RETINISERING OCH VAD DU SKA GÖRA OM DIN HUD BLIR RÄDD FÖR RETINOL

Skönhetsredaktörer berömmer retinoider för att vara en hudvårdande ingrediens som till synes gör allt. De är kraftfulla nog att minska akne, pigmentering , och rynkor. Men först kommer retiniseringsperioden, där du kan uppleva rodnad, fjällande och torr hud. Under denna tid anpassar sig din hud till medicinen, och låt oss inte skräda ord, det suger.

Om du tidigare provat retinoider men trodde att de inte var något för dig på grund av biverkningarna, så har vi några goda nyheter: Du kan försöka igen om du vill. Nästan alla kan använda retinoider om du skräddarsyr det efter dig själv, Jenny Kim , M.D., Ph.D, professor i dermatologi, medicin och nutrition vid David Geffen School of Medicine vid UCLA, berättar för SelfGrowth. Nyckeln är att ta reda på rätt styrka och hur ofta du kan använda den, säger hon. Även de flesta av hennes patienter med rosacea eller känslig hud kan i allmänhet använda en mild retinoid sparsamt, förklarar hon.

Vi pratade med några experter om vad du bör veta om retinoider och tips att tänka på.

saker med h

1. Vad är retinoider, och varför ska du använda dem?

Det finns en god chans att du har hört talas om retinoler, och du kanske undrar om de skiljer sig från retinoider. Det är lättast att tänka på retinoider som en familj av föreningar som härrör från vitamin A, förklarar Dr. Kim. Sedan finns det retinol , eller en form av retinoider som vanligtvis finns i hudvårdsprodukter som inte är receptfria, och retinsyra , som finns i receptbelagda läkemedel. Men återigen, dessa är alla former av vitamin A, som kan hjälpa dina hudceller att omvandlas snabbare när de appliceras lokalt.

Det är väldigt förvirrande eftersom folk bara kallar allt för retinoler, men det finns skillnader, säger Dr Kim. Det viktigaste för dig att komma ihåg är att retinsyra kräver ett recept och retinoler kan hittas i produkter på ditt apotek. Retin-A, eller tretinoin som det kallas generiskt, är ett populärt märke av receptbelagd retinsyra.

Retinoider kan minska rynkor eftersom de aktiverar hudens naturliga kollagen och elastin (två fibrer som håller den stark). De är också bra exfoliatorer eftersom de tvingar dina hudceller att vända sig snabbare, vilket hjälper till att minska akne, säger Dr. Kim. På sex till åtta veckor kan retinoider rensa upp och förhindra akne, minska utseendet på fina linjer och lätta upp hyperpigmentering tills den försvinner. Men receptbelagda retinoider är starka grejer, så din hud kommer sannolikt att bli känslig och irriterad när den vänjer sig vid deras verkningsmekanismer. Retinoler som inte är receptfria kan orsaka lätt irritation, men det är mindre allvarligt eftersom de är formulerade för att vara skonsammare än receptbelagda alternativ. Eftersom retinoler är svagare kanske du inte märker hudförändringar, t.ex. mindre akne, på flera månader, säger Dr. Kim.

2. Vad är retinisering?

Som vi sa, retinisering är den period då din hud anpassar sig till retinoiderna. I allmänhet kan din hud kännas irriterad, torr och börja peeling, förklarar Dr. Kim. Det börjar några dagar efter att du först börjat applicera medicinen och kan pågå i ungefär en månad (ge eller ta ett par veckor) medan din hud bygger upp en tolerans. Även personer med känslig hud kan i allmänhet använda någon form av retinoider, säger Dr Kim. Däremot kan de behöva prova följande hudvårdsstrategier för att minska irritation, särskilt om de använder en receptbelagd retinoid. Eller så kan personer med känslig hud behöva prova receptfria retinoler eftersom dessa är mindre irriterande. Dr Kim gillar Differin Gel (, Amazon.com) eftersom den tidigare var tillgänglig på recept och har testats väl. Som med de flesta hälsoproblem är det bäst att rådgöra med en hudläkare som kan hjälpa dig att utveckla en plan som fungerar för din specifika hud. Just nu erbjuder många läkare virtuella möten med videochatt. (Här är vad du behöver veta om att boka läkarbesök under COVID-19).

3. Förbered huden innan du börjar med retinoider.

Den bästa förberedelsen du kan göra för din nya retinoidkur är att se till att ditt ansikte inte är uttorkat. Återfuktad hud har en bättre barriärfunktion, vilket innebär att den är på toppskydd för vad du än kastar på den, säger Beverly Hills hudläkare och grundare av SkinxFive Ava Shamban, M.D., till SelfGrowth. Hon säger att det innebär att börja på ett fast återfuktande rutin -morgon och kväll - minst en vecka eller så innan du börjar använda medicinen.

