5 MÖJLIGA TECKEN PÅ ADHD HOS VUXNA

Liksom många andra som använder TikTok har Olivia Howell märkt att hennes flöde ofta erbjuder inlägg om ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Ändå ägnade hon aldrig så mycket uppmärksamhet åt dem, förrän hennes syster skickade en video till henne – som innehöll en kvinnas kaotiska inre monolog när hon gick genom sitt hus – som slog en nerv. Jag visste inte att andra människor levde så i deras huvuden, säger Howell till SelfGrowth. Efter det dök det upp fler ADHD-relaterade videor som kändes lite för bekanta i hennes flöde (är inte TikToks personliga algoritm skrämmande kul?), vilket fick henne att nämna det för psykiatrikern som behandlade henne för ångest. Utan Howells vetskap uppstår de två problemen ofta tillsammans. Kort efter fick hon diagnosen ADHD.

Även om Howells For You-sida hjälpte henne att förstå de potentiella tecknen på ADHD hos vuxna , det är något hon (och de flesta andra som diagnostiserats med sjukdomen senare i livet) förmodligen har haft sedan barndomen, Lawrence A. Vitulano, PhD, ABPP , en klinisk psykolog och professor i psykologi vid Yale University, berättar för SelfGrowth. Hur går det till? Symptomen kanske inte var uppenbara för omgivningen – säg att du fick bra betyg i skolan och var mer benägna att stirra ut genom fönstret än att hoppa runt i ett klassrum – eller så var det inte förrän du var tvungen att planera ditt eget schema som en vuxen att det var tydligt hur tufft det är för dig att hålla dig på rätt spår.

Om du får en diagnos, är det viktigt att komma ihåg att ADHD är supertreatable, påpekar Dr. Vitulano, vilket gör att fånga dess symtom, även i vuxen ålder, ibland livsförändrande. Denna störning, när den inte hanteras, kan vara försvagande, säger han. Om du har diabetes behandlar vi det. Om du har en infektion behandlar vi den – och vi vill att folk ska känna så om ADHD. Här är fem (ibland subtila) tecken att vara medveten om.

1. Du märker att du blir distraherad av varje. liten. sak.

Även om forskare inte är helt säkra på vad som orsakar ADHD, forskning antyder att genetik spelar en ganska stor roll. Det är mycket ärftligt, förklarar Dr. Vitulano. Störningen kan visa sig på tre stora sätt, enligt National Institutes of Health (NIH):

Ouppmärksamhet (svårigheter att hålla fokus)
Hyperaktivitet (känsla rastlös eller överdriven energisk)
Impulsivitet (agerar utan att tänka så mycket först)

För att få diagnosen ADHD som vuxen behöver du ha minst fem symtom som skulle kunna passa in i en eller flera av dessa kategorier (fler deets på dem om en stund). Om du har haft vissa symtom i minst sex månader (och några som började före 12 års ålder, även om du aldrig fick diagnosen) och du upptäcker att de stör ditt liv, kan ADHD vara en potentiell orsak att utforska. Tecknen tenderar dock att visa sig lite annorlunda hos vuxna, vilket gör upptäckten senare i livet lite utmanande. Jag tycker om att tänka på ADHD som en motivationsstörning, förklarar Dr. Vitulano. Det är verkligen svårt att fokusera på det du vill få gjort . Det här kan se ut som att vrida huvudet varje gång dörren öppnas på ett kafé, men Dr. Vitulano säger att avledning kan vara subtil. Hos vuxna kan hyperaktivitet också se ut som extrem rastlöshet, eller så kanske du sliter ut andra människor med en go-go-go-mentalitet.

Du kan också känna dig spridd eller glömsk. Någon kanske skickar sin partner [med ADHD] till mataffären och ber dem att få fem saker, och de kommer antingen hem med helt andra saker än vad som efterfrågades eller bara två av dem, Sid Khurana, MD , en psykiater med Nevada Mental Health, berättar för SelfGrowth.

2. Eller så verkar du inte kunna kontrollera vart du styr din uppmärksamhet.

Medan människor tenderar att tro att ADHD till stor del handlar om bristande fokus, kan ibland din tendens att lasera på något också vara för intensiv, så mycket att du inte verkar kunna kontrollera eller styra den till andra områden i ditt liv. Kanske hittar du dig själv att söka på internet efter något under långa perioder och inte kan komma av eller kanske du spelar videospel förrän på morgonen, konstaterar Dr. Khurana. Alternativt kan du skjuta upp stora, långsiktiga mål (t.ex. schemalägga hälsomöten eller söka jobb) till förmån för mindre, mindre kritiska (omorganisera ditt skrivbord eller kontinuerligt uppdatera din inkorg). I grund och botten, enligt Dr. Vitulano, kan du ha svårt att göra och följa ett schema.

kvinnliga japanska namn

De flesta människor kan utföra en uppgift under en viss period och sedan flytta till en annan (även om han medger att det moderna livet – med krävande arbetsscheman och konstant tillgång till distraherande smartphones – kan göra detta svårt för alla ibland). Men när du har ADHD skulle det vara svårt för dig att hålla ett schema och hålla dig organiserad - du kan gå vilse i det du gör och inget annat spelar roll.

