Alla produkter som visas på Self är oberoende utvalda av våra redaktörer. Vi kan dock få ersättning från återförsäljare och/eller från köp av produkter via dessa länkar.
Att läka från ett uppbrott är inte en linjär process - och inte heller att ta reda på tecknen på att du har gått vidare från ditt ex ... och är redo att börja dejta igen .
Som alla som har varit förkrossade vet är det frestande att hoppa rakt in i en studs . En av de svåraste delarna med att gå vidare från ett seriöst förhållande är att förlora din primära källa till anknytning Rachel Zar PhD LMFT AASECT-certifierad sexterapeut på Avid Intimacy i Chicago berättar för SELF. Så det är vettigt att du skulle ägna dig åt några flirtiga Hinge-matcher och leta efter ökad extern validering för att ersätta den närhet du förlorade. Men att dejta innan du är känslomässigt redo blir det sällan, Dr Zar säger: Det kan inte bara hålla dig tillbaka från att få kontakt med någon ny utan det kan också förlänga din återhämtning från uppbrottet.
Amerikanska pojknamn
Det som är knepigt är att veta när du är tillräckligt läkt för att försöka igen, särskilt när känslor av nostalgi, sorg och kärlek fortfarande kan finnas kvar. Så hur vet du när du ska sätta dig tillbaka där ute? Här är några tecken på att du har gått vidare från ditt ex enligt relationsexperter.
1. Du hoppas inte i hemlighet att de kommer tillbaka.
Det är normalt att sakna personen du spenderat så mycket tid med. Men direkt efter ett uppbrott romantiserar vi ofta förhållandet Radisha Brown LCSW ägare till iThrive Therapy i Augusta Georgia och författare till Girl Let Him Go: Hur man läker från ett smärtsamt uppbrott till att älska igen berättar SJÄLV. Detta förklarar varför så många nyblivna singlar kanske börjar svepa – inte för att hitta någon ny utan för att döda tid tills deras ex glider in i bilden igen.
Du kanske alltid känner den smärtan eller kärleken men det jag råder är att leta efter en känsla av acceptans för att den här personen inte är för dig och att förhållandet har gått sin gång tillägger Dr. Zar – vilket betyder att du har slutat vänta på en återförening som kanske aldrig kommer att hända.
2. Du är upphetsad och inte full av rädsla över att träffa nya människor.
Att flirta för att fylla ett tomrum eller följa klassikern att komma över någon genom att hamna under någons spelbok kommer vanligtvis att få dig att känna dig ensamare, tom och ångerfull.
Så ett gott tecken på framsteg är när du går med på att bli inrättad för att du brist att inte för att du känner dig ha till. Kanske vill du utforska vad som finns där ute (inklusive vad som saknades i ditt senaste förhållande). Eller så njuter du faktiskt av att göra dig redo för första dejter från spellistan i duschen till outfiten som får dig att känna dig mest som ditt självsäkra jag.
3. Du slutar jämföra dem med alla andra.
Det är helt naturligt att känna sig sviken när en ny match inte omedelbart ger dig samma gnista som ditt ex en gång gjorde. På grund av detta kommer många nydumpade singlar att jämföra varje detalj – från deras humor till sms-stil – eller endast svep höger på personer som liknar de-som-inte-skall-namnges.
sång och lovsång
Saken är att det är viktigt att träffa nya människor utan hålla upp dem mot personen som kom innan – det är därför Dr Zar rekommenderar att du frågar dig själv: Kan du uppskatta den här nya personen även om de inte är något som ditt ex? Är du öppen för en anslutning som kanske inte ser ut som vad du är van vid men som kanske till slut mår mycket bättre? Om så är fallet är du förmodligen redo att knyta an till någon för vem de är – och inte vem de påminner dig om.
4. Du är inte längre så utlöses av varje liten påminnelse.
Att gå förbi ditt favoritställe för dejten eller få en doft av ditt exs cologne kanske fortfarande svider, men de där lömska triggers förstör inte din dag som de brukade göra.
Istället kan du spela din roadtrip-låt och låta den bara vara en låt. Du kan scrolla förbi deras Instagram-story utan att magen svänger och hyperventilerar. Extrema känslor är vanligtvis indikationer på att du fortfarande är bunden till den person som Brown förklarar, varför när dessa en gång så överväldigande känslor blir lättare och mer flyktiga vet du att du är fri.
5. Du kan acceptera möjligheten att ditt ex dejtar någon annan.
Du kommer förmodligen inte att bli överlycklig eller helt oberörd av att föreställa dem med ett nytt bu. Men när du väl har bearbetat det som förlorades blir denna verklighet (även om den är sårande) något du åtminstone kan komma överens med Dr. Zar säger.
Amerikanska mansnamn
Verklig beredskap att gå vidare kan vara lika subtil som inte jämför dig själv till den mystiska personen på deras senaste mjuka lansering på Instagram eller tävla med dem genom att rusa in i en ny romans. Du kan inse att de inte längre är skyldiga till dig och att de förtjänar att ha ett bra liv också, även om det suger eller gör dig avundsjuk förklarar hon.
När du börjar på detta nya kapitel i ditt kärleksliv är det viktigaste att visa dig själv nåd och tålamod. Människor bedömer sig själva för att vara redo snabbare än de tror att de borde vara eller att de tar längre tid än väntat säger Dr. Zar – när det egentligen inte finns någon rätt eller fel tidslinje. Rör dig i din egen takt och när du märker tecknen ovan kommer återgång till dejtingpoolen åtminstone att kännas som en mer naturlig övergång.
Släkt:
- Hur man slutar vara svartsjuk i ett förhållande enligt experter
- Arbetsplatsaffärer är vanligare än du tror. Här är varför
- 5 dåliga vanor som gör det svårare att komma över ett uppbrott
Få mer av SELF:s fantastiska relationsråd levererade direkt till din inkorg – gratis .
