Allt från hur vår vagina luktar till förekomsten av slumpmässiga fläckar av kroppshår väcker frågan: 'Är detta normalt?' Behovet av att bekräfta att vi inte är ensamma dyker upp i varje aspekt av våra liv, så det är logiskt att vi oftast undrar över ämnen som vi inte så lätt diskuterar med våra vänner. Om vi pratade öppet om dem, skulle vi veta att alla andra var i samma båt. När det gäller att undra över vad som är tabu, är badrumsvanor förmodligen högst upp på din lista.
Från nutritionisters råd om hur mycket fibrer man ska äta, till reklam om probiotiska yoghurtar och laxermedel, vi hör ofta den där urgamla eufemismen om att hålla sig regelbunden. Men vad betyder regelbunden egentligen? Hur mycket ska du egentligen gå? Kanske bajsar du varje morgon och kväll som en klocka. Eller så kanske du är någon som går två, tre dagar utan en enda avföring. Sanningen är att det som är regelbundet för dig är regelbundet i teknisk mening. Vad som än är normalt för dig är helt normalt. Verkligen.
'Det finns inget som heter ett normalt antal eller konsistens av tarmrörelser en person borde ha,' Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterolog och chef för Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health i New York-Presbyterian och Weill Cornell Medicine, säger till SelfGrowth. 'Allt som finns är det som är normalt för en enskild person. Varje enskild person är olika när det gäller tarmrörelser.'
Linda A. Lee, M.D. , klinisk chef för avdelningen för gastroenterologi och hepatologi och chef för det integrativa medicin- och matsmältningscentret vid Johns Hopkins Medicine, konstaterar att det kan finnas ett brett spektrum av vad som är normalt. 'Jag har träffat människor som går tre gånger om dagen, och jag har träffat dem som går en gång varannan vecka hela livet och de mår bra', säger hon. De som går sällan kan vara oroliga för att det är något fel på dem, men Lee säger att om du inte är obekväm och det är så du alltid har varit, finns det ingen anledning att vara orolig. 'Så länge det inte orsakar något obehag eller stör livskvaliteten är det helt okej att gå en gång varannan vecka. Det gör dig inte till en sjukare person, säger hon.
Vad som är onormalt är någon plötslig förändring i dina tarmrörelser som varar i ett par veckor och har ingen förklaring, säger Schnoll-Sussman. 'Kroppen är en tröstvarelse, det är väldigt vanligt.' Och för vissa kan en liten förändring i rutin snabbt resultera i en märkbar förändring i badrummet. Att vakna tidigare eller senare än normalt, inte dricka tillräckligt med vatten, hoppa över ett träningspass, lägga till ett träningspass, träna vid en annan tidpunkt, resa, äta en ny mat, äta mer eller mindre fibrer än vanligt, hoppa över din morgonkopp kaffe, börja ett nytt jobb—alla dessa saker och mer kan förändra ditt bajsschema.
Om du går mindre eller oftare än normalt, tänk på allt du har gjort, ätit, druckit, etc. Om du kan peka ut några saker som kan orsaka en förändring (även något litet), är chansen stor att din hälsa är bra. 'Om inte, ibland finns det bara normala fluktuationer och du behöver inte bli alltför orolig om det varar en kort tid', säger Schnoll-Sussman. Om en förändring i frekvens eller konsistens varar i ett par veckor, blir värre med tiden, och särskilt om det är kopplat till obehag, smärta, illamående, en utbredd mage eller blod i avföringen, är det röda flaggor som det är dags att se en läkare.
Om du mår bra och dina bajsmönster inte påverkar ditt allmänna välbefinnande? Ta detta som en bekräftelse på att du är så regelbunden och så normal som möjligt.
