Vad är det med 'Hårcykling' och bör jag prova det?

Det verkar som om det finns en ny skönhetsterm som myntats på TikTok dagligen – glaserade munknaglar, tantouring och sömnig ögonsminkning för att bara nämna några. En annan som nyligen har lagts till i mixen: hårcykling, en spin-off av dess motsvarighet i hy, skin cycling, som innebär att du roterar dina hudvårdsprodukter för att undvika irritation. Även om det senare är en innovativ idé, är det inte det förra.

Hårcykling är ett protokoll som hudläkare och frisörer länge har rekommenderat, det har bara ett catchy namn nu. Nedan skär hårvårdsexperter igenom hypen på sociala medier för att bryta ner allt du behöver veta om hårcykling och hur du provar det.

Vad är hårcykling?

Hårcykling är helt enkelt att rotera hårvårdsprodukterna du använder för att ta hänsyn till ditt hårs förändrade behov, Brooke Jackson, MD , en styrelsecertifierad hudläkare i Durham, North Carolina, berättar för SelfGrowth. Med andra ord betyder hårcykling bara att du inte använder samma produkter (specifikt samma schampo och balsam) på ditt hår varje dag året runt, vilket inte precis är banbrytande.

smeknamn för pojkvän

Det är generellt sett smart att ändra de produkter du använder beroende på omständigheterna, säger Dr Jackson. Det finns en lång lista med faktorer – externa och interna – som kan påverka tillståndet för din hårbotten och ditt hår. Dessa inkluderar saker som klimat och väder, hormoner, näringsbrist, fysisk och känslomässig stress , samt hur du stylar ditt hår och dess naturliga struktur, Tatum Neill , den kreativa chefen för Aveda Arts & Sciences Institutes , säger till SelfGrowth. Genom att byta ut dina produkter kan du förhoppningsvis ge din hårbotten och ditt hår den TLC de behöver.

En populär skönhet TikToker frågade, är hårcykling en grej eller uppfann jag bara det här?! Tja, för att vara rättvis har frisörer gjort och ge råd om detta i flera år; att ge det ett trendigt namn är det som har gjort det till ett modeord, Kenna Ehman, en mästerstylist och delägare av Kenna Kunijo i Charlotte, North Carolina, berättar SelfGrowth. Hudläkare har också varit med om konceptet med hårcykling långt innan TikTok var en grej, Marisa Garshick, MD , en styrelsecertifierad hudläkare i New York City, berättar för SelfGrowth. Till exempel, när som helst vi rekommenderar ett medicinskt schampo för hårbottentillstånd, såsom mjäll, föreslår vi att du alternerar det med en mild, mer återfuktande formel för att se till att fuktnivåerna i både hårbotten och håret förblir balanserade, säger Dr. Garshick . (Mer om hårbottens tillstånd kommer.)

Hur är hårcykling jämfört med hudcykling?

De grundläggande premisserna liknar varandra – ändra dina produkter för att hålla din hud eller hår friskt – men det finns en huvudskillnad: Det finns ingen standardformel för hårcykling. Medan traditionell hudcykling följer ett ganska fast mönster som du kan följa och sedan justera efter behov, som SelfGrowth tidigare rapporterat - exfoliera, använd en retinoid, återfuktar, återfuktar - det finns ingen motsvarighet när det kommer till hår, säger Neill. (Visst, det finns en viss överlappning genom att personer med vissa hudåkommor som akne eller eksem kan behöva anpassa det vanliga hudcyklingsprotokollet, precis som de med lockigt hår eller problem med hårbotten kan behöva justera de allmänna riktlinjerna för hårcykling, eftersom du kommer att lära dig nedan.)

Hårcykling låter dig skräddarsy en behandling för att passa dessa individuella behov, men eftersom det finns så många faktorer som måste beaktas – din naturliga hårtyp och struktur, hur du stylar, vädret etc. – är det inte möjligt att komma upp med en plan som passar de flesta. Om du bara tvättar håret en gång i veckan, till exempel, kommer den typ av produkter du behöver mycket troligt att vara annorlunda än om du schamponerar dagligen.

En annan sak som gör hårcyklingen lite mer nyanserad: Du måste tänka på hur produkterna du använder påverkar både hårbotten och håret, tillägger Dr Garshick. För att inte tala om att hur du stylar ditt hår (och produkterna du använder för det) också spelar in.

Hur man cyklar hår

Återigen, det finns verkligen inte ett fast protokoll att följa, men det finns några allmänna principer som kan hjälpa dig att hitta en hårcykelrutin som fungerar bäst för dig.

Om du använder många olika stylingprodukter regelbundet, säger Ehman att det kan vara bra att först eliminera dem för att bättre kunna bestämma ditt hårs baslinje. Så många människor säger till mig att de har torrt hår, när det i verkligheten bara är så för att de har använt torkande, alkoholbaserade stylingprodukter som hårspray dag ut och dag in.

