2025 års bästa proteinskafferi: Vinnare av SELF Pantry Award

Det går inte att förneka hur viktigt det är få i sig tillräckligt med protein varje dag – men vi skulle hävda att det är lika viktigt att se till att proteinet verkligen smakar bra. I en värld av kritiga barer kan intetsägande konserverade skaldjur och käkbrytande ryckiga att hitta fasta källor till de näringsämnen som vi njuter av (och helst kan äta på språng) kännas utmattande.

Här har vi lyft fram de bästa proteinrika basvarorna för måltider, nosh och allt däremellan för SJÄLV 2025 Pantry Awards . Det finns kraftfulla konserverade fiskar för dem som är trötta på tonfisk i vattnet; begärbara barer och köttsnacks för upptagna hungriga människor; och huvudrättsvärda bönor som smakar perfekt enligt våra testares ord. Med dessa saker redo att njuta av hemma blev det mycket enklare och godare att prioritera ditt proteinintag.

Pantry Awards 2025: Bästa proteinhäftklamrar

Handla din favoritkategori nedan eller fortsätt att scrolla efter årets allra bästa lagringsstabila proteinbasprodukter.

• Bästa konserverade fisken
• Bästa bönor
• Bästa proteinbaren
• Bästa köttsnacks

Bästa konserverade fisken

Bästa konserverad tonfisk

Sea Tales Albacore Tonfisk i olivolja

Varför vi älskar det: Det krävs mycket för att en burk tonfisk ska sticka ut – så när våra testare flaggade för Sea Tales albacore som läcker okomplicerad och fri från någon funky var vi tvungna att lägga märke till det. Klä upp den med dina favoritblandningar eller njut av den direkt ur burken. En trevlig bonus: Den är certifierad av Marine Stewardship Council (MSC) för sin hållbara inköp.

En testare sa: Jag ÄLSKADE denna tonfisk! Jag brukar få albacore i vatten så jag var tveksam till att prova oljan. Jag kan inte fatta hur läckert det var! Så mycket smak och ingen fiskig smak. Jag lade till lite majonnäs och det var perfekt.

Bästa tonfisksallad

spellistans namn

Wild Planet Skipjack Wild Tonfisk med Dill Pickle

Varför vi älskar det: Vi älskar en genväg, särskilt en som är lika välsmakande och salt som denna färdiga tonfisksallad. Dess affärsmässiga ingredienslista sätter pickles – den trendiga biten för tillfället – i rampljuset: Deras smak kommer fram högt och tydligt utan att övermanna själva tonfisken.

En testare sa: Jag använde denna för att göra en tonfisk-salladssmörgås och resultatet blev underbart. Jag blandade i lite majo lök och selleri för crunch plus salt och peppar. Dillgurka gav den en ljushet och citronsaftkoncentratet tillsatte syra.

Bästa sardiner

Sea Tales Sardiner i kryddig tomatsås

Varför vi älskar det: Ett annat MSC-certifierat val från Sea Tales, dessa sardiner kan fungera som ett snyggt mellanmål eller enkelt tillskott till din favoritpasta. Våra testare älskade hur ljust de smakade för en konserverad vara. Och för de som investerat i de konserverade fiskarna var estetiska testare överens om att denna förpackning är några av de sötaste som finns.

En testare sa: Sardiner är min absoluta favorit och den här kombon var helt rätt. Tomatsåsen smakade fräscht — inte som pastasås utan mer som äkta tomatpuré med en jordnära robust smak. Sardinerna var fasta och inte mosiga som vissa märken.

Bästa rökta fisken

Fiskfru rökt regnbåge

Varför vi älskar det: Vi kan inte prata om estetiska skaldjur utan att ta upp Fishwife vars förpackning är lika härlig som vad som finns inuti. Varumärkets långsamrökte öring är drömmarnas grejer – den är smaklöst indränkt i olivolja med en rostig och träig smak som ger en rejäl ryggrad till de lagom stora, mycket mellanmålbara fiskbitarna.

En testare sa: Plåten har ritningar av en bokstavlig öring röka pipa - bedårande! Och när de sa att den här öringen är rökt skojade de inte. Den smaken kommer fram högt och tydligt vilket gjorde det till en intensiv men tillfredsställande mellanmålsupplevelse.

Bästa konserverade musslor

tatacaw

Island Creek Littleneck musslor med confiterad vitlök chili & olivolja

Varför vi älskar det: Om du funderar på att förgrena dig från konserverad fisk till konserverad skal fisk du inte kan göra bättre än Island Creeks smallneck musslor. De är släta och fylliga med precis rätt mängd värme för att hålla saker intressanta.

En testare sa: Älskar smakprofilen och dessa har inte så konstiga gröna alger (ofarliga men udda) som andra konserverade musslor ofta har. De var perfekt kryddade med lagom mängd i en burk. Jag kommer definitivt att köpa igen - så bra!

Bästa bönor

Bästa bönor

Amy's Kitchen Organiska Vegetariska Traditionella Fried Beans

Varför vi älskar det: Med sin bredbara konsistens och smakdjup kunde dessa refried bönor ha kommit direkt ur grytan snarare än en burk. Våra testare gav dem perfekta poäng över hela linjen och ansåg dem vara ett underbart mättande växtbaserat proteinalternativ.

En testare sa: Dessa har en hel del extra smak jämfört med dina vanliga refried bönor men inte så mycket att det är överväldigande eller till och med översaltat. Gott för sig men perfekt i tacos eller burritos.

Bästa proteinbaren

Bästa proteinbaren

MOSH Bars

Varför vi älskar det: Mosh, som grundades av mor-son-duon Maria Shriver och Patrick Schwarzenegger, tillverkar proteinbars som samlas på viktiga näringsämnen som t.ex. vitamin D vitamin B12 och omega-3 . De kommer i icke-tråkiga smaker och smula inte sönder i en intetsägande röra när du äter dem – det låter omöjligt men vi skulle säga att uppdraget är fullbordat. Och för dem som fortfarande funderar på familjen Ratliff har du tur: Mosh har en begränsad upplaga Vit Lotus multipack finns att köpa.

En testare sa: Stor variation i smakerna - chokladbiten var min favorit. Förpackningen är ljus pastell och bedårande. De är perfekta för att vara på språng eftersom de inte går sönder eller kläms ihop. Jag kände att de gav mig massor av energi för mina promenader och träningspass också.

Bästa köttsnacks

Bästa Jerky

Archer Bison Jerky

Varför vi älskar det: Archer tog allt vi älskar med köttiga snacks och satte det i sin bison jerky. Det är rökigt salt vinäger och väldigt subtilt sött – packat med smak och nästan det som är långt borta från tråkigt läderartat kött.

kvinnliga bibliska namn

En testare sa: Mör och saftig med precis rätt mängd fett för extra smak. Jag älskar att du kan se smaksättningen.

Bästa proteinmellanmålet

Archer Beef & Cheese Mini köttpinnar

Varför vi älskar det: Om vanlig gammal jerky ger dig blah men du fortfarande njuter av ett gott köttigt mellanmål är dessa nötkötts- och ostpinnar för dig. Grass-fed beef and cheddar cheese have excellent chemistry as costars melding together to form a perfect protein-rich alloy that salt lovers will devour.

En testare sa: Jag är tyvärr besatt av dessa. De är så salta smakrika och läckra! Konsistensen är riktigt fin - de har ett bra tryck och är inte supermosiga i mitten som vissa köttpinnar.

Hur vi utsåg vinnarna av SELF Pantry Awards 2025

I år måste föremål som vi övervägde för 2025 års Pantry Awards uppfylla följande kriterier:

1. En portion faller inom målintervallet för mättat fett (1–4 g)
2. En portion faller inom målintervallet för natrium (115–460 mg)
3. En portion faller inom målintervallet för tillsatt socker (2,5–10 g)
4. Bonuspoäng : En hel mat är listad som en av de första ingredienserna

Här du kan lära dig mer om vår testnings- och bedömningsprocess och läsa mer om hur vi landade på dessa riktlinjer som vi utvecklade i samarbete med en registrerad dietist som nutritionist och under beaktande av rekommendationer från US Department of Agriculture Food and Drug Administration och US Department of Health and Human Services.

Alla vinnare du kommer att se i 2025 års Pantry Awards uppfyller ovanstående kriterier. För snabba tips om hur du gör hälsosamma val när du handlar för konserverade fiskbönor, proteinbarer och jerky, kolla in tabellen nedan. Den vänstra kolumnen listar lagringsstabila livsmedel i mitten ropar deras vanliga röda flaggor – näringsgrupper som tenderar att skeva högt för den typen av produkt – och den högra kolumnen listar fördelaktiga egenskaper du kan hålla utkik efter (om de finns med i ingredienslistan desto bättre).

Kom ihåg att detta inte är mat regler —något du kan eller till och med borde tillämpa hela tiden. Men om du är nyfiken på att göra några hälsosamma byten nästa gång du är i butiken – utan att offra bekvämligheten och komforten med lagringsstabil mat – är det här ett bra ställe att börja.

Fotograf r: Chelsea Kyle
Rekvisita stylist: Amy Elise Wilson
Matstylist: Drew Aichelle