Rashida Jones har varit nummer ett på vår 'potentiella kändis BFF'-lista under en lång, lång tid. Vi har rotat för henne som Karen på Kontoret, relaterat till hennes dejtingmisstag som Ann på Parker och rekreation, och skrattade åt hennes busiga detektivarbete vidare Angie Tribeca. Oavsett vad hon gör har Jones alltid verkat som att hon kan hantera sin verksamhet. Vid 41 år har hon varit i rampljuset i flera år... men även med Quincy Jones och Peggy Lipton som föräldrar har hon alltid verkat, ja, normal.
Läs vidare för våra favorit Rashida Jones-inspirerade hälsotips som är värda att införliva i ditt dagliga liv, inklusive det bästa TV-programmet att titta på om du är i en träningsnedgång.
1. Följ dina träningsinstinkter.
Jones skulle inte betrakta sig själv som ett 'tränings-freak', förklarade hon för Kvinnors hälsa . Istället för att hålla sig till ett träningspass låter hon sig själv gå igenom faser och är inte rädd för att ändra sin rutin. 'Jag kommer att gå igenom stadier när jag verkligen kommer in i något; jag ska börja springa sex gånger i veckan, säger Jones. 'Just nu är jag inne pilates tre gånger i veckan, vilket är bra för det får mig att känna mig stark.'
roligt kycklingnamn2. Fitnessinspiration kan komma från var som helst.
Detta kan vara första gången när du tittar på TV faktiskt hjälpte till någon att ta sig ur soffan. Jones berättade Hälsa att hennes träningsinspiration kommer från de mest osannolika ställen: Fox's Så du tror att du kan dansa . 'De där dansarna är löjligt starka och fantastiska', sa hon. 'Det får mig att vilja röra min kropp (på ett mycket mindre graciöst sätt).' Och av hennes Instagram-inlägg att döma, har hon definitivt tagit några steg:
Instagram-innehåll
Detta innehåll kan också ses på webbplatsen det har sitt ursprung från.
bilar med bokstaven k3. Omfamna din ålder.
Vid 41 år är Jones en skönhetsambassadör för Almay. Hon pratade med The Cut om hur lätt det var för henne att acceptera sin ålder: '[Rädsla för att åldras] känns som ett säljverktyg. Det är bara ett sätt att få folk att fortsätta konsumera saker, men då måste du försöka få till det här som är ouppnåeligt. Du kommer aldrig att sluta åldras. Vi föds och sedan börjar vi bli äldre.'
4. Identifiera en välbefinnande förebild.Med en ikon som Lipton för en mamma och en musiklegend som pappa, föreställer vi oss att Jones lärde sig mycket runt sitt köksbord. Det visar sig att hennes mamma lärde henne vikten av 'bra svett'. Som Jones förklarade för Bra hushållning , '[min mamma] har alltid varit holistisk när det gäller skönhet – hon tar på sig solkräm, dricker massor av vatten, tar hand om sig själv, mediterar. Jag är mindre strikt, men jag mediterar, äter bra, tränar. Och jag älskar att vara i naturen utan speglar – bara träd och svettas. Din hälsoikon kan vara din mamma, din syster, en vän eller till och med en Instagram-stjärna.
Instagram-innehåll
Detta innehåll kan också ses på webbplatsen det har sitt ursprung från.
5. Fokusera på eftersvettglöden.
Jones hatar träning 'mer än något annat när jag är på väg till gymmet', sa hon Hälsa . Vi har alla känt den väntande rädslan vid tanken på ett kommande träningspass. Men Jones får fortfarande rumpan till gymmet genom att fokusera på hur hon kommer att må efteråt. 'Jag älskar att träna mer än något annat så fort jag lämnar gymmet och för resten av dagen', sa hon.
saker med6. Var den du är.
Jones pratade med The Cut om att äntligen känna sig representerad i branschen – även om hon måste vara den som representerar sig själv. 'Jag är definitivt ingen modell. Jag har tur; Jag har snygga föräldrar. Men jag älskar tanken på att kunna vara i min ålder, sa hon. 'För att vara den jag är, som är svart, judisk och tvårasig – jag behöver inte prenumerera på någon annan sak för att vara vacker och det är bra. Kvinnor vill se sig själva representerade, så att de kan känna att det de är är vackert.' Omfamna det faktum att det inte finns någon exakt som du.
7. Gå ut ur din träningskomfortzon.'Efter jobbet försöker jag komma till pilates, yoga, spinning eller min tränare', berättade Jones Marie Claire . 'Jag har precis börjat ta salsalektioner. Det är min nya favoritgrej.' Pressa dig själv att testa ett nytt träningspass – det kanske inte är din grej, men det kan bli din nya favorit. Man vet aldrig om man inte ger det ett försök.
