FUNGERAR RÖTT LJUSTERAPI VERKLIGEN?

Rödljusterapi har hittat sin väg till de hudvårdsbesatta massorna: Även om det en gång var en behandling endast på läkarmottagningen, har antalet enheter du nu kan använda hemma växt i viral takt. Sök bara rödljusterapi på TikTok eller Instagram för bevis. Rödljusterapi är en form av flera lysdioder (LED)-terapier – men av dem alla tränger rött ljus djupast in i huden. Attraktionen till denna typ av hudbehandling har vuxit eftersom den är icke-invasiv (vilket innebär inga stillestånd och minimala biverkningar), den fungerar på nästan alla hudtyper och hudtoner, och den sägs hjälpa mot en mängd hudproblem, från akne och inflammation till tecken på åldrande, inklusive fina linjer och rynkor.

Både kändisar och influencers har hyllat behandlingens hudförbättrande effekter med inlägg av sig själva i sina hem som slentrianmässigt bär glödande masker eller viftar med rödljusstavar över sina ansikten. Men som teknik och hudvård fortsätter att smälta samman är det ofta svårt att avgöra vad som är verkligt från vad som är hype.

Den goda nyheten är att, beroende på vad du använder den till, säger experter att bevisen bakom fördelarna med rött ljusterapi sträcker sig från solid till starkt lovande. För att hjälpa till att klargöra exakt vad dessa enheter kan (och inte kan) göra – och om rödljusterapiapparater hemma är värda dina pengar – ställde vi några ledande hudläkare några av våra mest angelägna frågor i ämnet. Läs vidare för att se hur de bröt ner rött ljusterapi för oss.

Vad är rött ljusterapi och vad används det för?

Som du kanske har sett på din hudläkares kontor eller i onlineannonser för hemenheter, tar rött ljusterapi vanligtvis formen av en ansiktsmask, ljuspanel eller stav byggd med små LED-lampor som avger låga våglängder av rött eller nära- infrarött ljus.¹Dessa enheter appliceras sedan – paneler och vissa masker hålls på kort avstånd från ditt ansikte; andra masker och stavar appliceras direkt på huden under korta perioder (vanligtvis cirka 15–30 minuter) för att hjälpa till att behandla olika hudåkommor. Dessa hudproblem kan sträcka sig från det medicinska – inklusive aktinisk keratos (en vanlig hudtillväxt som kan leda till cancer), akne och rosacea – till det kosmetiska, nämligen fina linjer och rynkor.

Så hur händer allt detta bara från att peka rött ljus mot ditt ansikte? Röda ljusvågor stimulerar mitokondrierna, som är energicentrum i varje cell. Vi tror att det sätter igång en kaskad av förändringar i cellen som möjliggör de olika fördelarna som vi kan se, såsom uppreglering av kollagenproduktion och minskning av inflammation, pigmentering och rodnad i huden, Jared Jagdeo, MD , grundare av centrum för fotomedicin vid SUNY Downstate Medical Center och överläkare för Ever/Kropp kosmetiskt dermatologiskt spa i New York City, säger till SelfGrowth.²Vi har också funnit att det hjälper till att påskynda cellulär reparation och cirkulation, vilket, tillsammans med ökningen av kollagen, kan leda till en friskare hud och en mer levande hy.^{3 4}

starka mansnamn

När det gäller hudens hälsa används rött ljusterapi främst för att behandla aktinisk keratos. Vi använder det som en del av något som kallas fotodynamisk terapi, där vi applicerar en fotosensibilisator på huden först, Angela Lamb, MD, en docent i dermatologi vid berget Sinai i New York City, berättar SelfGrowth. Aktuella fotosensibilisatorer är krämer eller lösningar som gör att det röda ljuset absorberas bättre av huden så att strålarna tränger in djupare och får mer effekt, förklarar hon. Det röda ljuset kan förstöra den onormala hudvävnaden utan att skada den friska huden.⁵

På grund av dess antiinflammatoriska effekter kan läkare också använda rött ljusterapi för att hjälpa till att behandla akne, ofta i kombination med blått ljus, som inte penetrerar lika djupt som rött ljus men har visat sig döda bakterierna på ytan som orsakar acne.⁶Både blått och rött ljus har rapporterats vara till hjälp vid akne – valet beror verkligen på läkarens expertis, preferenser och vilken typ av utrustning som används, Elma Baron, MD, professor i dermatologi vid Case Western University och chef för hudvården kl VA Northeast Ohio Healthcare System , berättar för SelfGrowth. För ljusbaserade terapier är många parametrar lite mer flexibla än att förskriva ett läkemedel, som har en bestämd dosering och varaktighet. (Mer om hur ofta experter rekommenderar rött ljusterapi nedan.)

Så gör rödljusterapi faktiskt arbete?

När den används för sina indikerade medicinska behandlingar, kan rödljusterapi absolut. När det används med en fotosensibilisator har de terapeutiska effekterna av rött ljus - oavsett om det är de antiinflammatoriska effekterna för akne eller den destruktiva och antioxidativa stresseffekten på pre-cancerceller - bevisats, säger Dr Baron. Forskning visar också att det kan hjälpa till med sårläkning, psoriasis, eksem och rosacea.⁷

spellistnamnsidéer

Men naturligtvis finns det många andra saker som folk använder rött ljus för, och bevisen för de ansökningarna är inte lika starka, tillägger Dr. Baron. Nämligen, dess användning strikt för anti-aging ändamål. Det har gjorts några preliminära studier som visar att denna typ av ljus har vissa effekter på celler som kallas fibroblaster.⁸Det här är cellerna som producerar kollagen, så vi vet att rött ljus har vissa fördelaktiga effekter när det gäller att främja tillväxten av och bibehålla hälsosamt kollagen i din hud, säger Dr Baron.

Experter säger att du sannolikt kommer att se några hudförbättrande effekter med rött ljusterapi, men som med de flesta hudföryngringsbehandlingar kommer de flesta synliga resultaten att vara tillfälliga. Det här kommer inte att stoppa klockan, säger Dr Baron. Men det är därför som regelbunden användning rekommenderas, antingen på ett kontor, spa eller hemma. Resultaten du får från rött ljusterapi fungerar kumulativt, additivt och synergistiskt, säger Dr. Jagdeo. Med andra ord, om du vill uppnå slätare hud och se en minskning av fina linjer, måste du fortsätta dina sessioner så att var och en bygger på och stöder den andra; sedan över tiden – vanligtvis inom några veckor eller månader – bör du börja se märkbara förändringar, enligt läkarna vi pratat med.

Jag har hört att det är säkert, men vilka biverkningar av rött ljusterapi ska jag förvänta mig?

Ja, alla våra experter är överens: Rödljusterapi är i allmänhet säker. Det fantastiska med rött ljusterapi är att det är icke-invasivt och, när det används på rätt sätt, skadar det inte huden. (Felaktig användning kan dock skada huden – se Hur ofta kan du använda rött ljusterapi? nedan för mer information.) Biverkningarna är minimala och stilleståndstiden, vilket ibland är nödvändigt med vanliga hudlaserbehandlingar, är obefintlig. I en kontorsbehandling kan du känna lite sveda när du använder en fotosensibilisator med ljuset, men för de flesta kanske du känner att din hud blir varm och kanske ser du röd ut direkt efter behandlingen, men det borde gå bort om en dag eller två, säger Dr. Baron.

Också till skillnad från vissa lasrar kan människor av alla hudtoner och hudtyper genomgå denna typ av behandling, säger våra experter. Jag genomförde forskning som finansierades av NIH som tittade på rött ljusterapi och dess säkerhet bland olika hudtyper. Vi fann att med korta behandlingstider - 30 minuter eller mindre - fanns det ingen oro för rodnad eller hyperpigmentering , säger Dr Jagdeo. När du börjar gå upp mot mycket längre behandlingstider ökar dock risken för dessa problem.⁹

Som sagt, om du vet att du lätt har lätt för hyperpigmentering, kanske du vill prata med din hudläkare för att få hjälp med att välja en hemenhet, säger Dr Lamb. Om det kom en patient till mig som var benägen att få pigmentering skulle jag nog rekommendera att de undviker att skaffa en apparat som vilar direkt på ansiktet och istället håller sig till sådana som hålls borta från din hud.

Summan av kardemumman är att, när den görs på rätt sätt, är rött ljusterapi något som är säkert och mycket hanterbart för den genomsnittliga vuxen, säger Dr Baron. När den används medicinskt för behandling av aktinisk keratos kan fotodynamisk terapi täckas av försäkringen, men förvänta dig inte att din försäkring täcker det för akne, rosacea eller hudföryngring. Fickpriserna varierar beroende på behandlingsområde och kontorsplatser, även om de vanligtvis ligger mellan och 0 per session.

