Så här behandlar du solbränna på rätt sätt, enligt hudläkare

Tillbringade du av misstag lite för mycket (oskyddad) tid i solen nyligen och undrar nu hur man behandlar solbränna? Hej, vi förstår. När vi går in i den andra sommaren med semesterfirande – och spenderar så mycket tid på stranden, picknick eller vandring i allmänhet – är det naturligt att vilja fira i solskenet.

Även om du gör ditt bästa för att skydda din hud från solen, kan du fortfarande upptäcka att du blev lite bränd utan att märka det. Du vet förmodligen att du bör bära solskyddsfaktor varje dag (om du inte gör det, hej, det är ett måste), och det är ännu viktigare att applicera solskyddsmedel innan du spenderar mycket tid utomhus – och att applicera det igen regelbundet, särskilt om du simmar eller svettas. SPF-applicering går dock inte alltid exakt som planerat, och en solbränna kan uppstå snabbt.

vängruppsnamn för whatsapp

Oavsett om du har ett stort evenemang på gång (den rekordstora bröllopssäsongen 2022 är i full gång) och frenetiskt googlar Hur länge varar en solbränna? eller om du bara rycker till varje gång din T-shirt nuddar din hud och vill veta hur man behandlar solbränna ASAP, vi är här för att hjälpa dig. Det är därför vi rådfrågade hudläkare för de bästa stegen du kan ta för att bli av med solbränna snabbt, och vad du ska göra om du kan ha en allvarlig solbränna.

Vad orsakar solbränna? | Hur länge varar solbränna? | Hur man behandlar solbränna | Vad händer om min hud flagnar eller får blåsor? | Hur man förhindrar solbränna

Vad orsakar solbränna?

Du kanske redan vet det här, men som en snabb sammanfattning: När din hud utsätts för för mycket ultraviolett (UV) ljus från solen, får du den där känslan av bränd till skarp solbränna. Det visar sig att även de lätt rosa och/eller ömma fläckarna på dina axlar och bröst också utgör en solbränna, enligt Susan Chon, MD , en fakultetsmedlem vid institutionen för dermatologi vid University of Texas MD Anderson Cancer Center .

UV-ljus är en våglängd av solljus, den Mayo Clinic förklarar, men du kan också utsättas för UV-ljus genom sollampor eller solarier. Det finns ultraviolett A (UVA)-strålning, som är den typ som orsakar hudens åldrande (a.k.a. fotoåldrande) genom att försvaga hudens styrka och elasticitet, vilket bidrar till mörkare fläckar , ojämn konsistens och rynkor. Och så finns det ultraviolett B (UVB)-strålning, vilket kan resultera i solbränna. Båda typerna av strålning kan öka risken för hudcancer. Det finns också ultraviolett C (UVC)-strålning, som också kan bränna hud och orsaka ögonskador, men ozonskiktet blockerar de flesta av dessa strålar från att nå jorden, enligt National Cancer Institute .

När din hud utsätts för UV-ljus försöker din kropp att skydda sig själv genom att göra melanin, det mörka pigmentet i det yttre lagret av din hud, vilket gör att din hud mörknar lite, enligt Mayo Clinic . Men det kan bara hjälpa så mycket, även hos personer med mörkare hy. Eftersom djupare hudtoner har mer melanin naturligt, kan det ge ett visst inbyggt solskydd, men inte nödvändigtvis tillräckligt. Du blir antingen rosa-röd eller kanske inte ser rodnaden alls, men du utsätter fortfarande huden för UV-ljus – så det orsakar fortfarande cellskador, säger Dr. Chon till SelfGrowth. Och även om risken för skador är lägre med mörkare hud, kan du fortfarande uppleva långtidseffekter av solexponering som åldrande och eventuellt öka din risk för hudcancer. Ingen är immun mot hudcancer, och det är möjligt att det förekommer i alla hudtyper och hudtoner, tillägger hon.

I ljusare hudtoner kan allvarlig solbränna uppstå lättare eftersom det finns mindre skyddande melanin, och UV-strålningen når antingen det yttre eller det inre lagret av huden, vilket orsakar rodnad och inflammation från hudcellsskador. Din hud kan också faktiskt känsla varm och bubblar upp till små blåsor om brännskadan når det inre lagret av huden, kallad dermis. Om din solbränna är riktigt intensiv kan du också drabbas av huvudvärk, feber, illamående, trötthet och till och med solblåsor, enligt Mayo Clinic . Detta kallas mer i vardagsspråket solförgiftning , förklarar Dr. Chon. Även om solförgiftning inte är en officiell medicinsk term, beskriver den i allmänhet en extrem solbränna som involverar systemiska symtom som ovan och kan kräva läkarvård.

Dessa allvarligare symtom visar sig vanligtvis några timmar efter solexponering, men det kan ta en dag eller längre att veta hur illa din brännskada är, enligt Johns Hopkins medicin . Några dagar efter brännskadan kan det översta hudlagret lossna (detta är din kropps försök att läka sig själv med sitt eget naturliga bandage), och lagret nedan kan ha en ovanlig färg och mönster i flera dagar.

Tillbaka till toppen

apa namn

Hur länge varar solbränna?

Tja, varje solbränna är olika, men dålig solbränna kan ta flera dagar eller till och med närmare en vecka att läka, Mayo Clinic säger. Och blir solbränna alltid till en solbränna? Inte nödvändigtvis.

En del solbränna kommer att blekna till en solbränna om du naturligt har byggt upp lite melanin, ett pigment som återigen ökar med stimulans från UV i din hud. Med det sagt så borde du aldrig Försök aktivt få säsongens första brännskada och låt den sedan blekna till en solbränna eftersom det fortfarande skadar din hud, rekommenderar Dr. Chon). Om du har en anständig mängd melanin till att börja med, kommer det delvis att blockera UV-strålarna och skapa en något djupare hudfärgning, eller solbränna, istället för solbränna. Men om du har väldigt ljus hud och i princip inte har något melanin som skyddar dig, har du inte tillräckligt för att bli brun heller, tillägger Dr. Chon.

Tillbaka till toppen

Hur man behandlar solbränna

Tyvärr finns det inget du kan göra för att magiskt få din solbränna att försvinna, men du kan behandla solbränna med taktik som kan lindra både eventuell rodnad och ditt lidande.

När du väl inser att du har blivit bränd, är det viktigt att komma ut ur solen och behandla brännskadan så snart du kan. American Academy of Dermatology (AAD) förklarar. Prova några (eller alla) av dessa tips för att hjälpa dig:

Solbrännans ömhet och eventuella rodnad (igen, beroende på din hudton, kanske du inte märker en rosa eller röd nyans) är den fysiska manifestationen av solskador, din huds svar på att bli skadad, säger Dr. Chon. Så naturligtvis vill du kyla ner det så mycket som möjligt för att tämja inflammationen. Varmt vatten kan irritera din (redan förvärrade) hud, men att stå under en sval dusch kan hjälpa till att lindra inflammation, Gary Goldenberg, MD , biträdande klinisk professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai Hospital , säger till SelfGrowth. Om du kan sänka dig i ett svalt bad, ännu bättre.

Så fort du kommer ut ur badkaret eller duschen, klappa dig försiktigt torr. Lämna lite fukt på huden, applicera sedan en fuktkräm, den AAD råder. Detta hjälper till att fånga vattnet på din hud och kan minska torrhet som skulle förvärra din irritation.

Om du inte har tid att hänga i duschen eller badet, försök att placera en sval, fuktig handduk på huden för att lindra, säger Dr Goldenberg, och följ sedan upp det med fuktkräm. När du är klar med din dusch eller bad, bär lätta och lösa kläder, snarare än något som kliar eller tungt, för att undvika ytterligare friktion på din redan obekväma dåliga solbränna, tillägger Dr. Chon.

Det verkar finnas några viktiga häftklamrar när det gäller vad man ska ha på en solbränna. Människor förespråkar ofta aloe vera för dess hudlindrande effekter, och dess antiinflammatoriska egenskaper (tack vare en förening som kallas aloin) kan verkligen hjälpa mot irritationen av en solbränna, säger experter på Mayo Clinic och den AAD . Soja, som finns i hudvårdsprodukter som fuktkrämer och after-sun lotioner (leta efter sojaolja eller extrakt på etiketten), kan vara en mer överraskande ingrediens för solbränna eftervård, men det kan tillåta din hud att fånga mer fuktgivande vatten, enligt till forskning publicerad i International Journal of Molecular Sciences. ¹Du kanske också vill applicera kalaminlotion, enligt Mayo Clinic , vilket kan hjälpa mot klåda och obehag. Och om du verkligen har det tufft med massor av klåda, kan du använda en 1% receptfri hydrokortisonkräm, säger Dr. Chon.

Observera: Du vill undvika produkter med petroleum (som vaselin), så återfuktande som de kan verka, eftersom de kan fånga värmen i din hud eftersom de är så tjocka och feta, rekommenderar Dr. Chon. Använd vilken lotion som helst med en lättare konsistens, speciellt en som inte har en tjock olja eller petroleumbas, för att undvika den extra värmen på din hud.

Här är några produkter för att lindra solbränna som SelfGrowth-redaktörerna provade och älskade.

La Roche-Posay Posthelios Hydrating After Sun Gel

Burt's Bees Aloe och Kokosolja After Sun Soother

Banana Boat Soothing Aloe Vera Gel

Sun Bum Cool Down Spray

Din kropp ser en solbränna som en skada, så den svarar med inflammation, Misha Rosenbach, MD , docent i dermatologi vid Perelman School of Medicine vid University of Pennsylvania , säger till SelfGrowth. Känn på smärtan. Att ta ett receptfritt smärtstillande medel, särskilt ett icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel som acetylsalicylsyra eller ibuprofen, kan hjälpa till att lindra solbränna, säger Dr Goldenberg. Detta kan vara användbart inte bara om du har smärta, utan också om du har andra allvarliga solbränna symtom, inklusive huvudvärk eller trötthet, tillägger Dr. Chon.

Det finns massor av smärtstillande krämer och sprayer där ute med ingredienser som slutar på -kain, som lidokain och bensokain. I allmänhet, ta en pass på att använda dessa lokalanestetika om du har en smärtsam solbränna. De kan irritera din ömma hud eller till och med orsaka en allergisk reaktion Mayo Clinic säger.

En solbränna för vätska till ytan av din hud och bort från ditt inre AAD förklarar. Att dricka mer vatten än vanligt när du är solbränd kan hjälpa dig att inte bli uttorkad.

Allas vätskebehov är olika, men de flesta kvinnor bör dricka cirka 11,5 koppar vätska om dagen, och de flesta män kanske vill dricka cirka 15,5 koppar om dagen, enligt Mayo Clinic . (Detta inkluderar vätskor från drycker som kaffe och maten du äter.) Sikta på att ha några extra koppar vätska per dag om du är solbränd, säger Dr. Goldenberg, men tryck inte till den punkt där du är obekväm. Alternativt, stanna inte där om du känner dig uttorkad. Lyssna på din kropp när det kommer till törst.

Utöver ovanstående medel mot solbränna, kan du experimentera med några alternativ hemma för att se om de ger dig lindra solbränna. För att förstärka de lugnande egenskaperna hos ett bad, till exempel, kan du prova att blanda några paket kolloidal havregryn (mald havre) i vattnet. Havre har antioxidantegenskaper och är därför antiinflammatorisk, säger Dr Chon.¹Vissa människor kanske också drar ett par grönt tepåsar direkt i ett bad eftersom grönt te är fyllt med polyfenoler, en annan antioxidant (även om det inte finns någon konkret forskning som bekräftar att små mängder av det i ditt badvatten kommer att bota din solbränna) .²Du kan också överväga att lägga några matskedar bakpulver i ett bad för att lugna klådan.

En stor inte när det kommer till behandling av solbränna hemma är att applicera alkohol på din hud, som du kanske gör med ett sår. Det är väldigt uttorkande, förklarar Dr. Chon, vilket kan irritera din solbränna ytterligare.

Summan av kardemumman för hur man behandlar solbränna hemma är att du måste vila och återfukta både din kropp och din hud. Du överhettade bara hela din kropp, säger Dr. Chon.

Tillbaka till toppen

Vad du ska göra om din hud flagnar eller får blåsor

Om du har allvarlig solbränna som resulterar i solblåsor, tänk inte ens på att tappa dem. Blåsor, som är din huds sätt att försöka läka och avvärja infektioner, betyder att du har en andra gradens brännskada som har gått förbi det yttre lagret av din hud, AAD säger. Även om det är väldigt frestande att poppa dem, gör ditt bästa att låta bli. Du kanske bara registrerar dig för en infektion, eller åtminstone en värld av smärta.

zigenska kvinnonamn

Om en blåsa går sönder av sig själv Mayo Clinic rekommenderar att du rengör den med mild tvål och vatten, dutta på lite antibiotikakräm och sedan applicera ett non-stick gasbinda.

Om din hud får mycket blåsor eller är extremt röd och smärtsam, eller om du provar dessa behandlingsalternativ och fortfarande har svårt obehag, ring din hudläkare. Du kan behöva ett recept på en oral kortikosteroid som prednison för att hjälpa till med inflammationen, eller antibiotika om du har utvecklat en infektion, säger Dr Goldenberg.

Det finns en chans att din solbränna kan bli ännu allvarligare beroende på hur mycket av din kropp den täcker. Om du upplever blåsor över en betydande yta av din hud - upp till en fjärdedel av din kropp - eller om du har feber, yrsel eller illamående, riskerar du att antingen få en infektion från solblåsorna som öppnar sig eller av allvarlig uttorkning, förklarar Dr. Chon. I så fall bör du ringa din hudläkare eller primärvårdsläkare för att övervaka dig och administrera all nödvändig sårvård.

På semester med riktigt dålig solbränna? Du bör prova en akutvårdsklinik eller hälsoklinik om du har allvarliga symtom på solbränna, säger Dr. Chon.

Tyvärr, peeling hud kan också hända som ett resultat av solbränna. Enligt Mayo Clinic , detta händer när det översta hudlagret är skadat. Att hålla områdena återfuktade är din bästa insats.

Tillbaka till toppen

Hur man förhindrar solbränna nästa gång du går ut

Vi vet att du inte kom hit för en föreläsning, men vi kommer att lämna några solsäkerhetstips här om du behöver dem. När det kommer till solbränna, som Dr Rosenbach säger, är det bästa försvaret ett bra anfall: Försök att inte bli solbränd i första hand. (Tydligen.)

Ett bra sätt att göra det: Använd bredspektrat solskyddsmedel! Det inkluderar att bära den även på molniga och mulna dagar. Men det är inte det enda solskyddstipset som borde finnas i din arsenal. Det är också viktigt att spendera mindre tid i direkt solljus (som når en topp mellan 10:00 och 16:00) och ta pauser från solen genom att stanna i skuggan när det är möjligt, enligt Dr. Chon. Om du ska vara ute en bra bit av tid och inte är säker på att du kommer att kunna applicera igen så ofta som behövs, bär kläder som skyddar huden från solen. De Hudcancerfonden har bra information om solsäkra kläder.

Om du antar att du är här för att du redan har att göra med en otäck solbränna, är dessa skyddslager det bästa sättet (förutom att stanna inomhus) för att förhindra att solbränna uppstår igen. Att stapla en solbränna ovanpå en annan är ingen bra idé, säger Dr Rosenbach. Att ha mer än fem solbränna i ditt liv kan orsaka tillräckligt med hudskador för att fördubbla din melanomrisk, tillägger Dr. Chon, så det är inte värt att leka med elden – eller, i det här fallet, UV-ljus.

Tillbaka till toppen

Källor:

bilar med bokstaven d

1. International Journal of Molecular Sciences , Antiinflammatoriska och hudbarriärreparationseffekter av lokal applicering av vissa växtoljor
2. Dermato endokrinologi , Upptäcka kopplingen mellan näring och hudens åldrande

Släkt:

• 25 av de bästa mineralsolskydden för ditt ansikte och kropp, enligt hudläkare
• Folk måste sluta kommentera solskadorna på mitt bröst
• Alla de rätta frågorna för att avkoda hudutslagen