Jag träffade nyligen en collegevän och hon kunde inte sluta prata om sin senaste träningsbesatthet: stock rolling. Ja, stocken rullar — och nej, hon är ingen skogshuggare. Hon hade provat den absurda aktiviteten på ett lokalt rekreationscenter i Denver, som jag senare fick veta är en av hundratals anläggningar över hela landet som erbjuder denna nischade (men ändå växande) sport.
Stockrullning är i stort sett precis vad det låter som: En stock, äkta eller syntetisk, placeras i en vattenmassa och folk försöker springa ovanpå den (rulla den som de gör) så länge som möjligt innan de ramlar av.
Aktiviteten kan antingen vara ensam eller utföras som en duell där två tävlande klättrar på en stock och försöker överleva varandra.
Det är en primär balansutmaning, Abby Delaney, medgrundare och president för Nyckellogg rullar , en Minnesota-baserad tillverkare av syntetiska stockar, berättar för SelfGrowth. Key Log Rollings stockrullningsutrustning säljs till rekreationsanläggningar, vattenprogram, universitetscampus och sommarläger över hela landet.
bilar med bokstaven v
Du kan få den allmänna sammanfattningen genom att titta på denna Instagram-video via @keylogrolling:
Instagram-innehåll
Detta innehåll kan också ses på webbplatsen det har sitt ursprung från.
Från det här klippet kan du se att stockrolling är ett onekligen legitimt (och fascinerande) träningspass. Men hur blev det en grej?
Timmerrullande, visar sig, går tillbaka nästan 200 (!!) år.Sporten började på 1800-talet med skogsindustrins tillkomst, förklarar Delaney. Floder var de viktigaste genomfartslederna för att transportera timmer, och skogshuggare som skötte flödet av den resulterande timmertrafiken lärde sig snabbt hur man balanserar ovanpå den flytande veden när de korsade från bank till bank. På fritiden översatte de denna färdighet till vänskaplig konkurrens, säger Delaney och utmanar sina medarbetare till matcher när arbetsdagen var över. Enligt Key Log Rolling-webbplatsen ägde det första inofficiella världsmästerskapet i stockrullning rum 1898 i Omaha, Nebraska, och därifrån spred sig sporten utanför skogshuggarsamhället.
Kvinnor tävlade redan på 1930-talet, säger Delaney om stock rolling. Så fort folk hade mer tid att återskapa var detta en tidig form av rekreation och underhållning. Traditionen, förklarar Delaney, fördes vidare av en liten men hängiven grupp idrottare.
En sådan idrottare är Delaneys mamma, Judy Scheer-Hoeschler, som växte upp i Hayward, Wisconsin, en liten stad på den västra sidan av staten och sedan länge platsen för World Log Rolling Championships.
Som aktiv tjej på 1960-talet provade hon det och blev kär i det, säger Delaney. Scheer-Hoeschler vann sin första rullande världstitel vid 16 års ålder och vann ytterligare sex. Hon undervisade också i stockrullning på det lokala YMCA, där Delany och hennes syskon lärde sig att logrulla vid 3 och 4 års ålder och växte upp till att bli konkurrenter själva.
På grund av utmaningarna med att anskaffa och transportera stockarna själva (en vanlig cederträ väger cirka 500 pund), var det svårt att odla stockar som rullade bortom regioner som är naturligt fulla av timmer och vattendrag. När Delaney tog examen satte hon och hennes familj för sig att ändra detta genom att utveckla en lösning: en bärbar, 65-pund syntetisk stock som lätt kunde fraktas över hela landet för användning i i princip alla typer av vatten, inklusive sjöar, hav, floder , dammar, utomhuspooler och inomhuspooler. Deras produkt, The Key Log, debuterade 2012, och under åren sedan har sporten spridit sig.
Det finns nu mer än 500 loggrullande program i 49 stater, säger Delaney. (Wyoming har ännu inte kommit ombord).Det är mest populärt i varmt väder, poolmättade stater som Kalifornien, Arizona och Texas, säger Delaney, men kan göras i princip var som helst där det finns en vattenmassa, antingen konstgjord eller naturlig, grunt eller djupt.
Sporten är riktigt rolig, men den är också intensiv, förklarar Delaney. På grund av denna kombination kan det vara en fritidsaktivitet som du gör med dina vänner och familj, ett träningsredskap eller en tävlingssport.
World Log Rolling Championships hålls fortfarande årligen i Hayward varje sommar som en del av VM i skogshuggare , Nyckelloggning sponsrar nu tre regionala kollegiala tävlingar under hela året, och United States Log Rolling Association listar mer än 20 rullande log-turneringar på sin webbplats för 2018.