4. Applicera fuktighetskräm före din retinoid på natten.

Att lägga retinoiden över en mild fuktighetskräm hjälper till att mildra eventuell irritation. Leta efter en fuktkräm med hyaluronsyra, ceramider, antioxidanter eller rodnadstillande peptider. Att hitta rätt fuktkräm för just din hudtyp är inte alltid lätt. Du kan läsa vår guide om fuktkräm om du behöver hjälp med att hitta en produkt du gillar. CeraVe Ultra-Light Moisturizing Lotion (, Amazon.com) är en hudläkare-rekommenderad val som fungerar bra för blandhy, till exempel.

Obs: Huden runt ögonen är extra känslig, och du bör inte applicera retinoider på de övre ögonlocken med risk för att få produkten i ögat. Skydda hela ögonområdet med en tjock fuktkräm innan du sätter retinoider på resten av ansiktet.

apa namn

5. Börja inte med att applicera retinoider varje dag.

Retinoider är inte något du bör applicera varje dag från början. Du måste arbeta dig upp till regelbunden användning. Börja sakta applicera två gånger i veckan och lägg sedan gradvis till ytterligare en dag tills du har byggt upp toleransen för daglig användning, säger RealSelfs hudläkare Michele Green, M.D., till SelfGrowth. Om din hud har en biverkning, såsom överdriven peeling, avbryt behandlingen i ett par dagar. Sedan kan du försöka igen men minska antalet gånger du använder det per vecka. Till exempel, om du upplevde irritation efter att ha använt den fyra gånger i veckan, sänk din frekvens till tre och se hur din hud reagerar. Vissa människor kan bara tolerera att använda retinoider ungefär två gånger i veckan, förklarar Dr Kim.

6. Byt till en enkel hudvårdsrutin.

Under den första månaden av regelbunden användning av retinoid är din hud officiellt klassad som känslig. Det betyder att du behöver ändra din rengörings- och exfolieringsrutin. Genom att använda ett skonsamt rengöringsmedel kommer vissa naturliga oljor att stanna kvar på huden, vilket minskar sannolikheten för att utveckla irriterande dermatit, säger Dr Shamban. Hon säger att man ska leta efter något som är krämbaserat som Cetaphil Gentle Skin Cleanser (, Amazon.com).

Ge också upp dina masker, peeling och exfolierande scrubs. Retinol kommer naturligt att exfoliera huden, säger Dr Shamban. Det finns ingen anledning att göra någon form av manuell dermabrasion eller exfoliering. Dr Green tillägger att du bör undvika att använda andra hudvårdsprodukter med retinol, bensoylperoxid, salicylsyra och glykolsyra eftersom de kan vara för hårda mot din hud under retinisering.

7. Behandla torra fläckar med extra fuktkräm.

Torra fläckar och peeling kommer sannolikt att inträffa när du använder retinoider. Dr Shamban rekommenderar att man applicerar aloe gel eller 1 procent hydrokortisonkräm som CeraVe Anti-Itch Cream (, Amazon.com) under dagen för att hjälpa till med flagnande och irriterande.

8. Ha tålamod med dina resultat.

Inom dermatologin vill folk göra något en gång och det är det, säger Dr Kim. Däremot säger hon att man måste ha tålamod och spela det långa spelet när det kommer till retinoider. Du vill använda den här länge för att verkligen se nyttan av vad dessa kan göra för din hud, säger hon. Så om en receptbelagd retinoid är irriterande, kanske du vill använda en svagare retinol. Eller din läkare kanske kan ordinera en retinoid med lägre dos som din hud tolererar.

9. Ring din hudläkare om du har ont.

Ja, viss rodnad och klåda förväntas, men om du har en extrem reaktion behöver den professionell uppmärksamhet. Om ditt ansikte börjar se ut som en förkolnad tomat är det dags att backa och träffa en läkare, säger Dr. Shamban. Dr Green understödjer denna känsla. Om huden börjar spricka och du har öppna lesioner som sipprar, bör du definitivt sluta använda produkten och gå till din hudläkare. Även om du utveckla utslag , kan detta betyda att du har en allergisk reaktion mot produkten. Återigen, du kanske inte känner dig bekväm med fysiska kontorsbesök just nu. Men din hudläkare kanske kan ge vård genom en virtuell session, så det är värt att ringa deras kontor för att kolla.

Ytterligare rapportering av Melissa Matthews

Alla produkter som visas på SelfGrowth är oberoende utvalda av våra redaktörer. Om du köper något via våra återförsäljarlänkar kan vi tjäna en affiliate-kommission.

Släkt: