11 Life Hacks som är perfekta för människor som svettas för mycket

Den oefterhärmliga Topanga Lawrence sa en gång: Jag svettas inte, jag glittrar. Det är trevligt, Topanga. Mitt emot detta Pojke möter världen karaktär på svettspektrumet, vissa människor svettas för mycket. De kan känna sig som gigantiska, gående svettkörtlar när de är varma, anstränger sig eller av till synes ingen anledning alls.

Om du nickar igenkännande vet du hur irriterande detta kan vara, även om det är ett tecken på att din kropp försöker hjälpa dig. Vi svettas för att hjälpa till att upprätthålla en korrekt kroppstemperatur, säger Joshua Zeichner, M.D., chef för kosmetisk och klinisk forskning vid avdelningen för dermatologi vid Mount Sinai Hospital, till SelfGrowth. När svett avdunstar från huden hjälper det till att kyla ner oss.

Men vissa människor svettas mer än andra. Dr Zeichner säger att de som svettas i ojämn proportion till alla triggers kan ha ett tillstånd som kallas hyperhidros, vilket experter uppskattar påverkar cirka 3 procent av människorna i USA, enligt American Academy of Dermatology . Hyperhidros kännetecknas av överdriven svettning som kan droppa av dina händer, blöta igenom dina kläder och orsaka mycket ångest och förlägenhet.

Om du kämpar med att svettas så mycket att det påverkar ditt dagliga liv, bör du uppsöka läkare, eftersom du kan ha hyperhidros. Oavsett vilket kan överdriven svettning vara en smärta. Här, 11 life hacks för riktigt svettiga människor, tillägnade alla icke-topangor i världen.

Ja, underarmsskydd (ibland kallade klänningssköldar eller 'plaggskydd') finns faktiskt! De har vanligtvis klister på ena sidan för att fästa vid armhålorna på ditt plagg, sedan absorberande material på andra sidan för att suga upp underarmssvett. Du kan få plaggsköldar för på Amazon. Och om du är dränkt med en underarmsdyna i sikte, gör trosskydd i princip samma sak. Om du är en tung tröja kan det här tricket verkligen hjälpa, säger Dr Zeichner.

Naturliga tyger som bomull och linne tillåter bättre luftflöde än många syntetiska alternativ, så de kan hjälpa dig att torka ut snabbare, säger Dendy Engelman, M.D., en dermatologisk kirurg på Manhattan, till SelfGrowth. De absorberar också vätska bättre än många andra tyger. Dessa kommer att lämna mindre uppenbara svettmärken, medan [texturer som] siden kan visa svett mer, säger Dr Engelman.

Dr Zeichner föreslår också att du håller dig till mörkare färger som svart och marinblå för dina svettigaste tider; du undviker gula fläckar på kläder och svettfläckar under användning kommer att vara mindre märkbara. Dessutom, om du förbereder din outfit i förväg slipper du det där stressande, svettframkallande jag inte har något att ha på mig!!! panik och påföljande bråttom för att ta dig dit du än ska.

Dina armhålor kan uppskatta en uppgradering från normala antiperspiranter till varianter med klinisk styrka. Dessa minskar svett genom att täppa till svettkanalerna med högre nivåer av aktiva ingredienser, som aluminiumklorid, än vanliga antiperspiranter, säger Dr Engelman. (Om du är svettig på hyperhidrosnivå kan din läkare ordinera dig ännu starkare antiperspiranter med högre nivåer av aktiva ingredienser.)

föremål med bokstaven o

Du kan köpa våtservetter infunderade med aktiva ingredienser för att förhindra svettning, som detta Dermadoctor-paket från Amazon. Till skillnad från roll-on antiperspiranter är denna typ av produkt utmärkt att använda på platser som dina händer och fötter.

Det finns specifika receptfria pulver du kan köpa för detta ändamål, som Dr. Scholl's Odor-X-pulver för från Target. Men om du hellre föredrar DIY den här, kan babypuder eller talk fungera (och du kan också applicera dem på dina händer, om dina handflator svettas massor). Pulvret hjälper till att absorbera svett för att minimera fuktighet på ytan, säger Dr Zeichner. Genom att absorbera svett kan det också hjälpa till att hålla fötterna torrare och minimera risken för överväxt av bakterier och svamp på fötterna som kan leda till en illaluktande lukt eller fotsvamp.

Svettiga fötter känns inte bara konstiga. Om de får dig att glida runt i dina skor kan de faktiskt vara farliga. Personer med hyperhidros förlitar sig ibland på produkter som dessa Summer Soles innersulor för att suga upp svett och minska glidning (Summer Soles ultraabsorberande innersulor börjar på per par). Ett annat tips: Tygfodrade skor är mycket mindre halkbenägna än andra varianter.

Som du säkert vet kan svett ibland lämna frustrerande gula fläckar på lätta kläder. Dr Engelman föreslår att du blandar bakpulver med varmt vatten för att bilda en pasta (prova ett förhållande på 2:1 beroende på hur många föremål du behandlar). Gnid in pastan i svettfläckarna tills den är så absorberad som möjligt, låt kläderna sitta i 30 till 60 minuter och tvätta sedan som vanligt, säger Dr Engelman.

När du kan, kan du välja skjortor som har stora, rymliga hål under armarna, vilket gör svettning mindre uppenbar. Luftflödet kan hjälpa till att kyla ner dig också, säger Dr Engelman.

manliga italienska namn

Detta är praktiskt när du har blött igenom din skjorta. Naturligtvis fungerar detta bara för vissa situationer - om du svettas för att du är för varm, kommer det inte att hjälpa att lägga till ett lager, säger Dr Engelman.

Gravida människor och apokalypsförberedare har något väsentligt gemensamt: go-väskor. Gå med i klubben genom att göra en egen för situationer när du vet att du kommer att bli riktigt svettig, eller bara för att hålla i bilen eller vid ditt skrivbord i allmänhet. Dr Zeichner föreslår att du inkluderar ett byte av kläder (eller åtminstone den där extra kavajen eller tröjan), puder för att suga upp svett, vilken form av deodorant och antiperspirant som är mest effektiv för dig och någon av dina andra allierade i kampen mot svett. .

Du kanske redan vet exakt vad som utlöser din svett, plus vad som hjälper till att hejda strömmen och vad som inte gör det. Men om inte, kan det vara bra att spåra vad som får dig att bli supersvettig, tillsammans med vad som hjälper och inte. Du kan plocka upp mönster som du tidigare har missat.

Om du märker att du svettas upprepade gånger under en viss tid på dagen eller före en viss typ av aktivitet, kan det vara till hjälp att prova en avslappningsteknik innan, säger Dr Zeichner. Och om du börjar misstänka att din svettning är värd ett läkarbesök, kan ha en svettdagbok till hands hjälpa dem att ta reda på det absolut bästa sättet att hjälpa dig att bli torr och hålla dig torr.