Alla produkter som visas på Self är oberoende utvalda av våra redaktörer. Vi kan dock få ersättning från återförsäljare och/eller från köp av produkter via dessa länkar.
Många av oss kan peka på den säkerheten på magnivå när ett romantiskt förhållande har gått sin väg. Men tecken på att det är dags avsluta en vänskap är ofta svårare att definiera (och mycket svårare att följa upp).
I dejting klassiska röda flaggor tenderar att vara lite mer uppenbart – tänk att konstant bekämpa otrohet stora värdeskillnader. Sedan är det vanligtvis en konversation som händer och det är tydligt att du går skilda vägar Joy Harden Bradford PhD legitimerad psykolog och författare till Sisterhood Heals: The Transformative Power of Healing in Community berättar SJÄLV.
Vänskaper har dock inte alltid så definitiva stunder som vi är klara med. Ibland kan en en gång stark anknytning bli ensidig blekna på grund av ändrade prioriteringar och scheman eller ta en mer giftig vändning – vilket förklarar varför många människor bara fasar ut Dr. Bradford säger att de hamnar i ett besvärligt limbo om vad de ska göra härnäst.
massgillenamn
För ordens skull betyder ett argument eller en grov patch inte automatiskt att du måste avbryta din bästis för gott – eller leverera ett uppbrottsmanifest. Vänskap är djupt personligt och betyder vad som är en deal-breaker för en person kan vara förlåtlig för en annan. Om du fortfarande har gissat ditt band ett tag (och något känns ... off) kan det vara dags att ta en närmare titt. Läs vidare för de vanligaste tecknen på att det är dags att avsluta en vänskap enligt experter.
1. Du fokuserar mer på vad som är fel än vad som är bra.
I grund och botten överväger det dåliga det goda. Så istället för att njuta av din kompis sällskap eller uppskatta vem de är finner du dig själv att fixera vid allt de gör fel eller som gör dig förbannad.
Denna hyperfokusering på det negativa betyder vanligtvis att förbittring redan har byggts upp och i slutändan förändrat din anslutning till något mer dränerande och ostödjande Barbie Atkinson LPC säger grundaren av Catalyst Counseling i Houston till SELF. I praktiken kan detta visa sig som att uppehålla sig vid tidigare klagomål eller automatiskt tolka deras beteenden i värsta möjliga ljus, säger Atkinson. Du antar omedelbart att deras sarkastiska skämt var menat att skada dig eller besluta att de inte bryr sig om dig bara för att de inte checkade in under en dålig vecka. Du kan också börja se små egenheter som en gång kändes förtjusande (deras torra humor deras fåniga slagord) som rivande och överväldigande när vänskapen har försämrats.
2. Du fruktar att se dem.
Alla har stunder när de inte är i humör att umgås – Vi pratar dock inte om dessa. Det är en röd flagga när att umgås med en viss vän konsekvent fyller dig med fruktan ångest eller förbittring.
Amerikanska pojknamn
Det kan finnas flera anledningar till att du drar dig undan. Du kanske undviker deras sms och inbjudningar för att du vet att varje hangout kommer att förvandlas till en vent session om deras relationsproblem. Eller så undviker du situationer där du kan stöta på dem (som en gemensam bekants födelsedagsfest) pga du har växt isär och har inget gemensamt längre som gör varje konversation till påtvingad besvärligt småprat .
Riktigt bra vänskap bör få dig att känna att du inte kan vänta till nästa gång Dr. Bradford påpekar. Du hade kul. Du är energisk. Så om du regelbundet är utmattad eller frustrerad över hur du slösat bort din tid är det här alla inbjudningar att fråga dig själv 'Varför känner jag så här med någon jag kallar en vän? Varför känner jag inte så här med mina andra vänner?'
3. Du döljer delar av dig själv när du är med dem.
Vänskap är tänkt att vara där du kan svika din vakt och vara ditt fulla autentiska jag. Det är därför att censurera sig själv och gå på äggskal kan vara ett av de största tecknen på att det är dags att avsluta en vänskap enligt Atkinson.