Så rött ljusterapi hemma är säkert och effektivt också?

Ja: Enheter i hemmet är lika säkra att använda som på kontoret, enligt våra experter. Kom dock ihåg att enheterna som används på ett medicinskt kontor kommer att vara större och avge mer energi än de du kan använda hemma, säger Dr. Baron, så de hemma kommer att vara mildare, vilket betyder att du kanske inte ser den typ av resultat som du kan få av ett kontorsbesök. Som sagt, dessa mindre kraftfulla hemenheter kan säkert användas oftare, utan någon rodnad, säger Dr Baron.

bibliska namn för flickor

Prisintervallet varierar kraftigt för enheter hemma - allt från 0 till 000 plus. Återigen, de borde alla vara säkra när de används enligt anvisningarna, men det finns inte mycket forskning om effektiviteten av specifika modeller, tillägger Dr. Baron, så att välja en är något av ett gissningsspel. Dr Jagdeo rekommenderar Omnilux Contour Ansiktsmask (5) , som har kliniska prövningar bakom sig (fullständig information: Han sitter i företagets medicinska rådgivande styrelse), och han föreslår också att du läser recensioner och frågar en hudläkare om du inte är säker på en viss enhet. När du väl hittar en du gillar bör du så småningom se en mjukare uppkomst av fina linjer, bättre konsistens och ton, och en minskning av eventuell rodnad i huden, säger Dr Lamb. Det är en riktigt trevlig hembehandling, tillägger hon.

Hur ofta kan du använda rött ljusterapi?

För behandling av aktinisk keratos siktar vi helst på en enda session, men de mer allvarliga fallen kommer att behöva mer än en, säger Dr Baron. En patient bör räkna med att vara under ljuset i cirka 20-30 minuter, beroende på ljuskällan. För akne har vi verkligen inte bra data, men flera sessioner behövs definitivt. Det är rimligt att förbereda sig för en serie på 3 till 4 sessioner.

För fotoföryngring—minska rodnad och främja kollagenproduktion—Dr. Jagdeo säger att eftersom enheter på kontoret har högre effekt, skulle jag rekommendera att gå in för behandling minst en gång i månaden, men helst varannan vecka. Om du till exempel ska göra din behandling hemma genom att använda en ansiktsmask, säger han att du förmodligen kan använda den tre till fem gånger i veckan, eller vad tillverkaren rekommenderar. Det är vanligtvis på en varannan dagskur i cirka 5 till 15 minuter per session, säger Dr Jagdeo.

Du kan också göra en kombination av behandlingar på kontoret och hemma för att få de mest märkbara resultaten, säger han. Som nämnts ovan, eftersom alla förändringar du kan uppleva kommer att vara tillfälliga, är det viktigt att hålla ett regelbundet behandlingsschema för att bibehålla de önskade resultaten.

En varning: Bli inte överivrig och tänk på att ju mer du använder rött ljus, desto bättre resultat får du. Kommer du ihåg den fantastiska säkerhetsprofilen vi nämnde ovan? Det kommer att gå ut genom fönstret om du inte följer anvisningarna med din enhet, säger Dr. Jagdeo. Överanvändning av din enhet kan resultera i oönskade biverkningar som rodnad som varar längre än en dag, blåsor, brännskador, minskning av kollagen, ökning av rynkor, solbränna eller mörkare hud som kan ta flera månader eller längre att lösa och andra biverkningar eller komplikationer, varnar han.

Jag har hört att det också kan hjälpa mot håravfall. Är det sant?

Ja, det kan mycket väl vara en effektiv behandling för håråterväxt. Det finns faktiskt mer än ett decennium av forskning med rött ljus - ofta lysdioder, ibland laser - för att främja hårväxt, säger Dr Jagdeo. Faktum är att en recension från 2020 i Sjukdomar i hudens bihang När man undersökte säkerheten och effekten av lågnivåljusterapi tittade man på tio randomiserade kontrollerade studier och fann att enheter som använder våglängder som inkluderade rött ljus verkade vara effektiva för att behandla håravfall hos både män och kvinnor.¹⁰Jag känner några klienter som har haft ett bra resultat genom att använda den här typen av behandling, säger Dr. Jagdeo. Det är ett riktigt lovande tillvägagångssätt.