Alla produkter som visas på Self är oberoende utvalda av våra redaktörer. Vi kan dock få ersättning från återförsäljare och/eller från köp av produkter via dessa länkar.
Om tanken på att tappa en tjock dessertliknande shake efter en träningsklass låter mindre än tilltalande det bästa klara vassleproteinpulvret kan vara din nya favorit. Till skillnad från de klassiska krämiga blandningarna som smakar som något från menyn på Baskin Robbins är klart vassleprotein lätt och uppfriskande – mer som juice. Det är perfekt när du vill ha något som återfuktar och fyller på utan att sitta tungt i magen.
Tack vare sin ultrafiltrerade formel som tar bort proteinet från det laktosklara vassleproteinpulvret är det lättare i både smak och kaloriregistrerad dietist Maddie Pasquariello MS RDN berättar SJÄLV. Hon tillägger att det vanligtvis är hydrolyserat (vilket innebär att proteinerna görs mindre) så att det kan vara lättare för matsmältningen och absorberas snabbare.
Men med kosttillskottsgången mer trångt än någonsin krävs lite forskning att hitta rätt proteinpulver för dina mål (och dina smaklökar). För att spara lite tid frågade vi registrerade dietister om deras favorittips. Dessutom hittar du svaren på alla dina brinnande tydliga frågor om vassleproteinpulver (vad till och med är ett vassleisolat ändå?) nedan.
Våra toppval
- Handla de bästa klara vassleproteinpulverna
- Vad du ska tänka på när du väljer ett klart vassleproteinpulver
- Hur vi valde dessa proteinpulver
- Vanliga frågor
Handla de bästa klara vassleproteinpulverna
Din första prioritet när du handlar efter proteinpulver bör vara ingredienskvalitet och transparens, säger Pasquariello. Det nummer ett jag letar efter när jag väljer ett vassletillskott av något slag är tredjepartstestning heller NSF USP eller båda säger hon. Detta innebär att pulvret har utvärderats av en tredjepartsorganisation som testar kosttillskott för att se till att de gör som etiketten säger att de gör. (Varför spelar detta någon roll? FDA kräver inte godkännande av kosttillskott inklusive proteinpulver.) Vissa men inte alla pulvren på denna lista är tredjepartstestade.
Utöver det kommer de flesta att ha mest nytta av något som innehåller mycket protein med minimalt med fett och kolhydrater och lite eller inget tillsatt socker, tillägger Pasquariello.
Bäst totalt: Isopure Clear Whey Protein Powder
Isopure
Klart vassleproteinpulver
Amazon
Alla RDs vi pratade med rekommenderade att leta efter pulver som har 20 till 30 gram protein per portion utan massor av onödiga fyllmedel eller tillsatta sockerarter. Isopures Clear Whey Protein gör allt det och smakar läckert att starta upp. Den innehåller 20 gram protein per portion med noll fett utan tillsatt socker och bara 90 kalorier vilket gör det till ett lätt alternativ efter träning.
De fruktiga smakerna är lätta och uppfriskande (tänk: citrus lemonad vattenmelon lime) och pulvret löser sig bra utan någon kritaktig eftersmak. Det är också konkurrenskraftigt prissatt - du kan köpa en 14-ounce flaska (16 portioner) för runt på Amazon. När det gäller smak näring och kostnad är Isopures törstsläckande alternativ imponerande.
För- och nackdelar
DragspelItemContainerButtonStor Chevron| Proffs | Nackdelar |
|---|---|
| Ingen kritig grynig konsistens | Ej tredjepartstestad |
| Inget tillsatt socker | |
| Minimala ingredienser |
Produktspecifikationer
DragspelItemContainerButtonStor ChevronProtein per portion: 20 gram | Smaker: Citrus lemonad mango lime blandat bär ananas apelsin tropisk punch vattenmelon lime
Bästa budgetvalet: MyProtein Clear Whey Isolate
MyProtein
Clear Whey Isolate
Amazon
MyProteins Clear Whey Isolate är ett bevis på att du inte behöver spendera mycket för högsta kvalitet. Med 20 gram protein per portion och lite fett eller socker ger den både smak och näringsvärde. Bonus: Det är det Informed Sport certifierad vilket innebär att varje batch testas för förbjudna ämnen och etikettens noggrannhet så att du vet exakt vad du får.
Det är också ett bra värde och kostar runt 20 portioner (det är ungefär `text`=
Redaktionen
