Jag försökte 5 sätt att bli av med rodnad i ansiktet efter att ha tränat

Hela den där postworkout-glöden som fitnessbloggare och modeller alltid visar upp har aldrig riktigt varit möjlig för mig. Som någon med känslig hy, när jag avslutar ett träningspass blir mitt ansikte omedelbart ljusare till en tomatröd nyans. Det är något jag har hanterat sedan mina dagar som fotbollskapten på gymnasiet och har bara blivit värre när mina fotbollsdagar kommer längre bakom mig och mina konditionsförmågor minskar, vilket gör träningen så mycket svårare.

Så vad är grejen med denna rodnad och varför händer det? När din kropp försöker bibehålla och reglera kroppstemperaturen signalerar det mer blodflöde till hudens yta. Detta skapar faktiskt mer värme på hudens yta - tillräckligt med värme för att stråla ut från huden för att kyla den, säger hudläkare Ellen Marmur, M.D., till SelfGrowth. Hudrodnad återspeglar de vidgade kärlen i huden som släpper ut värmen och kyler kärnorganen som hjärtat och hjärnan. Huden är som kroppens naturliga luftkonditionering.

Även om jag är glad över att se min kropp arbeta hårt, är detta problem med rodnad något som jag alltid ogillat med min hy. Jag hatar när jag avslutar en svår boxningsklass eller en lång löprunda och känner mig stolt och duktig och omedelbart tittar mig i spegeln för att se ett ansikte som ser besegrat ut och, ärligt talat, ibland oroande. Så jag pratade med hudläkare och makeupartister för att hitta de fem bästa sätten att minska rodnad efter träning.

Här är vad som hände när jag satte deras strategier på prov.

Svett och hudrodnad samverkar för att kyla ner huden. När din hudcirkulation ökar måste kroppen ha tillräckligt med vatten för att producera svett som kan avdunsta från huden, förklarar Dr Marmur. Denna förändring från flytande svett till ånga förbrukar energi i form av värme och kyler på så sätt huden. För att efterlikna denna kylning som svett ger, säger hon att du ska spritsa kallt vatten på din kropp och ansikte medan du tränar.

Det här har alltid varit mitt bästa trick för att hålla mig kall för att hantera min rodnad. Jag brukar hålla en Avène termiskt källvatten , $19, i kylen och sedan ta med den till lektionerna med mig. Den vackra ljusdimman känns härlig, men självklart, om du inte vill betala för en produkt kan du alltid bara ha en spritsflaska kranvatten i kylen för samma kyleffekter.

Detta hjälper definitivt alltid att hålla min hud återfuktad efter ett seriöst svettpass, men det tonar inte precis ner rodnaden. Tiden är verkligen det som lugnar ner fläckig röd hud när jag använder den här metoden. Den återfuktande dimman gör bara att min hud känns mjukare och mindre stram efteråt. Även om det inte ger alla resultat jag behöver, kommer jag att fortsätta göra det för dess återfuktande fördelar, men mest bara för att det känns fantastiskt.

Detta liknade den första tekniken, men mer reaktivt än förebyggande. Om du ser mer 'tomatofaced' än frisk och rodnad ut, testa att applicera en kall tvättlapp i ansiktet innan rengöring, säger makeupartisten Gita bas . Dr Marmur rekommenderar också att skölja av svett med kallt vatten, och de rekommenderar båda att följa upp med en återfuktande produkt. Röd hud efter gymmet behöver lugnande återfuktning, säger Bass. Välj en mild fuktighetskräm, som Enkel hudvårdsskyddande lätt fuktkräm , $10, med lugnande vitaminer för att lindra inflammation och återfukta huden. Dr Marmur säger ett serum som hon Marmur Metamorphosis Balance serum , $85, är också skonsam och bra för att minska rodnad.

