Så du fick precis Botox . Det betyder att du – och ditt bankkonto – kanske undrar vad du kan göra för att se till att dina resultat håller så länge som möjligt. När allt kommer omkring, du vill inte ta av dig dina surt förvärvade pengar snabbare än du måste för en ny touch-up, eller hur?
Om du har googlat vad du kan göra för att förhindra att det tar slut för tidigt, kanske du har snubblat på ett överraskande tips: Begränsa din träning. En idé svävar runt på internet är att träning – särskilt intensiva sådana som HIIT, CrossFit eller löpning – kan få effekterna av Botox att avta snabbare. Men finns det någon sanning i det? Här är vad vi fick reda på.
Påverkar träning hur länge Botox-resultaten håller?
I en Reddit tråd , några motionärer delade att hårda träningspass fick deras injektioner att blekna snabbt. Jag tränar nästan varje dag, ibland mer än en gång, skrev en person, och min Botox varar inte ett dugg. En annan berättade att deras botox och läppfiller försvann tidigare än väntat när de tränade hårt och ofta, medan en separat kommentator, som gör CrossFit fem till sex gånger i veckan, nämnde att deras läkare varnade dem för att frekvensen snabbt kan minimera effekterna av behandling.
Allt detta är naturligtvis anekdotiskt, och det finns inte en hel del objektiv forskning som visar en definitiv koppling mellan hård träning och mindre uthållighet för Botox. Dock en liten studera av 60 kvinnor, nyligen publicerad i tidskriften Toxiner , drog slutsatsen att mycket fysisk aktivitet gör verkar hindra dess hållbarhet. Under 90 dagar visade kvinnor som fick injektionerna och rapporterade låga nivåer av träning (inga faktiska träningspass) mindre aktivitet i sina ansiktsmuskler och mer bestående förbättring av deras panna- och ögonbrynslinjer än kvinnor som rapporterade måttliga eller höga nivåer av rörelse (antingen tre eller sex dagars CrossFit per vecka).
En hypotes för denna länk? Det kan koka ner till ämnesomsättning, eller den hastighet med vilken din kropp bryter ner ämnen för att producera energi. Teorin lyder så här: Träning - speciellt intensiva former som löpning - varv upp din kropp . Ju högre ämnesomsättning du har, desto snabbare kan din kropp teoretiskt bryta ner några kemikalie, vilket gör att det lättare kan försvinna från ditt system, Annie Chiu, MD, en styrelsecertifierad kosmetisk hudläkare i Redondo Beach, Kalifornien, säger till SelfGrowth. Och detsamma kan gälla neuromodulatorer som Botox (liksom för andra injicerbara läkemedel som ansiktsfyllmedel ).
Att bara höja din puls - vilket naturligt händer under träning - kan också få din kropp att metabolisera Botox snabbare, tillägger hon. En annan teori är att intensiv fysisk aktivitet kan få Botox att lossna från dina muskelreceptorer snabbare, vilket försvagar dess hållbarhet, säger Dr. Chiu. Det kan också vara så att tuffa träningspass leder till att du upprepade gånger aktiverar dina ansiktsmuskler – tänk: att bara en repgrimas till – potentiellt får dem att åsidosätta effekterna av behandlingen snabbare, förklarar hon.
Förbehållet är att det inte finns några ovedersägliga bevis för att träning definitivt påverkar hur länge Botox-resultaten håller. Även i studien ovan är det möjligt att andra faktorer spelade in för att förklara resultaten. Till exempel påpekar författarna att före Botox-injektioner hade gruppen med låg fysisk aktivitet mindre allvarliga rynkor än kvinnor som tränade mer. Ändå fick de alla samma dos, ett faktum som kunde ha påverkat resultaten. Fler studier behövs innan några slutsatser kan dras, säger Dr Chiu. Under tiden, tillägger hon, bör de uppgifter vi har helt enkelt ses som suggestiva.
Så vad betyder detta om du märker att din Botox inte håller så länge som du vill?
Botox tenderar att hålla i tre till fem månader – även om den exakta tidpunkten är superindividualiserad. Den kanske största faktorn som påverkar varaktigheten av dina resultat är genetik, säger Dr Chiu. Vissa människor har gener som gör att de kan bryta ner medicinen snabbare än andra, eller har muskelreceptorer som inte tillåter Botox att binda lika starkt till dem som någon annans. Och vissa människor har bara en högre vilometabolisk hastighet, vilket innebär att deras kroppar kommer att bryta ner medicinen snabbare, förklarar Dr. Chiu.
Hur mycket Botox du får kan också ha stor inverkan. Att få en högre dos kommer att hålla dina fina linjer borta längre än en liten mängd (vilket är vanligt med till exempel babybotox), förklarar Dr. Chiu. Din baslinjestyrka i ansiktsmuskeln kan också göra skillnad, tillägger hon - ju starkare dessa muskler är till att börja med, desto snabbare kan dina fina linjer dyka upp igen.
Mycket längre ner på listan över potentiella bidragande faktorer är livsstilsval, som träning, säger Dr. Chiu. I sin träning har hon märkt att hardcore-idrottare behöver Botox med lite tätare intervall än de som inte tränar så intensivt. Ändå är det varierande, vilket är anledningen till att hon uppmuntrar sina patienter att inte vara besatta av någon potentiell länk. När allt kommer omkring fungerar Botox fortfarande - som den ovannämnda studien fann - även om den kanske behöver bättras upp lite tidigare.
Ett undantag: Du skall håll ut med hård träning direkt efter att du fått dina injektioner, vilket är en standardrekommendation i vårdanvisningar efter ingreppet. Ett tufft träningspass kan öka blodcirkulationen och muskelaktiviteten, vilket kan leda till att Botox späds bort från det avsedda behandlingsområdet, förklarar Dr. Chiu. Detta kan föra bort Botox där den behöver vara innan den ens har en chans att binda till dina muskelreceptorer. Ökat blodflöde kan också öka dina chanser att få blåmärken något, förklarar Dr. Chiu. Så undvik att gå till gymmet samma dag som du får en behandling, råder hon.
I grund och botten finns det många faktorer som potentiellt kan påverka hur länge effekterna av din Botox varar, inklusive många du inte kan kontrollera. Så det är inte riktigt värt besväret att jämföra dina resultat med dina vänners eller vad du ser på sociala medier, eftersom alla reagerar olika på behandlingen, säger Dr. Chiu. Fortfarande, om du är missnöjd med hur länge dina injektioner varar, prata med din leverantör. De kan rekommendera att öka din dos eller prova ett annat märke av neuromodulator, säger Dr. Chiu - två faktorer som sannolikt kommer att ha en större effekt än din träningsrutin.
namn på ett projekt
Släkt:
