VAD DU BÖR VETA OM ANORGASMIBEHANDLING, ORSAKER OCH DIAGNOS

Trots vad du kan se på TV, har många människor spännande, njutbart sex utan orgasmning. Men för vissa människor kan konsekventa svårigheter att få orgasm bli ett verkligt problem som påverkar hur de mår både fysiskt och mentalt när det kommer till sex. Om du aldrig når klimax men skulle vilja det, kan du ha ett tillstånd som kallas anorgasmi. Det kanske ljud enkelt nog, men anorgasmibehandling är inte okomplicerad. Tillståndet är ett komplext ämne i den sexuella hälsovärlden - dess diagnos och till och med definition är fortfarande uppe för debatt.

Bara för att vara tydlig, klimax kan verkligen vara en positiv aspekt av sex, men det är inte allt och slutet av bra sex. Denna extremt utbredda kulturella föreställning är irriterande av många anledningar, inklusive att det kan få dig att känna att något är djupt fel på dig för att du inte har fått orgasm (eller inte bryr dig mycket om orgasmer, om det är din situation!). Med det sagt är det också förståeligt om du vill få orgasm och tycker att det är frustrerande om det bara inte händer för dig. Om så är fallet finns det sätt att arbeta mot att potentiellt få regelbundna och tillfredsställande orgasmer, enligt Janelle Howell , D.P.T., bäckenfysioterapeut vid Northwestern Medicine. Alla är kapabla till njutning och alla kan förändras, säger Dr Howell till SelfGrowth.

Läs vidare för att avgöra om anorgasmi kan vara anledningen till att du inte klimaxar så mycket som du kanske vill, lär dig om möjliga behandlingsalternativ för anorgasmi och bättre förstå varför tillståndet är så komplext till att börja med.

kreativa barnamn

Vad räknas ens som en orgasm?

Vid det här laget kanske du undrar hur du kan se om någon njutning du upplever under sexuella möten (antingen ensam eller med en partner) faktiskt är en orgasm. Först, vet att det inte finns något rätt sätt att få orgasm, och känslan varierar från person till person. I allmänhet ger orgasmer en intensiv känsla av fysisk njutning och spänningssläpp tillsammans med ofrivilliga sammandragningar av dina bäckenbottenmuskler, enligt Mayo Clinic . Eftersom orgasmer är individualiserade, finns det inget sätt att säga om du har haft en. Men i allmänhet, tecken på att du kan få orgasmer inkluderar: att känna att dina muskler drar ihop sig, att du upplever att fysiska spänningar släpps, att du andas tungt eller att du känner dig fysisk varm, enligt Cleveland Clinic .

För vissa människor är orgasmer så tydliga och intensiva. Men de kan också vara mer lågmälda med färre förnimmelser, Jessica Shepherd , M.D., ob-gyn och kvinnohälsoexpert vid University of Illinois i Chicago, berättar för SelfGrowth. (Det betyder att inte alla kommer att vara den dramatiska scen med tå-curling som skildras i filmer.) Dessutom kanske vissa människor inte tycker om känslan av orgasmning. Helt rättvist!

Vad är anorgasmi?

Termen beskriver en situation där människor inte kan nå orgasm även efter betydande sexuell stimulans och, avgörande, känner sig oroliga när de inte kommer dit, enligt Mayo Clinic . Om du inte når klimax under varje sexuellt möte, eller alls, och du är helt okej med det, behöver du inte oroa dig för anorgasmi. Om du behöver vissa typer av sexuell aktivitet (som klitorisstimulering, som de allra flesta människor med vagina behöver för att få orgasm) eller sammanhang till orgasm och det är coolt med dig, så är det bra. Att inte få orgasm, inte ha dem konsekvent eller ha dem under riktigt specifika omständigheter är verkligen bara ett problem om det stör dig.

Under vägledning från American College of Obstetricians and Gynecologists kan vissa läkare hänvisa till anorgasmi som en orgasmisk störning, säger Tara Scott, M.D., klinisk docent i ob-gyn vid Northeast Ohio Medical University. Tillståndet beskrivs som att det inte har nått klimax i minst 75 % av dina sexuella möten (även med betydande stimulans) under ungefär sex månader och att du känner dig upprörd över situationen, enligt en artikel från juli 2020 publicerad i Obstetrik och gynekologi .

Det finns många nyanser i sexuell hälsa. Så alla läkare följer inte dessa diagnostiska riktlinjer strikt när det gäller anorgasmi, och en empatisk läkare kommer att arbeta med dig för att ta reda på varför du kanske inte orgasmer om det stör dig och du inte uppfyller dessa kriterier.

Dr. Shepherd tror att människor inte tenderar att prata om anorgasmi med sina läkare av flera skäl, inklusive förlägenhet eller för att de inte vet att det är ett diagnoserbart tillstånd. Det är många som inte anmäler det för att de skäms eller känner sig isolerade, säger hon. 'Det verkliga att påpeka är att anorgasmi är något som ska diskuteras och det finns sätt att få hjälp.

Typer av anorgasmi

Precis som det finns olika typer av orgasmer, finns det också olika typer av anorgasmi. För det första klassificeras anorgasmi efter tid: om du aldrig har fått orgasmer eller om du har fått det, men nu har du slutat orgasma. Villkoret kategoriseras sedan ytterligare av situationer där du kanske inte klimaxar.

kan inte

Det är viktigt att notera att det finns överlappning mellan klassificeringarna, så att du till exempel kan ha fått situationell anorgasmi.

Vad orsakar anorgasmi?

Anorgasmi är komplex och kan orsakas av flera faktorer, inklusive medicinska tillstånd, mediciner, traumatiska upplevelser eller relationskonflikter, säger Dr Howell. Ibland kan mer än en av dessa faktorer bidra till någons anorgasmi. Till exempel kan du utveckla anorgasmi efter att ha gjort en hysterektomi, vilket tekniskt sett är en fysisk faktor, men du kan också ha en känslomässig reaktion kopplad till den proceduren som också spelar en roll. Människor som upplever anorgasmi bör försöka ta itu med tillståndet från flera vinklar när de försöker behandla det, säger Dr Howell.

Här är vad du bör veta om de potentiella orsakerna till anorgasmi:

Fysiska orsaker till anorgasmi

Oavsett om du aldrig har fått orgasm eller om du plötsligt har problem med att nå klimax, föreslår Dr. Shepherd att du först ska boka ett möte med din läkare för att bedöma om några medicinska tillstånd som diabetes eller mediciner kan spela in. Vissa antidepressiva medel kan till exempel göra det svårare för dig att få orgasm. Din läkare kanske kan rekommendera en alternativ medicin som inte påverkar ditt sexliv.

Om du har kommit i klimakteriet, vilket händer när din kropp producerar mindre östrogen och du slutar menstruera, kan det förklara varför du inte orgaserar som du vill. Ibland blir ditt slidhinna tunnare och torrare eller mindre känsligt när dina östrogennivåer sjunker, vilket förståeligt nog gör det svårt att njuta av sex, enligt Cleveland Clinic .

Om din medicinska historia och mediciner inte hindrar dig från att nå klimax – och du inte tror att din anorgasmi beror på en känslomässig orsak eller relationsorsak, vilket vi kommer till nedan – Dr. Howell föreslår att du ber din ob-gyn att utvärdera dina bäckenbottenmuskler.

Dina bäckenbottenmuskler drar ihop sig och slappnar av under upphetsning och ökar blodflödet till klitoris och slidan för att öka sannolikheten för orgasm, säger Dr Howell. Om din bäckenbotten är extremt svag, stram eller till och med smärtsam, kan det orsaka svårigheter att få orgasmer, förklarar hon.

