Skulle det inte vara trevligt om du kunde kliva in i en 150-graders bastu, tillbringa en halvtimme med att koppla av och bränna flera hundra kalorier i processen? (Åh, och varför inte slänga in lite extra energi och en ungdomlig glöd medan du håller på?) Kändisar som Leonardo DiCaprio och Michelle Williams har blivit fans av infraröd bastu, som förmodligen kommer med de ovan nämnda utlovade fördelarna, enligt en nyligen publicerad artikel från The Cut . Infrarött ljus är omöjligt för ögat att se, säger The Cut , och infraröda bastur är inte lika varma som vanliga, som kan bli upp till över 200 grader. Det finns bevis för att infraröda bastur, på grund av sin förmåga att penetrera huden djupare, ökar ämnesomsättningen och kan hjälpa kroppen att bränna bort allt från 200 till 600 kalorier på en halvtimmes session, berättade Frank Lipman, M.D. The Cut .
Om det låter för bra för att vara sant, är det för att det är det, säger Jessica Schnur, M.D., biträdande professor i kirurgi vid Stony Brook University Hospital. Även när du springer på ett löpband måste du arbeta hård att bränna hundratals kalorier, säger hon till SelfGrowth. Så kalorihypen kring infraröda bastur är 'svår att tro', säger Schnur och tillägger att bristen på förklaring till varifrån dessa bevis kom är misstänkt.
Om du går ner i vikt från bastupass är det troligen bara vattenvikten från all den svettningen, som kommer tillbaka när dina vätskenivåer är tillbaka till det normala, säger Schnur. (Lipman säger också så mycket i sin intervju med The Cut .) Baserat på fysiologi är det inte meningsfullt att människor skulle ha gått ner i vikt bara från [en tid] i bastun, förklarar Schnur.
När det gäller påståendet om att hjälpa kunder att se yngre ut, säger Schnur att det är omöjligt att säga om infraröda bastur kan ta åt sig äran för den fördelen. Om du går till ett spa regelbundet, gör du förmodligen andra saker som att ta hand om din hud och mentala hälsa, säger hon. Så det skulle vara svårt att säga att [en bastu] i synnerhet hjälper dig att se yngre ut, men att ta hand om dig själv gör att du alltid ser bättre ut.
Visst, Schnur säger att om att spendera tid i en infraröd bastu får dig att må bättre på något sätt, så finns det ingen anledning inte att göra det (så länge du inte är gravid och i övrigt vid god hälsa). Det låter som en rolig upplevelse, säger hon.
Släkt:
- En Ob/Gyn förklarar varför du absolut aldrig bör ånga din vagina
- Sanningen om citronvatten och viktminskning
- Vad bränner fler kalorier: Konditionsträning eller styrketräning?
Du kanske också gillar: Ett enkelt fettförbränningspass du kan göra hemma
