Innan vår intervju gick Alyson Stoner sig igenom tre Cs.
Först reflekterade de över val . Jag påminner mig själv om att varje konversation är en inbjudan att svara, men det finns ingen skyldighet att de berättar för mig över Zoom från Los Angeles. Det kan vara riktigt utmanande för en återhämta människor pleaser . Sedan slog de till nyfikenhet släppa alla bedömningar de har om sig själva eller antaganden de kan ha om mig som intervjuaren. Senast de checkade in med kapacitet : Om mitt sinne och kropp var ett batteri, vilken procentandel har jag? Vilken färg har mitt humör? Hur snabbt går mina tankar från noll till 100?
Det hjälper mig bara att förstå vad jag dyker upp med och vilka jordningsverktyg jag kan använda om en intervju skulle gå åt sidan eller om jag skulle behöva någon form av stöd förklarar Stoner. Efter att ha läst Halvväljusterad trots bokstavligen allt – deras nya memoarer ut idag om den mentala och fysiska avgiften av barnstjärnstatus – jag kan komma på några tillfällen då det kan ha varit praktiskt. (Låt oss bara säga att det finns en Ellen anekdot som spårar.) Stoner tillägger att de också kommer att skaka av sig när vi pratar om att gå ut ur medialäget. Utöver att ha en bok att marknadsföra har de också ett mentalvårdsföretag Rörelsegeni att springa.
Visst kan det låta som mycket ritual, särskilt under en hektisk presssäsong. Men Stoner nu 32 lärde sig den hårda vägen hur viktigt det är att skapa en känsla av en innesluten upplevelse så att triggers inte staplas under dagen.
Vanligtvis skulle jag reservera alla dessa ämnen för soffan på mitt terapeutkontor.
Rötterna till den lektionen är dokumenterade genomgående Halvväljusterad med intima berättelser från auditions och uppsättningar som Missy Elliotts Work It-video Camp Rock billigare av dussinet och Stega upp . Och även om vissa är så magsjuka som man kan förvänta sig av en sådan memoarbok – barnmisshandelsfatfobi och allmänt trauma är några innehållsvarningar som listas i början av boken – delade Stoner dem inte för att kryssa i rutorna för all-all-genren. Istället är de ute efter att avslöja system och metoder som fortfarande skadar unga artister idag.
Vanligtvis skulle jag reservera alla dessa ämnen för soffan på mitt terapeutkontor säger de. Jag bestämde mig för att behålla allt i [boken] med vetskapen om att denna information kan utnyttjas för att förändra industrinormer och hur samhället ser på barn i media. Boken i sig de förklarar är en utforskning av vad det ens innebär att vara välanpassad i ett dysfunktionellt samhälle idag, oavsett om du är ett 10-årigt trippelhot eller verkligen vilken gammal person som helst med en smartphone och Wi-Fi-anslutning. Som de uttryckte det Det är mycket att vara människa 2025.
Om du är förvånad över att en före detta barnstjärna är tillräckligt behandlad för att veta att dessa verktyg än mindre bryr sig om att använda dem skulle jag inte klandra dig. Amanda Bynes Lindsay Lohan Aaron Carter Justin Bieber…. Under åren har du förmodligen sett en ikon från din ungdom bli tuggad av branschen och spottat ut i tabloiderna. Med tanke på oddsen hur gör kommer någon fram från Disney-maskinen som låter som din mest inåtvända vän?
Halvväljusterad är delvis ett svar på den frågan: Stoner drar sig i sitt skrivande inte för att namnge vad de har varit med om eller vad som krävdes för att övervinna det. Under hela sin unga karriär kämpade de med oordnad mat perfektionism arbetsnarkoman och andra effekter av ett dysfunktionellt familjeliv. Att inte vilja att dessa problem skulle påverka deras arbete Stoner utforskade en rad korrigeringar inklusive terapeuters dietisters arbetsböcker och självstyrda försök till måltidsplanering – alternativ som kunde passa in i deras schemalagda schema som skådespelare och sångare. Jag försökte bara läka så att jag kunde komma tillbaka på hamsterhjulet säger de.
Men när deras 18-årsdag närmade sig – en kritisk deadline för att få en utbrytarroll om du inte ville bli sedd som en har varit – började de tro att de kunde använda mer seriöst stöd. Att sväva tanken på rehab för sin ätstörning gick dock inte så bra. En medlem i deras affärsteam sa till dem att de inte var det att anorektiker och varnade för att de skulle tappa fart om de tog ledigt för återhämtning. Plus att det fanns familjedynamik att kämpa med som deras mamma som grämde sig över optiken och Stoners Phineas och Ferb ansvar.
Det är svårt att läka när du kör 150 miles i timmen.
Ändå vid 17 skrevs Stoner in i slutenvård. De diagnostiserades med anorexia nervosa träningsbulimi generaliserat ångestsyndrom tvångsmässiga tendenser komplext posttraumatiskt stressyndrom (CPTSD) och alexitymi (oförmågan att identifiera känna och uttrycka sina känslor).
Det är svårt att läka när du kör 150 miles i timmen så jag behövde faktiskt störningarna i min miljö som de säger till mig. Under behandlingen kunde jag för första gången få tillgång till en känsla av stabilitet och en gemenskap av supportrar som inte var direkt kopplade till min försörjning, mina arbetsuppgifter eller mina skyldigheter att försörja människor ekonomiskt.
vackra gamla lovord
Sedan dess har Stoner provat en sort (Och jag menar en mängd de betonar) andra behandlingar och strategier från sociala medier och prestationsavbrott till somatisk psykoterapi. De drar löst från Internal Family Systems ett terapeutiskt ramverk som hävdar att vår inre värld är ett system av distinkta delar som bär olika övertygelsers behov och roller. Stoners delar eller delpersonligheter finns över hela boken: När en klok vägledande tanke skulle höja sig över andra människors åsikter skulle de referera till FRED deras trofasta rationella empatiska och direkta jag. Fitnessfanatikern körde tvångsmässig träning och straffade dem när de tappade kontrollen. Den trogna tjänaren började dyka upp efter att en grannskapsvän presenterade dem för kyrkan. Och naturligtvis fanns det den inre publicisten som regisserade Stoners framträdande som en perfekt välanpassad barnstjärna: pressade dem att skriva om dagboksanteckningar ifall de någon gång skulle läcka ut och coachade dem att bli mer åtråvärda och lättare att arbeta med och förmedlade deras interaktioner med pressen för att säkerställa att de aldrig rörde om potten.
Inte för att Stoner hade en så nyanserad förståelse för allt detta då. Att lära sig att omformulera motstridiga inre röster som distinkta delar av sig själva – var och en formad av olika erfarenheter, önskningar och rädslor – var en del av deras helande resa som de förklarar. Så var att inse att de har makten att bestämma vem som sitter i förarsätet och när. Eftersom var och en av dessa aspekter har några användbara färdigheter som Stoner påpekar. Till exempel här med dig påminde den inre publicisten mig om att granska frågorna och teman som vi kanske undersöker i förväg. Stoner har vuxit till att lita tillräckligt på sig själv för att befria sin inre publicist från plikt när det också gäller. Mitt hjärta har mjuknat oerhört med tiden tack och lov lägger de till. Så den bevakade skölden som jag en gång använde som rustning känns inte längre nödvändig.
FRED dök ändå upp den inre kompassen till vårt samtal. Som någon som är betingad från en ung ålder att göra mig tillgänglig för alla måste jag hålla en fast känsla för sunda gränser och komma ihåg att jag kan vara helt autentisk med dig utan att behöva avslöja varje detalj i mitt liv säger Stoner. Deras uppväxtår kan vara offentligt dokumenterade förklarar de, men från och med nu känner jag mig lite mer centrerad i att kunna bestämma när jag vill vara så transparent.
Som tur är för oss delar Stoner fortfarande mycket både med mig (i en dos som är lämplig för en timslång Zoom-intervju mellan två främlingar) och i deras memoarer (i spader efter sju års forskning och över 50 tidskrifters material att hämta ur). Men de hällde inte in den levda erfarenheten Halvväljusterad ensam. Nyligen släppte de Essentials för konstnärens välbefinnande en verktygslåda utformad för att stödja barnartister. Det är deras senaste satsning som certifierad mentalhälsokoordinator för film-TV och iscensätter en position som gör att de kan samarbeta med produktioner för att skapa säkrare mer etiska miljöer både i och ur karaktär. Med andra ord arbetar de för att bygga de typer av stödjande system som inte fanns för dem.
kreativa barnamn
Stoner lättade in i denna nya era som förespråkare och utövare för mental hälsa. För det första var de tvungna att: Deras planer på att fortsätta högre utbildning stördes när de upptäckte att deras tidiga utbildning var misskött och att de inte uppfyllde kraven för att gå på universitet. Dessutom hade de inte råd: I början av 20-talet fick Stoner veta att de hade ont om en miljon dollar som de trodde att de hade sparat. Istället sökte de upp kurser för att få de certifieringar de nu har, inklusive den för en samordnare för mental hälsa.
Mitt sinne och kropp låter mig veta vilka utmaningar jag ska ta mig an och vilka utmaningar jag ska känna igen som inte är mina.
Stoner ville säkerställa att deras nya arbetslinje inte bara var ett medel för att validera deras yngre jag eller återskapa gamla mönster för att prioritera andras behov framför sina egna. Jag ville inte projicera min egen helande resa på andra och anta att de verktyg som fungerade för mig skulle vara till stor hjälp, säger de. Jag ville inte heller retraumatisera mig själv genom att vara på uppsättningar och stötta unga skådespelare och kanske upptäcka minnen som jag hade förträngt.
Vad gäller hur de visste att de var redo att förvandla det de gick igenom till en resurs för andra? Mitt sinne och kropp låter mig veta vilka utmaningar jag ska ta mig an och vilka utmaningar jag ska känna igen, säger de. Och för att vara ärlig när jag bär den här hatten slappnar hela min kropp av och känns som om den är i ett tillstånd där jag hör hemma. Om du ber mig att sjunga för alla på scenen? Omedelbar panik.
Deras läkning de är tydliga är inte linjär. Istället föreställer de sig att det är en spiraltrappa – som ibland går förbi välbekanta åsikter och faller in i gamla föreställningar och beteenden, men alltid med lite mer visdom vid varje gång. Det gjorde att jag fick lite mer nåd istället för att försöka få det rätt varje gång de säger. Jag är som "Okej, det här var den här rundan på spiraltrappan och jag gör vad jag kan med det jag har just nu."
När jag frågar om det nyligen har hänt ett ögonblick då Stoner var tvungen att påminna sig om den metaforen, stannar de upp och funderar: Förutom hela bokkampanjen?
Jag är såklart frestad att leta efter detaljer – att be om en ny sväng runt trappan, en helt sårbar historia som jag kommer att använda som min led. Vilken är den mest triggande frågan du har fått på bokturné hittills Alyson? Hur kändes det? Hur klarade du dig? Men det var min inre redaktör som pratade om den delen som bryr sig mer om medieekosystemet som belönar voyeuristiska detaljer än Stoners välförtjänta och välartikulerade gränser. Så istället för att spegla själva dynamiken de ropar ut i sina memoarer bestämmer jag mig för att växla. När allt kommer omkring, som Stoner påminde sig själva, så har vi alla innan vår konversation startade, att vi alla kan driva på mot vår djupaste programmering och de system vi lever i.
Du kan observera tron på vanorna och myterna som har format hur du dyker upp och du kan bestämma vad du ska göra med dem, säger Stoner. Du kan åtminstone göra ett val.
Släkt:
- Remi Bader om operationen som förändrade hennes liv
- Ilona Maher: Att visa upp "muskulära stora" kroppar kan inspirera tjejer att "börja älska sig själva"
- Keke Palmer är här för att hjälpa
Få mer av SELF:s fantastiska tjänstejournalistik levererad direkt till din inkorg .