Det finns ingen enskild orsak till bäckenbottendysfunktion. Vissa människor föds med svagare bäckenbottenmuskler; andra kan utveckla bäckenbottendysfunktion efter skador, förlossning eller från kronisk förstoppning, enligt Cleveland Clinic . Om du har symtom som vaginal smärta under sex, eller om du av misstag kissar medan du nyser eller hostar, kanske du vill fråga din läkare om du kan ha dysfunktion i bäckenbotten.

Psykologiska och emotionella orsaker till anorgasmi

Naturligtvis är sex inte bara fysiskt, och det finns ett antal psykologiska och känslomässiga faktorer som kan påverka ditt sexliv. Förståeligt nog kan människor som fick lära sig som barn att sex är skamligt eller att ha sex med största sannolikhet leder till sexuellt överförbara infektioner ha kvardröjande rädsla för det som vuxen. Dessa stressande tankar kan göra det svårt att slappna av under din upplevelse och orgasm, säger Dr. Shepherd.

Jag har haft många patienter som vuxit upp i konservativa, patriarkala kulturer och så att sex lärs ut som något som är dåligt, och njutning är inte en del av syftet med sexuella relationer, säger Dr. Shepherd. De kan inte få orgasm eftersom de inte har lärt sig om det, men det finns också en psykologisk avtrubbning av njutning.

zuar palmeirense

Det kan finnas tillfällen när du kämpar för att finna nöje i någonting - inklusive sex. Om du upplever kronisk stress eller depression kan det vara riktigt svårt att få orgasm, enligt U.S. National Library of Medicine . Eller om du är orolig över hur din kropp ser ut varje gång du är naken, då kan dina tankar distrahera dig från att uppleva njutning, enligt Lexx Brown-James , Ed.D., sexterapeut och adjungerad professor vid Widener University. När intimitetsutrymmet väl har brutits kan det vara väldigt svårt att komma tillbaka till stundens nöje, säger Dr Brown-James till SelfGrowth. Alla kanske känner sig för distraherade eller stressade för att njuta av sex eller få en orgasm, men om det händer konsekvent under en längre tid och är upprörande, är det då det kan börja hamna i anorgasmiområdet.

Mer allvarligt, att ha sex efter att ha upplevt någon form av sexuella övergrepp eller trauma kan vara känslomässigt smärtsamt. Vet att det är helt normalt att känna sig förvirrad eller rädd för sex och sexualitet efter att ha gått igenom detta.

Relationella orsaker till anorgasmi

Om du inte enbart har sex med dig själv (vilket för övrigt är helt normalt), inkluderar ditt sexliv troligen andra människor. Om du och din partner alltid bråkar eller om ni arbetar igenom andra relationshinder, kanske ni inte känner er så sexiga. Även om du inte har några konflikter kan du känna dig obekväm med att säga ifrån när du inte orgasmer och kommunicerar dina sexuella preferenser.

Anorgasmilösningar

Människor upplever njutning på olika sätt, så orgasmning kan handla om att hitta det som fungerar bäst för dig och din kropp. Om du inte är säker på om du har haft orgasmer och du letar efter ett mer definitivt svar, säger Dr. Shepherd att du kan hjälpa dig att bättre förstå om och när du får orgasmer att fastställa vad du gillar och ogillar. Låt oss säga att du till exempel inser att du verkligen älskar en specifik typ av klitorisstimulering och att den rysande, avslappnade känslan du får under den stimuleringen faktiskt är en orgasm (även om den inte är så intensiv som du har fått dig att tro) .

Om du har bestämt att du inte når klimax och skulle vilja göra det, kan du behöva använda flera metoder för att försöka få det att hända, säger Dr. Shepherd. Jag vill inte att folk ska tänka på det som att du behöver göra det ena eller det andra, du behöver förmodligen flera saker, säger Dr. Shepherd.

Det första steget i att behandla anorgasmi är att hitta rötterna till tillståndet. Oavsett om det är en kombination av något fysiskt, psykologiskt och relationellt, eller [bara] en, det är saker som måste diskuteras med en vårdgivare och/eller en mentalvårdare, säger Dr. Shepherd.

Det finns inte en standardbehandlingsplan för varje orsak till anorgasmi. Istället rekommenderar läkare generellt att arbeta igenom en mängd olika lösningar.

Fysiska anorgasmilösningar

Dr. Shepherd rekommenderar att du först pratar med en sjukvårdspersonal för att avgöra om aktuella mediciner, medicinska tillstånd, hormonnivåer eller skador ligger bakom det som händer.

Din läkare kan hantera dina kemiska nivåer, har du prova en ny medicin, eller har du träffa en neurolog för att se vad neuropati är, säger Dr. Shepherd. När man letar efter en empatisk, sexpositiv läkare, föreslår Dr. Shepherd att man söker International Society for the Studies of Women's Sexual Health (ISSWSH) databas. Om du letar efter en läkare som är specialiserad på klimakteriet kan du hitta en expert genom North American Menopausal Society (NAMS) databas.

När din läkare har uteslutit alla underliggande medicinska tillstånd, kan de fråga om du upplever smärta under penetration, har problem med att gå på toaletten eller känner dig trång i bäckenet för att leta efter tecken på bäckenbottendysfunktion.

Om du upplever dessa symtom kan en bäckenfysioterapeut arbeta med dig för att förbättra kvaliteten på din bäckenbottenmuskelfunktion och sexuella välbefinnande, säger Dr Howell. Om du behöver rekommendationer kan din primärvårdsläkare eller ob-gyn erbjuda en remiss. (Du kan också söka på American Physical Therapy Association databas för leverantörer.)

manliga amerikanska namn

Vissa människor kan ha nytta av att göra Kegel-övningar, säger Dr Howell. När de utförs mycket konsekvent och även korrekt, kan Kegels stärka dina bäckenbottenmuskler, vilket potentiellt kan hjälpa till med orgasmer, enligt Cleveland Clinic . Du vill klämma ihop dina bäckenbottenmuskler (hur det känns att sluta kissa mittströms) i cirka fem sekunder och sedan släppa och vila i fem sekunder. Upprepa några gånger, öka gradvis dina reps med tiden. Att stärka din bäckenbotten tar tid, så det kan ta flera månader att öva på en konsekvent rutin för att märka några skillnader. (Här är mer om hur du startar en Kegel rutin.)

Eller så kanske du bara inte har hittat det som verkligen väcker dig. Försök att onanera med ett specifikt fokus på att inventera de typer av förnimmelser som känns bra för dig (d.v.s. att smeka med fingrarna, känna pulsen från ett duschhuvud) och sedan göra fler av dessa, istället för att pressa dig själv till orgasm. Onani är ett av de bästa sätten att ta reda på hur självnjutning känns, och även att bli mer bekväm med din kropp, säger Dr. Shepherd till SelfGrowth. Om du redan onanerar utan att nå klimax och djupt vill få orgasmer, vet att det finns en hel värld av sätt att få en bättre förståelse för vad som kan få dig av. Kanske handlar det om att prova en ny typ av vibrator som skapar en sensation du aldrig har upplevt förut, eller att leta efter pornografi som får dig att gå på ett sätt som ingen annan typ har. Men även då, se om du kan experimentera med målet att ta reda på vilka nya förnimmelser och upplevelser som känns bra för dig, inte skapa en överväldigande press på dig själv att ha en specifik typ av njutning. Du kan också överväga att använda en sexdagbok för att reflektera över dina erfarenheter och önskningar. (Den här historien förklarar hur du kan komma igång med en sådan.) Beroende på dina observationer kan du bestämma dig för att ha sex i en viss position oftare eller använda en annan sorts sexleksak.

Om det är överväldigande att tänka igenom allt detta, rekommenderar Dr Scott att du konsulterar en legitimerad sexterapeut som kan vägleda din utforskning. Den mest kvalificerade personen att hjälpa [med förståelse för nöje] skulle vara en intimitetsrådgivare, säger Dr Scott till SelfGrowth.

