För ett par månader sedan åkte jag och min man till Kuba för att fira vår ettåriga bröllopsdag. Vi planerade resan till ett T: varje måltid, alla våra utflykter, där vi skulle ta morgonkaffe och midafternoon mojitos. Vi köpte till och med snygga flaskor för att filtrera det lokala kranvattnet—den resa riktlinjer vi hade läst visade att H2O på flaska var svårt att få tag på och att vi löpte en ökad risk att bli sjuka.
Trots våra bästa ansträngningar skakade min man och jag inom två dagar efter att vi återvände till USA i sängen med hög feber. Våra magar var i knutar och vi gjorde non-stop badrum, eh, löpningar. Vi hade resenärens diarré (TD förkortat), en mag-tarminfektion som orsakar lös avföring och magkramper, bland andra obehagliga, influensaliknande symtom.
Du får TD genom att inta någon sorts patogen (en bugg som norovirus , bakterier som t.ex E.coli, eller till och med parasiter som Giardia ), vanligtvis via förorenad mat eller vatten, enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ). Vissa länder har inte samma nivå av offentlig sanitet som vi har i staterna och du kan också exponeras för bakterier utomlands som inte är lika vanliga här, Theresa Fiorito, MD , en specialist på pediatrisk infektionssjukdom och chef för familjens resemedicincenter hos NYU Langone Hospital—Long Island , berättar för SelfGrowth. När du utsätts för dessa buggar - av vilka din kropp sällan eller aldrig stöter på - kan de utlösa en infektion och orsaka inte bara diarré utan också kramper, feber och kräkningar (liksom varför i helvete) -är-det-här-händer-mig blues, enligt min erfarenhet).
De flesta fall är lindriga och försvinner naturligt inom några dagar, men vissa (som min, lyckliga jag!) kan bli ganska allvarliga och hindra dig från att fortsätta ditt dagliga liv. Hur som helst är resenärdiarré inte kul, och eftersom jag lärde mig en sak eller tre av min kamp mot den, är jag här, tillsammans med Dr. Fiorito, för att ge lite vägledning om du skulle resa internationellt och få, för att uttrycka det rakt ut, skiten.
En viktig anmärkning: Innan du överväger något av stegen nedan är det bäst att kolla in med en primärvårdsleverantör (PCP) eller en akutvårdsläkare. Alla är olika, och med TD vill du definitivt göra vad din läkare säger kommer att hjälpa din kroppen återhämta sig så snabbt som möjligt. Okej, till de där recenserna.
Tänk två gånger på att ta OTC-diarrémedicin.
Du kanske har behandlat tidigare anfall av diarre med Imodium (eller loperamid) – ett receptfritt antidiarrépiller som kan bromsa en överaktiv tarm – men det rekommenderas inte alltid för TD. Varför? I vissa fall, du faktiskt brist din kropp att driva ut bakterierna genom att, ja, bajsa, enligt Mayo Clinic . Även om Imodium kan lindra diarrén, kan det också hålla skadliga organismer i kroppen längre.
Enligt Dr. Fiorito beror det verkligen på hur intensiv din TD är och vad som orsakar den, vilket kan identifieras via ett avföringsprov; din läkare kan beställa en åt dig. Min man och jag gick till våra respektive PCP, gjorde söta små avföringstest (vill inte komma in på det) och testade positivt för en bakterie som heter Campylobacter . Så vi fick rådet att låta våra tarmar arbeta med sin magi, sans Imodium.
bilar med bokstaven w
Till intensiteten av dina bajsar: Per the CDC:s reseguide , lindriga fall av resenärsdiarré avbryter inte dina dagliga aktiviteter (vilket betyder, det suger men du kan hantera det), måttliga fall stör dina planer och kan vara ganska plågsamma, och i svåra fall är du helt oförmögen att genomföra dina planer livet eftersom smärtan, bajset, hela situationen är så intensiv.
