Välkommen till Ask a Derm, en serie från SelfGrowth där styrelsecertifierade hudläkare svarar på dina angelägna frågor om hud, hår och naglars hälsa. För den här delen knackade vi Susan Massick, MD, FAAD , en docent i dermatologi vid Ohio State University College of Medicine med fokus på patientvård, invånarutbildning och samhällsengagemang. Hennes specialiteter inkluderar akne, mullvadar, hudcancer och eksem.
Att regelbundet applicera solskyddsmedel kan vara viktigt för din hälsa, men ärligt talat är det tråkigt som fan. Du måste generöst slänga prylarna på varje kroppsdel som ser dagens ljus, och sedan ansöka igen det varannan timme om du vistas utomhus. För att inte tala om att det kan krävas mycket försök och misstag att hitta en formel du älskar som fungerar för din hudton och typ. Med tanke på hur inte roliga de där SPF-stegen är, vi klandrar dig inte för att du undrar om du fortfarande måste utsätta dig för dem om du är instängd inomhus på vintern (eller någon tid på året för den delen).
Det är vettigt att du fortfarande behöver solskydd om du pendlar till jobbet eller trotsar kylan för en morgonrunda, säg, men tänk om du bara öppnar ytterdörren för att kolla din post eller acceptera din Seamless leverans? frågade vi Susan Massick, MD , styrelsecertifierad hudläkare och docent i dermatologi vid The Ohio State University College of Medicine, för lite vägledning.
Att konsekvent skydda din hud från exponering för UV-ljus kan hjälpa till att förhindra hudcancer och fotoskador, inklusive tecken på för tidigt åldrande, som rynkor och hyperpigmentering , säger Dr. Massick. Tyvärr, ja, det betyder att det är det alltid en bra idé att använda solskyddsmedel dagligen – oavsett om det är soligt eller molnigt, sommar eller vinter, varmt eller kallt, eller om du planerar att vara ute eller stanna inomhus, tillägger hon.
stad med bokstaven k
De varför bakom denna gyllene regel kräver en uppfräschning som kan ta dig tillbaka till vetenskapsklassen: Ultraviolett (UV) ljus inkluderar UVA-strålar (den största orsaken till för tidigt åldrande av huden och UVB-strålar (som orsakar solbränna och spelar den största rollen i utvecklingen av hudcancer), som SelfGrowth tidigare rapporterat.
Fönsterglas blockerar i allmänhet UVB-strålar men blockerar inte alla UVA-strålar, så även om du vistas inomhus kommer naturligt solljus att komma genom dina fönster, förklarar Dr. Massick. Hon tillägger att andelen UVA-strålar (vilket också kan bidra till hudcancer , förresten) som når din hud beror på en olika faktorer , inklusive typ, färg och tjocklek på glaset, samt om det är belagt eller inte. Högenergiskt synligt ljus, som det blå ljuset som får himlen att se blå ut under soliga dagar, kan också penetrera fönster och bidra till hyperpigmentering, säger hon.
På den noten: Blått ljus är också det som hjälper till att göra skärmarna på din bärbara dator, telefon, TV och andra värdefulla enheter klara och ljusa. Vi behöver mer forskning om hur upprepad exponering för denna speciella form av blått ljus påverkar huden, men Dr. Massick föreslår att du spelar det säkert: Även om ditt utrymme inte får mycket sol eller om du inte hänger någonstans nära ett fönster, om du regelbundet stirrar på en skärm hela dagen kan din hud fortfarande dra nytta av ett lager av SPF, säger hon.
Det sista skälet till varför du fortfarande bör slänga dig när du ligger i viloläge eller sängen ruttnar : Det hjälper dig att hålla dig i vanan. Ultravioletta skador är kumulativa, vilket innebär att de ökar med tiden, så att skydda din hud från UV-exponering bör vara en konstant i din hudvårdsregim, säger Dr. Massick. Hon rekommenderar att du applicerar en brett spektrumformel med en SPF-klassificering på minst 30 på alla delar av din kropp som inte täcks av dina kläder – ansikte, hals, öron, händer etc. – som en del av din normala morgonritual , precis som att borsta tänderna. (Här finns mer vägledning om hur man använder solskyddsmedel för maximalt skydd.)
För att göra processen mindre tidskrävande och irriterande, föreslår Dr. Massick att du använder en fuktighetskräm-solskyddshybrid, som du bör applicera före smink - om du planerar att bära något. Och om du hanterar torr hud (en vanlig vinter ve), hon rekommenderar specifikt att leta efter formler som innehåller hydratiseringshjältar som ceramider och hyaluronsyra .
Summan av kardemumman: Att stanna inne hela dagen skyddar dig inte helt från riskerna med UV-exponering. Och medan SPF kan kännas som en sak till på din oändliga att göra-lista kommer du att tacka dig själv när du blir äldre om du bär den varje jäkla dag.
Släkt:
