdämpningstöd hållbarhetsstabilitet och total komfort.

Vanliga frågor om återhämtningsskor

Fungerar faktiskt återhämtningsskor?

Ja: De bästa återhämtningsskorna absorberar påverkan främjar cirkulation och ger dina fötter det stöd de behöver för att verkligen återhämta Dr. Glisic säger. Återställningsskor är specifikt utformade för att ladda ner nyckelstrukturer som Plantar Fascia Achilles -senen och framfoten. Många har också en rocker-botten-sula som minskar efterfrågan på kalven och fotleden med varje steg hon säger.

Vem ska bära återhämtningsskor?

Medan återhämtningsskor ursprungligen gjordes för idrottare för att hjälpa sina fötter och ben att studsa tillbaka snabbare efter hårda träningspass eller tävlingar som de sedan har adopterats av massor av vardagliga människor som letar efter bekväma husskor också.

Jag rekommenderar återhämtningsskor till alla som tränar regelbundet står mycket för arbete eller handlar med foten fotled eller knäets ömhet Dr. Glisic säger. De är också bra för mammor efter födseln sjukvårdspersonal och människor som återvänder från skada - i princip alla vars fötter tar en daglig slag, vare sig det är i träning eller liv. Dr. Sharkey tillägger att hon regelbundet rekommenderar dem till patienter med plantar fasciit höga bågar och platta fötter.

Släkt:

• Den bästa tjocka yogamattan för dina värda handleder och cranky knän
• Du kan bära dessa söta bekväma RYKA -skor överallt
• De bästa knämassagerna är värda splurge

Få mer av SJÄLV' S stjärnproduktrekommendationer levereras direkt till din inkorg (gratis!).