Efter en intensiv 45-minuters cirkelträningsklass kl F54 , jag bestämde mig för att ge detta tvådelade trick ett försök när min hud verkligen behövde det. Jag sköljde och stänkte kallt vatten i ansiktet och klappade torrt med en handduk. Sedan, i hopp om att hålla min hud från att bli för klibbig eller fet, använde jag MMBalance Serum. Det hjälpte definitivt att lugna ner det lite men var ingen snabb lösning. När jag tränar så intensivt (jag dog nästan) finns det inget som kan minska min rodnad förutom tid och tålamod.

Det finns nu flera kropps- och ansiktsservetter som marknadsförs specifikt för personer som behöver en uppfräschning efter ett träningspass. Kändismakeupartisten Jamie Greenberg säger till mig att hon verkligen gillar Yuni duschlakan , $15, som är extra stora för en helkropps-, efter-workout-torkning, och Recess Face 101 rengöringsservetter , $26, som innehåller lugnande aloe och blodkärl-sammandragande koffein för att bekämpa rodnad. Ibland kan användningen av dessa verkligen lugna ner allt, menar hon. Jag har sett det hända med mitt eget ansikte!

Med hennes personliga godkännande bakom dessa våtservetter, gav jag Recess-servetterna jag har haft i mitt rum ett försök. Och jag måste säga att jag gillade att använda dem! Jag packade en i min leggingsficka för en morgonlöpning och torkade ner ansiktet under min nedkylningspromenad hem. Genast kändes min hud renare och mindre stram och irriterad. Jag tror inte att det helt blev av med min rodnad, men det hjälpte definitivt. Dessa våtservetter luktar också fantastiskt, eller, som Greenberg uttrycker det, de luktar som ett spa!

När du applicerar smink, gå inte överbord med produkter mot rodnad, varnar Bass. Rodnaden kommer att lugna sig av sig själv förr eller senare. Hon rekommenderar en färgad fuktkräm snarare än en tyngre foundation för att täcka flush efter träning.

Greenberg föreslår en gröntonad primer för att eliminera rodnad. Ibland är det allt du behöver! säger hon. Men jag vet att det ibland inte är allt du behöver. Så jag kombinerade deras råd och använde en grön färgkorrigerande primer följt av en färgad fuktkräm efter en särskilt svår Xtend Barre klass en mycket varm dag. Och jag måste säga att jag blev positivt överraskad! jag använde Marc Jacobs Beauty Cover(t) Stick Color Corrector i 320, $42. Det är så användarvänligt och perfekt för användning på språng. Jag svepte bara på de riktigt röda områdena som min näsa, kinder och haka. Sedan la jag på ett lätt lager av Första hjälpen Beauty Ultra Repair Tinted Moisturizer , $28, vilket är otroligt återfuktande och har SPF 30.

Jag tyckte att den här lilla duon gjorde ett riktigt bra jobb med att tona ner min rodnad utan att se alltför sminkad ut. Mitt ansikte blev inte bara rodnat av träningen, utan augustivärmen hjälpte inte till att kyla ner det. Så den här kombon var välbehövlig för resten av mina morgonaktiviteter och den höll i sig hela dagen!

Greenberg föreslår att omfamna den naturliga färgen och accentuera den med lite highlighter. Jag gillar att ta en highlighter och placera den direkt på toppen av färgen, säger hon. Nu ser det ut som glödande rouge!

Jag älskade det här lilla tricket efter min inte alltför intensiva New York Pilates träningspass. jag använde RMS Beauty Living Luminizer , $38, en favorit highlighter som är lätt att bära runt på och dutta på hela dagen. Jag trodde att denna icke-flytande, icke-oljiga formula skulle vara perfekt för min svettiga hy och jag hade rätt! Det smälte in i min hud snyggt och lämnade mig med den där glöden efter träningen som jag alltid har varit avundsjuk på. Delvis hade detta förmodligen att göra med det faktum att mitt ansikte inte var rödbetsrött efter som om det följde konditionsträning. Men om jag ska ut efter en yoga- eller pilatesklass igen, kommer jag definitivt att lägga till highlighter över min naturliga färg.