Du har antagligen varit med om någon version av det här scenariot förut: att vakna upp en lat söndag och njuta av ditt kaffe innan du gör dig redo för dagen - eller sörja ner en kopp första sak för att vakna upp dig under veckan. På den här sortens morgnar väntar jag vanligtvis tills jag har dragit upp mitt kaffe innan jag borstar tänderna (av den uppenbara anledningen att undvika kaffeandning).
Detta är dock ingen bra idé, Vera Tang, DDS , en klinisk assistentprofessor vid NYU College of Dentistry, berättar för SelfGrowth. Anledningen är att kaffe är surt, och det kan ta en halvtimme eller så för dina salivproteiner att bryta ner syran i munnen. Om du borstar tänderna direkt efter kaffet trycker du in syran i porerna på tänderna (ja, det faktum att tänderna t.o.m. ha porer var också en nyhet för mig).
Några lite bättre nyheter för människor som tillsätter mycket mjölk till sitt kaffe: Det minskar surhetsgraden, så det hjälper, säger Dr. Tang. Trots det rekommenderar hon att du sveper runt lite vatten i munnen efter att du fått koffeinet på morgonen, vilket kan hjälpa till att skölja bort syran, och att du väntar i hela 30 minuter innan du borstar – även för dem som dricker mer mjölk än kaffe. (Du behöver dock inte oroa dig för detta om du föredrar att borsta innan du äter eller dricker något på morgonen.)
Medan vi är inne på ämnet bör du inte nödvändigtvis oroa dig för hur lång tid det tar för dig att avsluta ditt morgonkaffe, oavsett vad du kan ha sett nyligen på sociala medier , Julie Cho, DMD , en tandläkare i New York City, berättar för SelfGrowth. Trots påståenden om att långvarig syraexponering från kaffe kan vara skadligt, är chansen stor att om du dricker kaffe som du normalt skulle, är du förmodligen bra. Även om du smuttar på kaffe i timmar sväljer du och stänger dina läppar runt tänderna, vilket betyder att din naturliga saliv ständigt rengör dina tänder, förklarar Dr. Cho. Du skulle behöva swisha [kaffe] kontinuerligt under en lång tid för att [syran] ska vara skadlig.
Medan kaffe i sig kanske inte gör någon betydande skada om du vanligtvis ammar en termos i timmar (så länge du inte borstar direkt efter att du har druckit!), kan denna vana vara skadlig för människor som gillar socker till sitt kaffe. När du smuttar hela dagen är det sockerhalten som är ett större problem än surheten, säger Dr. Tang. Som SelfGrowth tidigare rapporterat, eftersom socker kan leda till karies (och därmed hål), är det bäst att konsumera allt på en gång – inom 5 till 10 minuter – snarare än under hela dagen, eftersom att konsumera socker långsamt och konsekvent kan orsaka betydligt mer skada på dina tänder än en snabb exponering.
Summan av kardemumman? Att göra några justeringar av ditt schema – genom att avsluta alla sockerhaltiga drycker snabbt och vänta lite med att borsta tänderna efter att ha druckit kaffe – kan skydda ditt leende långt.
Släkt:
- 5 orsaker till käksmärta som du behöver veta
- De 8 bästa munvårdsprodukterna 2022
- Vad du kan förvänta dig före, under och efter borttagning av visdomständer
