Oavsett om du är helt ny inom yoga eller en erfaren utövare kan det göra det mycket lättare att börja – och hålla fast vid – att ha de bästa yogaapparna till hands. träning hemma . Saken är den att det finns så många yogaappar där ute att det kan vara svårt att veta vilka som är värda din tid och ansträngning.
Oroa dig inte, vi har dig! Vi gick igenom appbutiken för att välja de 13 apparna som mest förtjänar din nedladdning. Eftersom vi är övertygade om att yoga är för alla, letade vi efter appar som var prisvärda, inkluderande och gjorde ett försök att vara tillgängliga för ett brett spektrum av kroppar och förmågor. Vi strävade också efter att inkludera appar som respektfullt hedrar yogans uråldriga rötter och lägger tonvikt på kvalificerade, kunniga instruktörer.
namn för youtube-kanal
Listan är fylld med appar som ger en överlägsen upplevelse över kategorier, inklusive tillgänglighet, inkludering, prisvärdhet, instruktörsexpertis och kulturell känslighet . Dessa alternativ är en solid satsning oavsett din konditionsnivå, erfarenhet av yoga eller anledning till att börja träna hemma. Från mild yinyoga till svettiga vinyasa-flöden till pranayama-sessioner (andningsfokuserade) och mer, du kan förmodligen hitta de yogaklasser du letar efter i en (eller flera) av dessa appar.
Men innan vi gräver i de bästa apparna, några snabba saker: Om du är helt ny på yoga och nyfiken på vad du kan förvänta dig under din första klass, läs dessa experttips för nybörjare. Om du är på marknaden efter en yogamatta av hög kvalitet, här är råd från erfarna instruktörer, plus fler yogaprodukter hemma som kan öka ditt soloflöde. Och om du vill lära dig mer om yogans historia och hur du utövar den med respekt, kolla in denna viktiga artikel om yogans rötter och varför den fysiska praktiken, kallas asana , är faktiskt bara en del av denna gamla tradition.
Redo att komma igång? Här är de 13 bästa yogaapparna att kolla in.
1. Underbelly-appen
The Underbelly, som skapats av yogaläraren, författaren och SelfGrowth-kolumnisten Jessamyn Stanley, erbjuder inkluderande, tillgängliga klasser som sträcker sig i fokus från andningsarbete och viktiga ställningar och jordningssekvenser till snabba ställningar och mer. Som Stanley uttrycker det är Underbelly ett hem för missanpassade välbefinnande som kan känna sig fördrivna, avskräckta eller förbisedda på grund av bristen på mångfald inom hälso- och fitnessgemenskapen. Testa det med en två veckors gratis provperiod. (iOS och Android, /månad)
2. YogaWorks
Ibland vill du bara ha den där levande stämningen, även om du vecklar ut din matta i ditt vardagsrum. YogaWorks levererar den upplevelsen med mer än 25 dagliga livestreamklasser som täcker en mängd olika nivåer och yogastilar – från terapeutisk yoga för alla nivåer och mer avancerad vinyasa-flöde till YogaWorks signaturklasser, som kombinerar anpassning, andningsarbete och rörelse. Utöver allt detta erbjuder appen över 1 300 on-demand-lektioner, så dina chanser att fastna i ett yogaspår är praktiskt taget noll. Testa det med en två veckors gratis provperiod. (Android, /månad för on-demand-klasser; /månad för live- och on-demand-klasser)
3. Yoga för alla med Dianne
Yoga för alla handlar om kroppspositiv och tillgänglig yoga. Den här appen har skapats av instruktören Dianne Bondy och har ett inkluderande förhållningssätt till yoga, och strävar efter att göra det till en praktik som alla kan göra oavsett form, storlek eller förmåga. Klasserna varierar i både stil (tänk vinyasa, långsamt flöde och stolyoga) och längd (5 till 67 minuter). Lär dig hur du använder rekvisita och anpassa poser för att passa din kropp och förvänta dig exakt noll dietprat eller kroppsskam på vägen. Testa det med en två veckors gratis provperiod. (iOS eller Android, /månad)
4. Alo Moves
Alo Moves-appen skapad av det ultrapopulära klädmärket Alo Yoga och erbjuder mer än 11 000 videokurser från kända instruktörer, inklusive Dylan Werner, Briohny Smyth och Ashley Galvin. Klasserna varierar i förmåga från nybörjare till avancerade och täcker sju olika stilar av yoga – från vinyasa, hatha och ashtanga till återställande, kundalini och mer. Åh, och om du vill fullända en viss färdighet – säg ett handstående eller splits – så har de serier för det också. Testa det med en två veckors gratis provperiod. (iOS och Android, /månad)
5. YogaGlo
Oavsett om du bara har två minuter på dig eller vill flyta i en och en halv timme så har YogaGlo lektioner för dig. Den här appen har stor variation i alla avseenden, inklusive klasslängd, ja, men också förmågasnivå och träningsstil. Välj mellan dagliga livelektioner och mer än 3 000 yogaalternativ på begäran, allt från nybörjare till avancerade. Programmen täcker 14 olika yogastilar – från vinyasa, hatha, kundalini, yin och Iyengar yoga till prenatal, reparativ, yogakonditionering, andningsarbete och mer – så det finns verkligen något för alla. Prova det med en sju dagars gratis provperiod. (iOS och Android, /månad)
6. Hitta det som känns bra
Du kanske redan är bekant med Yoga With Adriene YouTube-kanal , men yogaläraren Adriene Mishler har också en prenumerationsapp med massor av innehåll endast för medlemmar. Hitta det som känns bra ger dig enklare tillgång till hundratals yogavideor, plus exklusiva klasser, premiumkurser och en global community-aspekt. Om du är ny på yoga kommer du att älska betoningen på modifieringar och de konstigt specifika och relaterbara flödena (som Yoga for Tired Legs och Yoga for Uncertainty). Prova det med en sju dagars gratis provperiod. (iOS och Android, /månad)
7. Apple Fitness+
Yoga är ett av 11 erbjudanden på Apple Fitness+ , en träningstjänst byggd kring Apple Watch. Klasserna undervisas av en mängd olika erfarna instruktörer som du kanske känner från Instagram, inklusive Jonelle Lewis, Molly Fox och Jessica Skye. Du kan sortera klasser efter längd, instruktör och musiktyp, vilket gör det superenkelt att hitta den perfekta matchningen för ditt schema och din atmosfär. Cool också: Appen erbjuder guidad meditation med video- och ljudkomponenter så att du kan avsluta ditt träningspass (eller dagen) med en extra dos chill. (iOS, /månad för Apple Watch-ägare)
8. Yoga Wake Up
Kom in i din dag med Yoga Wake Up-appen. Den kan ersätta din vanliga väckarklocka med mild, ljudstyrd yoga och meditation som du kan göra i sängen. Du kan också hitta ditt flöde när som helst på dygnet med hundratals on-demand nybörjarvänliga yogaalternativ. Bonus: Alla klasser är 30 minuter eller mindre, och det finns kursalternativ utöver asanas, inklusive andningsövningar, affirmationer, meditationer och mer. Ytterligare ett plus: Instruktörerna representerar olika bakgrunder, etniciteter och kroppstyper, vilket ger appen en välkomnande atmosfär. (iOS och Android, /månad)
9. Yoga International
Yoga International faktureras som en av världens ledande onlineplattformar för yogaklasser och erbjuder mer än 3 000 klasser från över 700 lärare via sin app. Lektionerna sträcker sig från tre minuter till nästan två timmar och omfattar stilar som vinyasa, hatha, restorative, kundalini, yin och mer. Livelektioner och nytt innehåll läggs till dagligen, med erbjudanden på både engelska och spanska. Utöver asanas erbjuder appen även podcaster och artiklar som hjälper dig att fördjupa dina kunskaper om yoga. Prova det med en sju dagars gratis provperiod. (iOS och Android, /månad)
10. Peloton
Namnet Peloton får dig förmodligen att tänka på cykling, men fitnessföretaget erbjuder faktiskt massor av andra träningspass genom sina Peloton app – inklusive yoga. Klasserna är så korta som fem minuter eller så långa som 75 och varierar i intensitet från nybörjare till avancerade. Välj mellan 12 olika klasstyper (tänk återställande, yogabaser, kraft, etc.) och prova en av deras speciella klasser med musiktema för ett extra roligt flow. De senaste alternativen inkluderar en Taylor Swift Midnattar klass och en 'NSync-klass. Också snyggt: Klasser finns på engelska, spanska och tyska. Prova det med en 30-dagars gratis provperiod. (iOS och Android, /månad)
11. Både Fitness
Du hittar nästan 1 400 yogaklasser på Både Fitness , en app som erbjuder on-demand träningspass i massor av olika kategorier (inklusive barre, HIIT och boxning, för att nämna några). Filtrera efter konditionsnivå (inklusive alternativ före och efter födseln), påverkan (ingen påverkan till hög påverkan), utrustning som behövs och mer. Från en mild fem minuters höftöppningsrutin till ett timmes svettigt vinyasa-flöde, det finns verkligen något för alla här. Prova det med en sju dagars gratis provperiod. (iOS och Android, /månad)
12. CorePower Yoga On Demand
Kan du inte komma till en CorePower-studioklass? Gå med hemifrån med CorePower Yoga On Demand app, som erbjuder obegränsade onlineklasser för alla nivåer. Bläddra i biblioteket med över 500 onlineklassalternativ för att hitta ett flöde som passar dig med alternativ för att filtrera efter intensitet (låg till hög), längd (1 till 60 minuter), instruktör, vilket område av kroppen du vill arbeta och mer. Du hittar också guidade meditationer samt minilektioner om hur man spikar specifika poser. Prova det med en sju dagars gratis provperiod. (iOS och Android, /månad)
13. Nike Training Club
Med ett 4,8-stjärnigt betyg från cirka 252 000 recensioner i Apple App Store, Nike träningsklubb app är en älskad del av många människors träningsrutiner. Ett kärnerbjudande i appen är ett bibliotek med 97 yogaklasser som täcker ett brett utbud av intensiteter, stilar och längder. Du hittar allt från ett fem minuters skonsamt flöde för tidig graviditet till en 30-minuters återställande rutin till en 60-minuters atletisk sekvens. Om du behöver lite hjälp med att komma igång erbjuder appen strukturerade program – som ett tvåveckors vinyasa-program för nybörjare – som kan hjälpa dig att göra yoga till en vana. Men kanske den största fördelen med den här appen? Det är gratis. (iOS och Android, gratis).