Sporten kräver en unik kombination av kärnstyrka, balans och supersnabb fotarbete.Om du är helt ny inom sporten kommer dina första försök på loggen sannolikt att bli korta. Mycket kort. De flesta människor stannar uppe i cirka 10 till 15 sekunder sin första gång, säger Delaney. När du bryter ner den unika kombinationen av färdigheter som krävs för att bemästra denna sport, är det vettigt.
Så fort du kommer på stocken måste du böja knäna, koppla in din kärna och börja röra fötterna väldigt snabbt, säger Delaney. Stocken snurrar hela tiden, så du försöker hela tiden arbeta dig upp till toppen av stocken, vilket gör det ungefär som att klättra, säger hon. 'Du är också i en knäböjsliknande position hela tiden, vilket kräver mycket styrka i kärnan och underkroppen.
Att hoppa på stocken liknar att hoppa på ett löpband i rörelse, förklarar hon. Du måste omedelbart flytta dina fötter – och hålla dem i rörelse – för att kunna stanna kvar. Men till skillnad från ett löpband, där dina fötter bara rör sig framåt, involverar framgångsrik stockrullning rörelse i både framåt- och bakåtriktningen. Till skillnad från ett löpband är stockrullning också en sport med låg effekt, säger Delaney, men du kommer fortfarande få ett konditionsträning .
Det viktigaste är att du ständigt måste röra på fötterna, säger Stephanie Duong, en certifierad stockrullningsinstruktör, till SelfGrowth. Duong började rulla stocken för tre år sedan som student vid University of Texas i Dallas och upptäckte att hon hade en naturlig förmåga – och passion – för sporten. Hon har sedan dess tävlat i olika stockrullningstävlingar, fått sin egen nyckellogg i examenspresent och blev nyligen certifierad tränare.
Eftersom den korrekta kroppspositionen inte är exakt intuitiv, tränar nybörjare vanligtvis korrekta tekniker på torra land först.Balans är en självklar komponent för framgångsrik stockrullning, men fotarbete och kärnstyrka är också viktigt.
Det är verkligen en ren atletisk bedrift, säger Delaney. Det är viktigt att öva sin hållning och fotarbete på torrt land, för så fort man är i vattnet och kliver upp på stocken så går allt så fort, förklarar hon. Du vill skapa muskelminnet först.
Träning på torra land innebär att du sätter dig i en nästan knäböjd position – som liknar stolsställning i yoga – med böjda knän, höfterna vända framåt och bakåt, huvudet i linje med dina axlar och din kärna spänd. Därifrån kan du försöka ta små, snabba steg med fötterna - ju snabbare, desto bättre, säger Delaney. Stegövningar kan också hjälpa, tillägger hon, men när det gäller att efterlikna sporten finns det verkligen inget annat som rullar stockar.
Förstagångsrullare borde veta att 'det är OK att falla in', säger Duong, som fungerar som instruktör på plats under tre timmars öppna timmerrullningssessioner i veckan på ett lokalt nöjescenter i Plano, Texas. Att tumla snabbt och ofta är en oundviklig, nödvändig del av sporten, säger hon. Du kommer att falla mycket när du börjar, och du måste bara fortsätta försöka.
namn på honhund
När du väl går till själva stocken kommer du att göra många mikrojusteringar för att hålla din kärna över mitten av stocken, säger Delaney. Allt ska komma från höfterna, säger hon. Du vill luta dig tillbaka och djupt, stoppa in din kärna och ta supersnabba steg.
Utöver loggen (uppenbarligen) behöver du ingen snygg utrustning för att komma igång.Det krävs ingen speciell uniform för att rulla stocken – deltagarna bär bara alla slags vattenavvisande material, som baddräkter eller löparkläder, förklarar Delaney, som själv föredrar Spandex löparshorts och en sport-bh.
När det gäller skor kan nybörjare på en syntetisk stock gå barfota, men de mer experter på stockrullarna kommer att bära minimalistiska atletiska skor för mer grepp, säger Delaney. Allt som inte har en tjock sula fungerar bra.
Är du intresserad av att prova sporten? Med de ovan nämnda 500+ logrullande programmen över hela USA, finns det en chans att en anläggning nära dig kan erbjuda aktiviteten. Kolla in den här kartan från Key Log Rolling för att komma igång. Överväg att ge det en chans – för styrka, balans och koordination, och även rent för skojs skull.
