De bästa skorna för höftsmärtor och knasiga fötter

Alla produkter som visas på Self är oberoende utvalda av våra redaktörer. Vi kan dock få ersättning från återförsäljare och/eller från köp av produkter via dessa länkar.

gosedjursnamn

Tight öm stela höfter kan sätta stopp för din dag oavsett om du ska springa och ta en promenad eller jobba ett långt pass på fötterna. Lyckligtvis kan byte av dina skor göra en enorm skillnad i hur din underkropp känns. De bästa skorna för höftvärk kan lindra ditt obehag och hjälpa dig att njuta av dina planer – ingen ansträngning krävs.

Hur? De skor du bär kan förändra hur din kropp rör sig Liam Globensky PT DPT OCS en sjukgymnast och öppenvårdschef med Brooks rehabilitering i Fernandina Beach berättar Florida SELF. Om dina skor inte stöder dina fötter bra kan det göra att dina knän och höfter rör sig på ett sätt som de inte borde. Med tiden kan detta leda till smärta eller förvärra befintlig smärta. (För protokollet om din höftsmärta varar längre än två eller tre veckor väcker du dig på natten eller orsakar domningar eller svaghet i benen kan du behöva mer än nya sparkar - prata med din läkare.)

Om du tror att dina nuvarande sneaks kan ta hårt på dina höfter, kolla in paren nedan – vi valde dem enligt kriterier från experter och rekommendationer från SELF-personal som hanterar höftsmärtor varje dag.

Våra toppval

Bästa totalt: Knä clifton 10 5Snyggaste: Adidas Gasell Bästa lättviktsalternativ: På Cloudtilt Bäst för dämpning: New Balance Fresh Foam X More v6 5Bäst för support: Vilken Triple Max Ion 5Bästa nollsläppsalternativ: Altra Torin 8 Bäst för långa perioder av stående: Vivaia Urban 6

• Handla de bästa skorna för höftvärk
• Vad ska du leta efter i ett par skor om du hanterar höftvärk?

Handla de bästa skorna för höftvärk

Dessa bekväma stödjande alternativ kommer att sätta en fjäder i ditt steg (och en sväng i höfterna).

Bästa totalt: Hoka Clifton 10

Hoppla

Clifton 10

Vi har tidigare noterat det Krokar är bra för knäsmärta ryggont plantar fasciit-relaterad smärta och generellt knasiga fötter – så det är inte så konstigt att märket också är fantastiskt för människor som hanterar höftsmärtor.

Clifton 10 är ett toppval bland SELF-redaktörer. De är superdämpade och jag kan verkligen känna det under fötterna säger vår seniora handelsredaktör. Det får mig att känna att jag jobbar mindre när jag går.

Förutom sin rikliga vaddering har Clifton en lätt böjd sula som möjliggör mjuka häl-till-tå-övergångar och en förvånansvärt lätt känsla. Plus att den tjänade en sigill på acceptans från American Podiatric Medical Association (APMA) som bara går till skor som experter anser vara användbara för fothälsa.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 4 till 12 | Bredder: Medium bred och x bred | Häl-till-tå fall: 8 millimeter

Snyggast: Adidas Gazelle

Adidas

Gasell

Vår senior handelsredaktör gillar också Adidas bästsäljande Gazelle (särskilt herrmodellen) för hennes höfter och fötter. [Gasellerna] har en perfekt liten pod av stöd precis under mitt valv som hjälper mig att gå längre och längre smärtfritt säger hon. Det är skorna jag bär när jag vet att jag har en dag på 12 000 till 15 000 steg framför mig.

Även om Gazelle kan hänga med dig hela dagen ser den inte alltför sportig eller ortotisk ut. Det är en casual-cool smyg som bara råkar hålla dina fötter glada – vi älskar när funktion och mode krockar.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 5 till 15 (baserat på Adidas storlekskonvertering för män till kvinnor) | Bredder: Medium | Han el-to-toe drop: 8,30 millimeter

Bästa lättviktsalternativ: På Cloudtilt

På

Cloudtilt

Många skor designade med smärtlindring i åtanke har vanligtvis massor av dämpning och stödjande strukturer inuti. Det kan vara svårt att hitta ett par som inte känns otympliga. Cloudtilt är en av flera modeller från On gjord för massor av promenader – och den sticker ut från packningen med sin imponerande lätta känsla.

Med drygt 8 ounces per sko är Cloudtilt direkt smidig för en promenadsko men har fortfarande tillräckligt med luftig dämpning för att absorbera stötar. Den lättare konstruktionen gör också detta par speciellt bra för att resa (Mindre vikt i handbagaget är alltid bra!).

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 5 till 11 | Bredder: Medium | Häl-till-tå fall: 7 millimeter

Bäst för dämpning: New Balance Fresh Foam X More V6

Ny balans

Fresh Foam X More V6

För dem som alltid kan använda mer dämpning det finns den här högstacken Ny balans . Du har vaknat på en måndag efter att ha gjort mycket aktivitet under helgen och du vill göra något men du är öm eller trött – ju mer kommer att ge mer skydd Nick Krouse direktör för skodon vid Fleet Feet tidigare berättat för SELV.

Han rekommenderade den för återhämtningslöpningar men Fresh Foam X More är också en bra promenadsko. Dess plyschvaddering dämpar effekten av dina steg medan dess rockersula håller dig i rörelse.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 5 till 13 | Bredder: Medium bred och x bred | Häl-till-tå fall: 4 millimeter

Bäst för support: Kuru Triple Max Ion

Vem

Triple Max Ion

Vem är skor är bra för personer med ömma fötter och knarrande leder. Och om du har låga eller platta bågar ovanpå värk och smärta är Triple Max Ion det rätta paret för dig. De är extremt stödjande med en fast innersula rockerform och strukturerad mellanfot. Jag bär min för långa promenader på hårda trottoarytor – de vaggar inte bara mina platta fötter utan de besparar också mina bakre höfter och knän från att kännas överbelastade (även när jag ökar tempot).

Jag bör notera att Triple Max Ion är på den tyngre sidan (13,20 ounces per sko) och känns ganska klumpig på min fot. Efter några kvarter märker jag det inte så mycket men det är onekligen en rejäl sko.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 6 till 11 | Bredder: Medium | Häl-till-tå fall: 6 millimeter

Bästa Zero-Drop-alternativet: Altra Torin 8

Andra

Torin 8

Vissa människor som hanterar höftsmärtor hittar noll-drop skor (som inte har någon höjdskillnad mellan framfoten och hälen) för att vara särskilt bekväma. Om vi ​​var tvungna att rekommendera ett par skulle det vara Altras Torin. Dess platta innersula är skuren för att passa den naturliga formen och spridningen av din fot specifikt i tåboxen. Och dess stötdämpande skum kommer att ta lite stress från dina leder.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: US 5,5 till 12 | Bredder: Medium och bred | Häl-till-tå fall: 0 millimeter

Bäst för långa perioder av stående: Vivaia Urban

Vivaia

Urban

jag hanterar smärta i nedre delen av ryggen ovanpå ömma höfter och de här skorna har sett mig genom otaliga allmän antagning endast ståplats visar med liten eller ingen smärta att tala om. De har extra dämpning under hälen en styv och stödjande hälkrage och en enkel slip-on design (snöra ihop dem första gången du bär dem sedan kan du dra av och på dem utan att behöva knyta upp och knyta om dem igen).

Vivaia Urban har en tendens att fånga värme, särskilt om jag redan är någonstans varm. Men lite fotsvett är värt att stå igenom en konsert utan att känna att jag har ansträngt något.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: EU 35 till 46 | Bredder: Medium | Häl-till-tå fall: 8 millimeter

Vad ska du leta efter i ett par skor om du hanterar höftvärk?

Dämpning

Mjuk stoppning kan absorbera stötar när din fot träffar marken vilket hjälper till att skydda dina höfter, förklarar Dr. Globensky. Se bara till att dina skor inte är det så dämpade att de känner sig instabila. Par med bredare baser hjälper dig att känna dig jordad (och mindre som om du går på en hög med kuddar).

Stöd

Din sko ska möta ditt fotvalv där den vaggar den istället för att stötta den onaturligt högt eller låta den kollapsa. Detta håller dina fötter i en bra position som hjälper dina knän och höfter att rätta sig ordentligt, säger Dr. Globensky. Som SELF har tidigare rapporterat kommer att hålla dina höfter, ben och fötter i linje, minska belastningen på dina leder när du går.

Form

Tåboxen ska vara tillräckligt rymlig så att tårna kan spridas och vickas men inte så löst att hela foten glider runt i skorna. Ryggen ska kännas fast och krama om din fot – det gör att skon som helhet sitter bättre och förhindrar att din fot glider ut.

Formen på din skos yttersula är också viktig Dr Globensky säger: En lätt böjd botten kan hjälpa din fot att rulla framåt lättare och ta bort tryck från höfterna. Detta kallas också för en rockersula av vissa märken och det kan också hjälpa mot ryggsmärtor.

Fall från häl till tå

SELF har tidigare rapporterat att skor som märkbart lyfter din häl högre än framfoten kan sätta ytterligare press på din knäskål vilket leder till smärta. Å andra sidan kan skor med låg till noll droppe lindra belastningen på dina knän och höfter, vilket potentiellt gör dem till ett bekvämare alternativ om du upplever höftsmärta. När du handlar är det en bra idé att prova några par med olika häldroppar för att hitta rätt sko för dig.

Släkt:

• De bästa löparskorna från Asics som experter och redaktörer svär vid
• De bästa skorna för överpronation gör promenader och löpningar bekvämare
• 11 par Skechers som hör hemma i din kollektion av promenadskor

Få mer av SJÄLV' s fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).