Medan mitt morgonträning var halvvägs sa jag till min löparkompis: 'Fan, jag skulle inte ha burit de här underkläderna!' Hon var förvånad över att jag hade på mig något alls. Det fick mig att tänka - är det hälsosammare att ha trosor på sig när man tränar, eller är det bättre för ditt företag att träna kommandot? Om du bär underkläder, är vissa material eller stilar hälsosammare? Kombinationen av värme, svettas , och friktion i dina nedre regioner är inte bara obekvämt, det kan vara ohälsosamt. Tighta och icke-andningsbara kläder fångar upp värme och fukt, vilket kan uppmuntra tillväxten av candida och leda till en outhärdlig svampinfektion . Det är inte det enda du behöver oroa dig för. När bakterier färdas bakifrån och fram ökar risken för att också drabbas av en obekväm urinvägsinfektion (UTI). Dessa kan båda förebyggas om du är särskilt uppmärksam på vad du bär under midjan.
Underkläder i bomull: Bomull är lätt och andas, vilket båda är bra egenskaper när det kommer till dina damdelar. Underkläder gjorda av helt bomull rekommenderas för lättare träningsformer som yoga eller styrketräning där du inte rör dig ett ton. Med något liknande spring eller cykling , kommer bomullen att absorbera din svett, bli tung och flytta runt mycket, och kan faktiskt bli irriterande för din hud i det området. Strumpor: Denna stil förhindrar wedgies och troslinjer, men det visar sig att det inte är det bästa valet hälsomässigt. Eftersom den sitter åtsittande, håller sig nära din kropp och glider fram och tillbaka när du tränar, är den perfekt utformad för att flytta fekala bakterier till din vagina, vilket kan leda till urinvägsinfektioner eller vaginala bakterieinfektioner. För dina träningspass skulle jag säga att remsan är borta.
Pojkshorts: Den här underbyxan ger mer täckning så att den kan hjälpa till att hålla din tushy varm under kallare träningspass. Du kanske inte tycker att de är lika bekväma eftersom grenen kan åka upp. Extra material där nere är inte bra för fukthantering heller, så om du föredrar den här stilen, se till att de sitter bra och sitter kvar när du rör dig.
Vickande underkläder: Vissa är gjorda av syntetiskt material som nylon eller polyester, medan andra använder naturens överskott, gjorda av skön merinoull. Dessa trosor är speciellt gjorda för att flytta bort fukt från dina känsliga delar, så att du kan vara lugn att bära dem samtidigt som du svettas ut, speciellt vid längre träningspass.
Underdelar med inbyggda fukttransporterande underkläder: Om dina träningsshorts eller -byxor har en fuktspridande panel insydd, känd som en kil i grenen, kan du undra varför någon behöver bära underkläder överhuvudtaget. Underkläder är inte nödvändigt, men allt beror på personliga preferenser. Om du känner dig mer bekväm med att ha ett lager mellan dig och dina underdelar för att kontrollera svett eller lukt, kommer det inte att skada att bära underkläder; Se bara till att de är gjorda av ventilerande bomull eller är designade för att transportera.
Att gå bar: Om andningsförmåga är en stor oro när det kommer till ditt speciella område, så verkar det som om du inte har någonting att bära det perfekta alternativet, eller hur? Problemet med detta är att om dina träningsbyxor inte innehåller en fukttransporterande panel i grenen, kommer du att få samma problem som du skulle ha på dig underbyxor som inte andas. Så kontrollera dina shorts eller byxor innan du går kommandot.
Bortsett från vad du har på dig där nere, är det främsta sättet att förhindra infektioner att ta av dig dina svettiga kläder så fort ditt träningspass är klart, och ta en dusch ASAP. Använd varmt vatten och en mild tvål, och avstå från att använda duschar, doftpulver eller sprayer.
Mer från FitSugar :
