Med nyheter om fler och fler möjliga fall av det nya coronaviruset i USA, är det nu dags att få ditt handtvättspel på plats. Men all den tvätten kan också få dig att oroa dig för – eller ta itu med – ett otroligt vanligt hudproblem: torr, kliande, röd, smärtsam hud på händerna.
Så vi pratade med experter om hur man hanterar och läker dessa torra, spruckna händer på säkrast möjliga sätt.
Vad orsakar torra, spruckna händer?
Torr hud händer på dina händer av i princip samma anledningar som det händer någon annanstans på din kropp, säger Shari Marchbein, M.D., hudläkare och klinisk biträdande professor i dermatologi vid NYU School of Medicine, till SelfGrowth.
Det yttre skyddande lagret av din hud, stratum corneum, hjälper till att täta fukt i huden. Den består av hudceller, som fungerar som tegelstenar, och lipider (fetter), som fungerar som murbruk. Så om det är något fel med hudbarriären - du förlorar till exempel lipider - är det mer sannolikt att fukt kommer ut från huden.
När du tvättar händerna, drar du bokstavligen fukt ur huden och tar bort den från de naturliga hälsosamma fetterna som ska finnas där, säger Dr Marchbein. Och saker som att använda varmt vatten, använda hårda antibakteriella tvålar och att inte återfukta efteråt kan göra det hela värre.
I den mildare delen kan du känna att huden på händerna är röd, torr, stram eller lite kliande. Men i den svårare delen kan du uppleva mycket irritation, intensiv klåda och till och med sprickor i huden, vilket faktiskt kan öka din risk för infektion. Människor som är benägna att få eksem kan till och med behöva receptbelagda topiska behandlingar för att hantera symtom som dessa.
Så, ja, det är bra att du är flitig med att tvätta händerna. Men om du inte också vidtar några försiktighetsåtgärder kommer dina händer inte att vara nöjda med dig.
Så här läker du torra, spruckna händer:
Här är några enkla, expertgodkända sätt att hålla händerna rena och återfuktade.
1. Använd mild handtvål.
Handtvättar med antibakteriella ingredienser samt alkoholbaserade handdesinfektionsmedel kan vara särskilt hårda och torka ut din hud, säger Dr Marchbein.
Dessutom behöver du egentligen inte använda den typen av tvål för att bli av med bakterier – friktionen som skapas av den mekaniska handlingen att tvätta dina händer såväl som de ytaktiva rengöringsingredienserna i tvålen är det som faktiskt tar bort mikroberna från din händer. Även om vår förståelse för hur det nya coronaviruset sprider sig och hur vi skyddar oss mot det fortfarande utvecklas, är att regelbundet tvätta händerna med tvål och vatten (särskilt innan du rör vid ansiktet och före/efter att ha ätit) en av få beprövade folkhälsostrategier CDC rekommenderar just nu för att förhindra spridningen av just detta virus.
Så, ja, det betyder att du faktiskt tvättar händerna på rätt sätt - och för minst 20 sekunder – är absolut nödvändigt.
2. Tvätta med ljummet vatten.
Att tvätta händerna med vatten som är för varmt eller kallt är helt enkelt obekvämt. Dessutom är att använda varmt vatten ett enkelt sätt att torka ut din hud ännu mer, säger Dr. Marchbein. Det är därför hon rekommenderar att du använder en behaglig temperatur på ljummet vatten.
3. Lägg handkräm på lätt fuktiga händer.
Efter tvätt, torka händerna, men inte helt. När de fortfarande är lite fuktiga är det den perfekta tiden att använda din handkräm, säger Dr. Marchbein, eftersom du kommer att hjälpa till att täta in det vattnet i huden.
Försök dock att inte använda gemensamma handkrämer om du kan hjälpa det, James D. Cherry, M.D., M.Sc., framstående forskningsprofessor i pediatrik vid David Geffen School of Medicine vid UCLA och behandlande läkare för infektionssjukdomar hos barn vid Mattel Barnsjukhuset UCLA, säger till SelfGrowth, eftersom dessa lätt kan bli kontaminerade. Istället är det värt att köpa och ha din egen personliga handkräm med dig eller vid ditt skrivbord, säger han. (Personligen föredrar den här skribenten dessa K-beauty handkrämer för deras bärbarhet, absorption och härliga dofter.)
bilar med bokstaven v
Med tanke på det våta händer överför vanligtvis bakterier lättare än torra händer , du kanske undrar om den feta, skuriga fuktkrämen gör samma sak och därför är det lite kontraproduktivt att använda den så ofta. Men som Philip M. Tierno, Ph.D., klinisk professor i mikrobiologi och patologi vid NYU Langone Health, säger till SelfGrowth, borde det inte vara ett bekymmer.
