Den bästa tjocka yogamattan för dina värkande handleder och knasiga knän

Alla produkter som visas på Self är oberoende utvalda av våra redaktörer. Vi kan dock få ersättning från återförsäljare och/eller från köp av produkter via dessa länkar.

Om du har hoppat över dina favoritvinyasa-flöden på grund av knasiga leder den bästa tjocka yogamattan kan hjälpa dig att njuta av träningen igen – utan obehag. Tjockare yogamattor – en kvartstum (6 millimeter) eller mer – rekommenderas om en elev har känsliga leder eller [behöver] knä- eller handledsstöd Tonya Brueggemeyer-Proctor den nationella yogalärarens verksamhetschef på Livstid berättar SJÄLV.

Om det låter som du har du tur. Vi har testat massor av yogamattor genom åren, varav många leker fint med våra kroppar – från armbågarna till våra knän till våra höfter till vår rygg. Ännu bättre kan du hitta en fogvänlig matta av hög kvalitet till i stort sett alla prisklasser. Handla våra val nedan och läs sedan vidare för att lära dig mer om fördelarna med att utöva yoga på en mjuk yta.

Våra toppval

Bästa totalt: Bala Lekmattan 9Bästa budgetvalet: All in Motion Premium Fitness Mat Bäst för Hot Yoga: Manduka Pro Yoga Matter 8Bästa budgetvalet för Hot Yoga: Gaiam Dry-Grip Yogamatta Bästa hopfällbara mattan: Lululemon Den hopfällbara mattan 8Bästa storleksalternativ: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Food

• Handla de bästa tjocka yogamattorna
• Vilka är fördelarna med att använda en tjock yogamatta?
• Vilka aktiviteter är tjocka yogamattor bra för?

Handla de bästa tjocka yogamattorna

Säg adjö till smärtpunkter – och säg hej till många kyliga flöden.

Bästa totalt: Bala The Play Mat

Läs vidare

Lekmattan

Vanliga yogamattor lämnar ofta ont i mina handleder eftersom de bara är för tunna och inte skyddar mina leder från golvet, säger SELF:s seniora handelsredaktör. Min Bala matta är dock så tjock att jag kan göra nedåtgående hundar och solhälsningar utan att missa ett slag. Lekmattan är åtta millimeter tjock och ger en utmärkt stötdämpande grund för dina träningspass.

Vår redaktör noterar också att även om lekmattan är mycket plysch får den henne inte att känna att hon gör yoga i sängen: Den har precis rätt mängd dämpning men känns inte heller squishy.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

kvinnliga japanska namn

Mått: 71 x 26,50 tum | Tjocklek: 8 millimeter | Vikt: 12 pund

Bästa budgetvalet: All in Motion Premium Fitness Mat

Allt i rörelse

Premium fitnessmatta

All in Motions budgetvänliga extra tjocka yogamatta vann en 2024 SELF Home Fitness Award för dess mångsidighet och hållbarhet. Vår testare hade sin i tre år när hon rekommenderade den till utmärkelserna förra året och det går fortfarande bra. Hon använder den regelbundet på ojämna golv som mattor och utomhusdäck utan problem och känner en märkbar tryckavlastning runt händerna, knän och fötter.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlek: 72 x 24 tum | Tjocklek: 15 millimeter | Vikt: 3 pund

Bäst för Hot Yoga: Manduka Pro Yoga Mat

Manduka

Pro Yogamatta

Den bästsäljande Manduka Pro fick titeln Rolls-Royce av yogamattor av en av våra domare i Home Fitness Award. Den har en imponerande balans mellan dämpning och stabilitet Holly Perkins CSCS berättade för oss. Jag älskar att den känns så rejäl och inte rör sig på golvet – den sitter fast! Den är tjockare än de flesta yogamattor så den är [även] utmärkt för styrkeövningar men inte så tjock att dina fötter sticker in och är instabila, förklarade hon.