Men om din TD är på den mildare sidan, Imodium burk vara hjälpsam. Enligt Dr. Fiorito tyder ett mindre intensivt fall på att du kan vara infekterad med ett virus, kanske ett som orsakar matförgiftning ; med sådana sjukdomar kan antidiarréer sakta ner löpningarna samtidigt som din kropp kan bekämpa infektionen. Men om bakterierna är skyldiga, som det var i mitt fall, eller om du har måttlig till svår diarré (dvs. du kan inte gå för långt från badrummet eller det finns blod i din avföring ), vill du förmodligen hoppa över Imodium och andra antimotilitetsläkemedel - och definitivt gå till doktorn. Bakteriella infektioner tenderar att vara mer invasiva och allvarliga och att använda dessa mediciner skulle bara hålla bakterierna inne, säger Dr. Fiorito.
Håll dig hydrerad genom att ta små klunkar vatten.
Min läkare rådde mig att fortsätta dricka vatten eftersom jag tappade massor av vätska, men det verkade bara göra saken värre. När jag tuffade krampade min mage ihop sig och jag var tvungen att gå in på toaletten en stund senare.
Det visade sig att jag tänkte fel: Gulpande ner vatten var mitt misstag. Att dricka för mycket för snabbt kan göra dina GI-problem ännu värre. Ta små klunkar för att inte överväldiga kroppen, råder Dr. Fioriti. Detta hjälper dina njurar att bearbeta och filtrera vattnet mer effektivt, säger hon, så att du kan undvika uttorkning – vilket kan bli ganska farligt och leda till allvarliga problem, som organskador eller chock, som kräver ett besök på akuten. Små klunkar säkerställer att din kropp kan använda allt det vattnet utan att njurarna blir överväldigade och kan bearbeta det utan att utsöndra det den inte behöver, säger Dr. Fioriti.
Medan vi är inne på ämnet: Rehydreringslösningar med elektrolyter – som du kan hitta i Liquid IV-paket och Pedialyte – är solida val. Du kan också göra din egen hydratiseringscocktail. Här är några alternativ från Dr. Fioriti: En halv burk Cola eller ett halvt glas Gatorade med lika delar vatten och en nypa salt, eller det enklaste alternativet: Sex teskedar socker, en halv tesked salt plus fyra koppar vatten.
vackra gamla lovord
Använd acetaminophen istället för NSAID.
När du har resenärsdiarré kan det kännas som att dina tarmar är i krig - varför det, i måttliga till allvarliga fall, är smart att välja ett smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol) istället för ibuprofen (Advil) eller andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom naproxen (Aleve) eller aspirin.
NSAID, särskilt vid tyngre användning, är kända för att orsaka tarmbiverkningar hos vissa människor, inklusive gas , buksmärtor och gastrointestinala blödningar. Med TD går din mage redan genom vridaren och om du trycker för mycket ibuprofen kan det potentiellt lägga bränsle till elden. Fråga definitivt din läkare om det här: Även om ett piller sannolikt inte kommer att göra någon skada, kan det sluta med att du förlitar dig på dessa läkemedel för att må bättre med att göra din mage mer orolig, beroende på din underliggande hälsa, svårighetsgraden av dina symtom och din historia med NSAID-användning. Det är bara väldigt irriterande för magen, säger Dr. Fioriti.
Förutom det vill du koppla av så mycket som möjligt och äta små mängder intetsägande mat (toast! bananer!) och salta snacks (som kringlor eller kex). Och som alltid, om du känner dig riktigt, riktigt dålig, prata med din läkare. Mer allvarliga fall av TD - de som involverar blodig diarré eller mer än tre vattniga bajsar om dagen - kan kräva en antibiotikakur för att få dina tarmar tillbaka på rätt spår. Så var det tyvärr för mig och min man.
TD slog mig från fötterna, men i samma ögonblick som jag började följa ovanstående tips – och så småningom lät antibiotikan göra sitt – desto bättre mådde jag. Att rotera in och ut ur badrummet var inte precis som vi tänkt oss att vår förstaårsresa skulle sluta, men hej, som man säger, i sjukdom och hälsa!