Du märker till exempel att du behåller viktiga detaljer från den här personen - om dina karriärrelationer eller kamp - och söker stöd från andra istället säger Atkinson. Eller så kommer du på att du håller dig till ytliga ämnen (mot vad som verkligen händer i ditt liv) för att du är orolig för att dina djupare tankar kommer att mötas av dömande … eller bli foder för skvaller. Oavsett anledningen till att dölja vem du är kommer du att känna dig ensam och frånkopplad, vilket är saker som en solid vänskap aldrig borde få dig att känna.
4. Du pratar om dem mer än du pratar till dem.
Det är en ganska tydlig ledtråd att din vänskap inte fungerar när du klagar på det till alla utom ... ja vännen själva.
Så mycket som konfrontation kan suga att vilja prata ut saker brukar betyda du bryr dig fortfarande tillräckligt för att få det att fungera. Så när du är konsekvent prata bakom deras rygg i dina gruppchattar eller med din partner, vilket kan vara ett tecken på att du söker extern validering för din förbittring, förklarar Atkinson – som om du undermedvetet hoppas att någon håller med om att din vän är fläckigt rörig och opålitlig.
bil med bokstaven l
5. Du delar hur du känner men det finns ingen förändring.
På det sättet ... låt oss säga att du säger till: Hej, jag gillar inte när du säger att jag har "dålig smak" hos män På sistone känner jag att jag har varit den som startade våra häng och jag skulle älska att se den ansträngningen återgäldas.
Någon som är bra för dig kommer att lyssna och brist för att lösa dessa hicka, vilket är anledningen till att Dr Bradford säger att det är värt att uppmärksamma deras reaktion. Verkar de ursäktande och förstående? (Naturligtvis är jag ledsen och jag kommer inte att göra de kommentarerna igen) eller avleder de skulden och minimerar din skada helt och hållet (Sluta vara sååå känslig. Det var ett skämt). Friska vänskaper är tänkta att vara flexibla ömsesidiga och omtänksamma Dr. Bradford påpekar att det betyder att du inte borde vara den enda personen som håller ihop det (eller ännu värre att skämmas för att du vill det).
Hur man gör slut med en vän
Det finns ingen enda idiotsäker checklista för att veta när man ska dumpa en vän. Men efter ärlig reflektion (och kanske läser den här artikeln) kanske du inser att denna person inte längre har en plats i ditt liv. Så hur gör man officiellt slut med dem?
Olika typer av vänskap kräver olika tillvägagångssätt, säger Dr. Bradford. Med mer avslappnade avlägsna sådana - eller de du inte har pratat med på evigheter - är det okej att typ bara fasa ut som hon föreslår och potentiellt ge en försiktig förklaring om de frågar (saker har varit hektiska för mig så jag kan inte vara lika lyhörd med dig).
För de nära och kära som du en gång ansåg vara nära – en bästis du kollar in med dagligen eller någon som precis har varit en integrerad del av ditt liv – är det värt att ha ett ärligt samtal. Låt dem åtminstone veta att du går skilda vägar säger Dr. Bradford – helst med en förklaring som använder I-uttalanden snarare än skarpa anklagelser. (Till exempel kände jag mig riktigt sårad av hur du [infoga beteende] så det är därför jag tror att det är bäst för mig att ta ett steg tillbaka jämfört med att du uppenbarligen inte bryr dig om mig så jag är klar.)
bil med bokstaven l
Att avsluta en vänskap raderar inte historien som ni delat tillsammans. Men allteftersom livet går vidare gör våra behov prioriteringar och ibland människorna i det. Du förtjänar ett stödsystem som får dig att känna dig sedd trygg och älskad – och bara det kan vara skäl nog att släppa taget.
Släkt:
- Min vän avbröt mig. Hur kan jag få dem att förlåta mig?
- Hur man sörjer och så småningom går vidare efter en vänskapsupplösning
- Min bästa vän fortsätter att slänga mig för killar. Ska jag ropa ut henne?
Få fler av SELF:s fantastiska vänskapsråd levererade direkt till din inkorg – gratis .