Tack vare sitt grepp – på både över- och underlagret – är den här mattan särskilt bra för heta yogaklasser . Du kommer inte att glida av din egen svett eller oroa dig för att din matta glider över hela studiogolvet.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlek: 71 x 26 tum | Tjocklek: 6 millimeter | Vikt: 7,50 pund

Bästa budgetvalet för Hot Yoga: Gaiam Dry-Grip Yoga Mat

Gaiam

Dry-Grip Yogamatta

Du kan få bra grepp för mindre än 0 när du handlar Gaiams Dry-Grip matta. SELFs associerade art director älskar dess lagom tjocklek - och vi gillar att den är naturgummi- och latexfri för dem som kan vara känsliga för dessa material.

Denna matta har en strukturerad yta som är avslutad med en halkfri fukttransporterande beläggning så att dina händer och fötter kommer att hålla fast vid den även under de mest ångande yogaträningarna.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått: 68 x 24 tum | Tjocklek: 5 millimeter | Vikt: 5,24 pund

Bästa hopfällbara mattan: Lululemon The Foldable Mat

Mul
lulhemon

Den hopfällbara mattan

Naturligtvis har Lululemon en toppklassig tjock yogamatta — dess standardmodell är en långvarig favorit för SELF editor. Den här sätter en twist på den traditionella roll-up-stilen och viks istället ihop till en snygg stapelbar rektangel när den inte används. Du kan inte bara spara utrymme med den här mattan utan du kan också finjustera dess tjocklek: Om du behöver mer dämpning för vissa yogaställningar eller rörelser vik mattan under sig själv för lite extra stoppning.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

vängruppsnamn för whatsapp

Mått: 71 x 26 tum | Tjocklek: 6,50 millimeter | Vikt: 4,20 pund

Bästa storleksalternativ: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Mat

Hugger Mugger

Tapas Ultra Yogamatta

En SELF-redaktör blev kär i den här ultraklibbiga mattan i hennes yogastudio innan hon hämtade en för hemmabruk. Och hon kan välja mellan tre (!) längdalternativ – vilket är bra om du vill ha en mer skräddarsydd passform: Som SELF har tidigare rapporterat kanske längre personer föredrar en längre matta som bättre kan ta emot asanas med breda ställningar. De som är på den kortare sidan å andra sidan kanske föredrar Hugger Mugger’s 68-tums tapasmatta .

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått: 68 x 24 tum; 74 x 24 tum; 80 x 24 tum | Tjocklek: 6,35 tum | Vikt: 2,20 pund

Vanliga frågor

Vilka är fördelarna med att använda en tjock yogamatta?

Om träning och stretching på hårda golv gör ont i lederna kan du göra en enorm skillnad genom att lägga till lite dämpning undertill. Ju tjockare yogamattan är desto mindre tryck på dina kontaktpunkter med golvet som dina händer handleder, knän, armbågar eller ryggrad. När du inte ständigt justerar dina poser för att hitta en modifiering som skonar dina leder kan du bättre fokusera på träningen.

En sak att notera: På grund av deras extra dämpning tenderar tjocka yogamattor att vara tyngre än tunnare alternativ. Det du vinner i komfort förlorar du i portabilitet så överväg att investera i en robust bärrem ( eller en separat lättare matta helt och hållet) för när du behöver pendla till studion.

Vilka aktiviteter är tjocka yogamattor bra för?

Tjocka mattor är bra för återställande mild yoga och golvbaserad styrketräning, säger Brueggemeyer-Proctor. Tänk långsamt flyter med mycket stretching och kontrollerade kroppsviktsrörelser.

När ditt flöde är snabbare eller involverar mer balanserande poser kanske du vill byta in en tunnare matta. Nackdelen med att använda en tjockare matta [är att] det gör att hålla ställningarna mer utmanande eller kan påverka balans och stabilitet i yoga, förklarar Brueggemeyer-Proctor. Du kan behöva testa ett par mattor av olika tjocklek för att hitta rätt dämpningsnivå för din kropp och träning.

Lyssna på din kropp: En tjockare matta kan kännas mycket bekvämare för dina känsliga knän eller så kanske du upptäcker att du sjunker för mycket och behöver något plattare Annie flyttar en registrerad yogainstruktör på Alo Moves tidigare berättat för SELV.

Släkt:

• De bästa hemmapilatesreformatorerna kan skulptera och stärka hela din kropp
• De 6 bästa yogamattorna för resor
• Vi hittade de mjukaste leggingsen för din nästa vilodag

Få mer av SJÄLV' s fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).