Se hur ditt hår ser ut och känns efter användning precis schampo och balsam i en vecka eller två, beroende på hur ofta du tvättar håret. Utan stylingprodukter är det du ser eller känner en mer exakt representation av ditt hårs naturliga tillstånd och inte bara en tillfällig effekt – och du kan sedan välja din hårvårdsregim därefter.

bilar med bokstaven e

Du behöver inte köpa massor av olika produkter för att håret ska cykla, påpekar Ehman. Faktum är att stylingprodukter egentligen inte spelar någon roll när det kommer till hårcykling. Istället, säger hon, är en trio av schampo, balsam och någon typ av återfuktande leave-in (som ett serum, kräm, detangler eller olja) ett utmärkt grundläggande protokoll - ett som du enkelt kan justera efter behov. Du kan till exempel byta ut balsamet mot en mer återfuktande mask en gång i veckan om ditt hår känns torrt eller skadat, eller byta ut ditt go-to-schampo för en mer klargörande formula med några tvättar om du har produktuppbyggnad eller fett hår. , föreslår hon.

Ett annat sätt att cykla hår? Håll ditt schampo och balsam som konstanterna i din hårvårdsregim och rotera i en hårbottenprodukt minst en gång i veckan om du märker att din hårbotten kan behöva lite TLC, föreslår Dr. Garshick. Du kan till exempel prova en exfolierande formula om du har en fet hårbotten med mycket uppbyggnad eller en lugnande, återfuktande behandling om din hårbotten känns torr eller kliar.

Om tanken på att göra förändringar varje vecka känns skrämmande, stressa inte. Om din hårbotten och ditt hår verkar friskt och du är nöjd med bådas tillstånd, kan du helt enkelt rotera produkterna efter säsong, säger Dr Jackson. Du kanske till exempel vill välja förtydligande eller schampon, balsam och behandlingar mot krusning under sommaren, vilket kan hjälpa till att bekämpa problem med varmt väder som överskott av olja, kloruppbyggnad och puffighet orsakad av fukt. När det är kallt ute kan du välja tjockare, rikare versioner av produkterna du använder, de som är märkta som återfuktande eller reparerande – som vanligtvis innehåller en högre koncentration av fuktgivande ingredienser som sheasmör, kokosolja och aloe vera – för att hantera säsongsinducerade torrhet. Ja, hårcykling kan vara så enkelt.

Några viktiga varningar för hårcykling

Kom ihåg att hårvårdsprodukterna du byter in kan påverka din önskade stil. Det kan till exempel vara svårare att få en voluminös, studsande utblåsning direkt efter att ha använt en djupvårdande mask som tynger ner dina hårstrån med fukt, särskilt om du har fint eller tunt hår, påpekar Neill. Tänk på hur du planerar att styla ditt hår när du lägger ut dina hårcykelplaner, råder han. (Och kanske spara den tunga konditioneringsmasken för en lufttorr dag.)

Det är också värt att notera att din naturliga konsistens spelar en stor roll när det kommer till detaljer om hårcykling. Återigen, det finns mycket variation och nyanser här, men som en allmän tumregel behöver lockigare, mer texturerat hår mer fukt. Olja kommer ut ur hårbotten, och ju lockigare håret är, desto svårare är det för det att nå ändarna av håret, förklarar Neill. Till den punkten är det en bra idé att införliva fuktgivande produkter - leave-in serum, lockkrämer och återfuktande schampo - när det är möjligt. På samma sätt bör personer som går över från flätor eller locs komma ihåg att de kan behöva välja djupare rengörings- och/eller reparativa produkter – tänk på att klargöra schampon, hårbottenskrubbar och masker – efter en längre period av eventuellt inte kunna komma åt och rengöra håret eller hårbotten lika lätt, konstaterar Dr. Jackson.

Och även om du definitivt kan inkludera hårcykling även om du har att göra med hårbottentillstånd som mjäll, seborroiskt eksem , eller eksem i hårbotten , om din hårbotten är kroniskt kliande, flagnande och/eller irriterad bör du uppsöka en hudläkare, om du kan, innan du tar saken i egna händer. De kommer inte bara att kunna diagnostisera ditt tillstånd korrekt, utan de kan också hjälpa dig att ta reda på om du ska använda ett medicinskt schampo eller annan aktuell behandling och, i så fall, vilka produkter som är bäst att varva med. På samma sätt, om du upplever att du tappar hår, är det inte lösningen att blanda och matcha produkter. Inget schampo eller balsam kommer att behandla håravfall; detta är en fråga som motiverar utvärdering av en läkare, påpekar Dr. Jackson.

Summan av kardemumman när det kommer till hårcykling

Hårcykling är ett smart drag för många människor, men det kan kräva lite (eller mycket) försök och misstag för att ta reda på vad som fungerar bäst för ditt hår och hårbotten. Om du känner dig förvirrad, prata med din frisör, föreslår Ehman. De flesta stylister har en mängd hårvårdskunskaper och kan hjälpa dig att komma fram till en grundläggande attackplan som du sedan kan justera och justera efter behov.

platser med q

Den stora takeaway: Det här behöver inte vara en komplicerad sak. Känns håret torrt? Använd en återfuktande mask istället för ditt vanliga balsam. Har du inte tvättat håret på några dagar och har en hårbotten fylld med torrschampo? Använd ett förtydligande schampo eller exfolierande hårbottenskrubb. Titta på det, du cyklar hår.