Lösningar för emotionell anorgasmi

Du kanske inte vet om dina känslor (antingen medvetna eller undermedvetna) om sex är orsaken till din anorgasmi. Om du har pratat med din läkare och utforskat din kropp – och fortfarande inte når ett klimax – kan arbetet med en terapeut eller en dedikerad sexterapeut hjälpa dig att avslöja och arbeta igenom möjliga känslomässiga faktorer, inklusive depression, negativ kroppsuppfattning och trauma. . Att vara uppmärksam på hur dina tankar efter onani eller sex kan hjälpa dig att identifiera eventuella känslor av skuld eller skam.

Koreanska kvinnonamn

Dr. Brown-James föreslår att du använder resurser såsom American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT) och Terapi för svarta tjejer att hitta en sexterapeut.

När du letar efter en sexterapeut vill du leta efter deras utbildning, fråga om deras filosofier och värderingar och lyssna efter nyckelord som 'samtycke', 'njutning' och 'skamfri', säger Dr Brown-James. Låt dem veta i förväg att du vill ta itu med anorgasmi och fråga dem om detta är ett område de är bekanta med när det gäller behandling.

Med stöd, förtroende och tålamod kanske du lättare kan komma in i nuet och få orgasm. Om du arbetar med en rådgivare kan din läkare föreslå läxuppgifter som hjälper dig att utforska din sexualitet, till exempel sensoriska övningar eller journalföring.

Om du har upplevt några tidigare sexuella övergrepp eller trauman, är det verkligen viktigt att arbeta med en terapeut som har erfarenhet av att navigera i detta område. (Om du har en försäkring kan du be din försäkringsgivare om remisser. Eller så kan du söka på Nationellt nätverk för våldtäkt, övergrepp och incest databas för organisationer i ditt område som är specialiserade på sexuella övergrepp.)

Naturligtvis är alla olika, och det finns inget rätt sätt att hantera din mentala hälsa eller tidigare sexuella trauman. Du är på din egen tidslinje och du får bestämma vad som känns rätt framåt.

Relationsanorgasmilösningar

Att ta upp dina konflikter eller svårigheter att få orgasm med någon kan kännas skrämmande, men att kommunicera är det enda sättet som din partner kommer att veta vad du tänker (och vice versa). Lättare sagt än gjort, eller hur? (Dessa relationstips kan hjälpa, eller så kan du kolla in den här listan med relationsböcker för vidare läsning.)

När man jobbar igenom relationella sexproblem, Dr Brown-James föreslår att du lägger orgasmer på baksidan. Jag vet att det låter konstigt och de flesta älskare hatar det när jag säger det, men ta bort sex från bordet, säger Dr Brown-James. Fokusera verkligen på varandra och använd till och med en av mina Nakna läxuppgifter .’ Dessa inkluderar aktiviteter som att spendera en hel minut med att kramas eller att komplimera din partners kropp när ni båda är nakna.

I vissa fall kanske du och din partner föredrar att arbeta med en terapeut som kan erbjuda vägledning och hjälpa dig att prata igenom svåra samtal, säger Dr James-Brown. Det är relevant att när du söker en sexterapeut hittar du en person som har lätt för sexualitet och en öppenhet där du inte känner dig skamsen, nedstämd, smutsig eller avskräckt, säger Dr Brown-James.

I slutändan kan det ta lite tid att ta reda på varför du inte orgasmer. Att arbeta med en mängd olika medicinska experter kan hjälpa dig att ta reda på om du har anorgasmi samt möjliga lösningar. Och kom ihåg att du förtjänar att må bra i din kropp, och även om det kan innebära orgasmer, så behöver det absolut inte göra det. Många människor har trevliga sexuella möten och har fortfarande aldrig fått orgasm, säger Dr. Shepherd.

Släkt :