3. Du kan inte hålla koll på arbetsdeadlines – eller så har en nyligen genomförd befordran fått dig att gå i spiral.

När Dr Khurana diagnostiserar barn med ADHD, tenderar beteendet i klassrummet – där du måste hålla dig till ett schema, följa regler och navigera i sociala normer – att verkligen lyfta fram symtom. När han diagnostiserar vuxna tenderar motsvarigheten för vuxna – arbete – att vara där problemen uppstår: faktiskt, personer med ADHD är 60 % mer benägna att bli uppsagda från ett jobb och 30 % mer benägna att ha kroniska anställningsproblem än sina jämnåriga. utan det, några forskning föreslår.

Du kommer att se många människor som inte avslutar projekt i tid eller kommer för sent till möten, förklarar Dr. Khurana. På möten kan de verka väldigt utspridda, eller så blandar de sig i tidningar, inte organiserade eller saknar deadlines.

Ändå, säger Dr. Khurana, du kanske är smart och högpresterande – han har ADHD-patienter som är läkare och ingenjörer. Men när din roll ändras eller kräver att du bär många hattar (säg, du har precis blivit befordrad och nu leder ett stort team med många extra uppgifter utöver ditt dagliga arbete, oavsett om du driver saker på ett kontor eller en restaurang), det är då sprickorna kan börja synas, konstaterar Dr. Vitulano: När du står inför att hantera alla dessa verkställande funktioner, det är då ADHD verkligen attacker.

Han säger att detta också är en stor anledning till att vissa människor går odiagnostiserade fram till vuxen ålder. De kan ha klarat det ganska bra eftersom de hade ett bra skolsystem; en riktigt stark, stödjande familj; och goda vänner – symptomen döljs liksom, förklarar han.

platser med q

Det är också viktigt att notera att det finns en stor könsskillnad i ADHD-diagnoser: Flickor med sjukdomen tenderar i genomsnitt att vara mer glömska och oorganiserade, i motsats till hyperaktiva och impulsiva, så när de observerar barn upptäcker läkare inte alltid det direkt och är mindre benägna att diagnostisera dem. Människorna runt dem kommer att säga 'Ja, hon är ett B- och C-barn, det är bra', säger Dr. Khurana. De barnen skapar inte bråk i klassen. Den ouppmärksamma biten blir ofta mer underdiagnostiserad, och den hyperaktiva och de impulsiva [bitarna] får mer uppmärksamhet.

4. Du har i allmänhet en frustrerande tid i livet (och du vet inte varför).

Enligt Dr. Vitulano, när en person med odiagnostiserad, obehandlad ADHD behöver hjälp, listar de vanligtvis inte klassiska symtom (a.k.a. ouppmärksamhet eller hyperaktivitet). De kanske bara känner att de inte har det superbra i livet, eller så blir de lätt avskräckta under sin vardag. [Patienter] kommer att säga till mig: 'Jag har jobbat så hårt med det här och jag har inte gjort något, varför händer det här? säger han. Eller så kanske de kämpar med relationer och dejting. Det är ibland ett svar på desorganisering och impulsivitet.

Till exempel, även om Howell alltid har haft karriär och akademisk framgång, brukade vardagliga sysslor, som att betala räkningar, lägga undan kläder eller sätta ihop saker, föra henne mycket sorg - och hon hade ingen aning om varför. När alla i min ålder lärde sig köra kämpade jag med att bearbeta vägbeskrivningar på en karta, och det var frustrerande, säger hon.

Dr. Khurana tillägger att personer med tillståndet också kan verka upphettade eller ha en kort säkring. Som du kanske föreställer dig kan det vara riktigt utmanande att leva med ett odiagnostiserat neuroutvecklingsproblem långt efter barndomen och ha stor inverkan på någons relationer och övergripande självkänsla, forskning visar.

Dr. Vitulano säger att det är farligt om du antar att dessa motgångar helt enkelt beror på dina egna otillräckligheter, eller om de gör dig alltför självkritisk eller får dig att tvivla på dina styrkor och förmågor. Detta kan öka risken för [missbruk av substanser] och anställningsproblem, säger han. Det kan verkligen leda till ett svårare liv.

5. Du har ett annat psykiskt tillstånd.

Även om många inlägg på sociala medier tyder på att ADHD är lätt att identifiera, är det faktiskt tvärtom. Bara genom att titta på någon är det väldigt svårt, konstaterar Dr. Vitulano. Det finns heller inget enskilt test som en läkare kan använda för att ringa. En sak att tänka på är dock om du redan har att göra med ett annat psykiskt tillstånd utöver några av symptomen ovan. Ungefär hälften av personer med ADHD har en annan diagnos, förklarar Dr. Vitulano. Detta kan innefatta ångest (som Howell har), men störningen är nära kopplad till depression och bipolär sjukdom för.

Oavsett om du känner dig illamående är det viktigt att säga till, enligt Dr. Vitulano: Om [behandlingarna] du har provat inte har fungerat, då är det dags att rådfråga någon. Det är absolut ingen skam i det.

Sedan hon behandlades för sin ADHD – en blandning av terapi och medicinering, vilket är vanligt för personer med tillståndet – har Howell sett stora förbättringar i sin vardag. Det har varit otroligt validerande att veta att det inte bara är något fel på mig, att det finns andra människor som jag i den här världen, säger hon. Att gå på medicin har hjälpt det oroliga pladdret i min hjärna mycket, vilket har gjort att jag kan sakta ner och fortsätta hobbyer , skapa konst och bli en bättre vän och lyssnare.

Släkt: