Countrysångerskan Kellie Pickler är nästan den sötaste tjejen på jorden, seriöst. 'Closer to Nowhere'-sångfågeln kommer att vara med i Academy of Country Musics All-Star-special 'Salute to Our Troops', som sänds ikväll på CBS. Så inte bara är hon full av patriotisk anda, hon är också full av superpositiva vibbar när det gäller att hitta sätt att hålla sig aktiv och vältränad hemma.
stad med bokstaven k
'Jag älskar att paddla kajak och kanot. När det är vackert väder är jag ute! säger Pickler, som är ett fan av Rockin' Refuel s chokladproteindrycker ('Jag har en chokladtand!'). Men eftersom hon så ofta är på väg eller på hotellrum, svär hon vid Beachbody Fokus T25 program och gör enkla träningspass med trånga utrymmen - som utfall!
Utfaller noll på Picklers målområden: höfter, lår och rumpa. 'Om jag inte tar hand om mig själv ser min rumpa ut som en tömd ballong!' hon skrattar. 'Jag gör utfall när jag går i korridoren, om ingen är där!'
ha! Tja, vi är säkra på att hennes sitch inte är i närheten av så illa, men vi är alla om några bytebyggande drag!
FLYTTEN: WALKING LUNGES
Stå med fötterna förskjutna, vänster fot framför höger, höger häl upplyft, en vikt i varje hand (eller klara dig gärna utan vikter!). Böj knäna och kasta dig ner 2 tum så att ditt vänstra knä är i 90 graders vinkel; håll i 10 sekunder. Gå långsamt tillbaka till stående. Kliv fram med höger fot och upprepa utfallspositionen, håll i 10 sekunder. Växla fötter när du trampar varje gång.
SLÄKT:
- Kellie Picklers kändis tweet of the week
- Fem sätt att lyfta rumpan
Bildkredit: Ethan Miller; Diodato Bill
