Hur fungerar egentligen allergiskyddade sängkläder?

Om allergier är förbannelsen av din existens, kanske du har stött på information om allergisäkra sängkläder i din strävan efter ett symptomfritt liv. Allergisäkra sängkläder kan särskilt väcka ditt intresse om du känner att dina symtom blir mest aggressiva när du ligger i sängen (vilket borde verkligen vara en fristad, eller hur?). Så, vad är allergisäkra sängkläder och hur fungerar det? Här är allt du behöver veta.

Dammkvalster, mikroskopiska organismer med en avlägsen relation till fästingar och spindlar, är giriga små bråkmakare som älskar att livnära sig på hudceller som du tappar, enligt Mayo Clinic . (Grymt, jag vet.)

Proteiner i dammkvalsterskräp (i princip deras bajs och ruttnande kroppar) kan utlösa en allergisk reaktion inklusive symtom som nysningar, rinnande näsa, kliande, röda eller rinnande ögon och en hosta , enligt Mayo Clinic . Ibland kan en känslighet för dammkvalster till och med framkalla astma, vilket ger symtom som andningssvårigheter, bröstsmärtor , väsande andning (ett visslande ljud när du andas) och hosta.

Amerikanska gängnamn

Många av dessa symtom överlappar med andra luftburna allergier, men ett vanligt tecken på att du har en dammkvalsterallergi är att du upplever dessa symtom året runt, till skillnad från till exempel säsongsbetonade allergier. En dammkvalsterallergi är också mest intensiv när du ligger i sängen, slappar på stoppade möbler eller nyligen har ägnat mycket tid åt det.

Tänk på hur många timmar du tillbringar där varje natt, får dina lakan snygga och rostiga av kroppsvärme och tappar hudceller som dammkvalster gladeligen kan njuta av. Detta kan skapa en idealisk miljö för dessa djur i områden som din madrass, kuddar, täcke och påslakan.

Det är nästan omöjligt att utrota dammkvalster, säger Jana Tuck, M.D., en styrelsecertifierad allergiker och talesman för American College of Allergy, Asthma and Immunology, till SelfGrowth. Det beror på att de lever i själva stoftet - en naturlig blandning av saker som hudceller, slumpmässiga fibrer, smuts du spårar in på dina skor och materia från utomhusluften som cirkulerar inuti – som i princip samlas hela tiden. Du kan dock täcka saker som din kudde eller madrass för att minska din exponering. Det är där allergisäkra sängkläder kommer in.

Allergisäkra sängkläder hänvisar i allmänhet till extremt tätt vävda överdrag för de olika föremålen som utgör din bekväma, mysiga säng, som dina kuddar och madrass. Detta förhindrar damm (och dammkvalster i förlängningen) från att komma in eller ut.

[Allergisäkra sängkläder] fungerar som en barriär, säger Dr. Tuck. Det hindrar dig från att utsättas för de allergener som redan finns i kudden, madrassen, [eller andra sängkläder]. Å andra sidan är allergisäkra sängkläder menade att hålla dina döda hudceller från att komma in i din kudde, madrass och andra föremål, så att dammkvalster inte kan överleva eller föröka sig, förklarar Dr. Tuck.

Det finns flera märken av allergisäkra sängkläder på marknaden. Det viktigaste är att leta efter höljen med blixtlås gjorda av tätt vävt tyg som passar på dina kuddar, madrass, resår och täcke, säger Dr. Tuck. Ditt mål är att skydda saker som du antingen inte kan eller inte kan tvätta, som din madrass, kuddar, resårmadrass och täcke, eftersom att tvätta är ett av dina näst bästa skydd mot dammkvalster. (Mer om det senare.)

Själva tyget i sig spelar inte så stor roll som att välja ett med riktigt små porer. Tania Elliott , M.D., en styrelsecertifierad allergiker och chefsläkare för förebyggande hälsovårdsföretag EHE, rekommenderar att du letar efter allergisäkra sängkläder vävda med en porstorlek på sex eller färre mikron. Dessa är mycket effektiva för att kontrollera passagen av dammkvalster ... samtidigt som de tillåter tillräckligt luftflöde, säger Dr. Elliott till SelfGrowth. (Det betyder att de kommer att göra sitt jobb utan att göra dig mer benägen att överhettas.) Eftersom dammkvalster kan leva, föröka sig, skapa avfall och dö var som helst där damm samlas, är det bäst att täcka så många av din sängs ytor som möjligt för att skära tillbaka på så mycket damm du kan.

namn för fri eld

Du kanske till och med hör om produkter som allergisäkra täcken eller överlakan gjorda av samma tätt vävda tyg som kuddfodral och liknande. Även om det kan göra det svårare för dammkvalster att gräva ner sig i täcket eller lakanet, kan de fortfarande sätta sig på toppen av dessa föremål, även om de är allergisäkra. Det är här aggressiva tvättvanor kommer in.

Också värt att notera: Allergisäkra sängkläder är mest effektiva mot dammkvalster eftersom de lever och häckar på platser som din säng, säger Dr. Elliott. Andra allergener, som pollen och djurmjäll, kan säkert hamna i din säng, men det är inte som de behov en livsmiljö som din säng för att göra ditt liv surt. Att stoppa spridningen är verkligen beroende av att du gör andra saker som att pollensäkra ditt hem eller utse ditt rum som en husdjursfri zon.

smeknamn för spel

Enligt Mayo Clinic , kan du överväga att ta bort mattor från ditt hem, byta ut stoppade möbler mot lövträ och bli av med tunga draperier och därigenom minska platser där dammkvalster kan leva. (Du kan utöka det tänkandet till alla områden med åtgärder som att hålla dekorativa kuddar och filtar som bara samlar damm från din säng, säger Dr. Elliott.) Men dessa tekniker kommer bara att gå så långt (och kan också vara svåra att omsätta i praktiken , såvida du inte har massor av pengar liggandes för att byta ut alla dina möbler). Du måste också ägna en hel del tid åt att städa, vilket kan låta hemskt – men eftersom det hjälper dig att andas i förlängningen är det verkligen värt det.

Regelbundenhet är nyckeln här. Du bör städa din plats minst en gång i veckan, enligt American Academy of Allergy, Astma & Immunology . Medan du håller på, tvätta så ofta också, se till att tvätta dina sängkläder på högsta värme för att döda dammkvalster, säger Dr. Elliott. (Vattnet bör vara minst 130 grader Fahrenheit .) Du kan också göra saker som att använda ett vakuum med ett högeffektivt partikelluftfilter för att suga upp små luftpartiklar, inklusive dammkvalster, och hålla luftfuktigheten i ditt hem under 50 procent med något som en avfuktare. Här är ännu fler steg du kan följa om du tror att allt damm i ditt hem får dina allergier eller astma att gå på tok.

Det kan tyckas vara en överväldigande flod av information, i så fall, kom bara ihåg att allergisäkra sängkläder kan vara ett bra ställe att börja. Det gör skillnad, säger Dr. Elliott.

Släkt:

• Hur du äntligen blir av med allt damm i ditt hem som gör dig sjuk
• 5 fakta om allergisk astma, som bara är det värsta
• Jag har hemska allergier, men pollenskyddande av mitt hem hjälper mig att känna mig mindre eländig