Även om fuktig hud är en bättre kanal för mikrober än torr hud, säger Tierno, absorberar de flesta handkrämer otroligt snabbt och lämnar ofta händerna torra igen inom 10 till 15 sekunder, tillägger Dr Cherry. Så så länge du har lite tid på dig att låta lotionen torka innan du rör vid något smutsigt eller gemensamt (det är bokstavligen bara sekunder), bör detta inte vara ett problem.
Den större prioriteringen, säger Tierno, är att hålla igång din handtvätt. Faktum är att oavsett om du krämer upp dig direkt efter att du har tvättat händerna eller inte, om du är i ett offentligt eller gemensamt utrymme, kommer du förmodligen att röra något annat ganska snabbt – som ett dörrhandtag, en hissknapp, etc. Det är varför det är superviktigt att alltid tvätta händerna innan du rör vid ansiktet eller äter.
Låt inte rädslan för bakterier avskräcka dig från att kräma upp dig. Du kommer definitivt inte att vilja tvätta händerna om de är spruckna och torra. Så att återfukta händerna regelbundet efter tvätt är delvis ett sätt att säkerställa att du fortsätter att tvätta dem.
4. Leta efter tjockare handkrämer med dessa nyckelingredienser.
På tal om tätande hydratisering, du kommer att vilja leta efter handkrämer som har ocklusiva egenskaper, vilket betyder att de gör det tätningsjobbet riktigt bra. I synnerhet rekommenderar Dr Marchbein att hålla utkik efter ingredienser som ceramider, petrolatum och dimetikon, som kan fungera som ocklusiva hudskyddsmedel för att hjälpa din hudbarriär att hålla vatten inne och potentiella irriterande ämnen eller patogener ute. Handkrämer som innehåller fuktighetsbevarande ingredienser, som hyaluronsyra eller glycerin, hjälper till att tillföra en extra vattentillförsel till din hud, men ocklusiverna hjälper till att hålla den där.
diva med glasögon meme
Om du är ute efter en handkräm har Dr. Marchbein några favoriter, inklusive CeraVe Moisturizing Cream (, Amazon ), Vanicream Moisturizing Cream (, Amazon ), Vaseline Extremely Dry Skin Rescue (, Mål ), och La Roche Posay Lipikar Balm AP + Body Cream (, Ulta ).
5. Använd något ännu mer ocklusivt på natten.
Under dagen vill du förmodligen inte ha något för tjockt eller fett på fingrarna. Men nattetid är det perfekta tillfället att använda en salva som vaselin, Aquaphor eller CeraVe med tyghandskar på toppen, föreslår Dr. Marchbein. Produkter som dessa är särskilt bra på att täta fukt i huden.
6. Använd handskar vid rengöring.
När du har att göra med torra händer från övertvätt, är det särskilt viktigt att vara uppmärksam på andra saker som kan bidra till torrheten, som att använda hemstädmaterial. Bär alltid handskar när du använder sådana här produkter, säger Dr. Marchbein. De kan inte bara förvärra torr hud, utan de kan också orsaka allvarlig irritation och kontaktdermatit.
7. Var uppmärksam på din miljö.
Torr hud inträffar ofta under kallare månader när det är mindre fukt i uteluften och när värmen i våra hem gör att inomhusluften också blir torr. Om detta är fallet för dig kan det vara värt att investera i en luftfuktare för att bekämpa den torra luften.
8. Om du är utsatt för eksem, prata med din derm.
De som är benägna att få eksem – som, ja, kan utlösas eller förvärras av överdriven handtvätt – kanske vill kolla in en hudläkare som kan gå igenom det bästa sättet att skydda sin hud och, om det behövs, ordinera en kortikosteroidbehandling för att hjälpa deras hud läker.
Alla produkter som visas på SelfGrowth är oberoende utvalda av våra redaktörer. Men när du köper något via våra återförsäljarlänkar kan vi tjäna en affiliate-kommission.
Situationen med coronaviruset utvecklas snabbt. Råden och informationen i den här berättelsen är korrekt vid presstid, men det är möjligt att vissa datapunkter och rekommendationer har ändrats sedan publiceringen. Vi uppmuntrar läsarna att hålla sig uppdaterade om nyheter och rekommendationer för deras samhälle genom att kontrollera med deras lokala folkhälsoavdelning.
Släkt:
- 13 livsförändrande handkrämer, enligt personer med ständigt torra händer
- Här är exakt var du kan få korrekta Coronavirusnyheter
- 5 saker att göra om du är orolig för coronaviruset i USA
